Co nám příroda nadělila do vínku

Každý člověk se rodí s určitými vrozenými dispozicemi - genetickou výbavou, která ovlivňuje to, jak bude člověk během života vypadat, jak se bude vyvíjet jeho zdravotní kondice či jaké povahové rysy bude mít. Na druhou stranu - vůbec nemusíme házet flintu do žita, když zjistíme, že máme například vrozené dispozice k vyšší srážlivosti krve, k větší tendenci ukládání tuku do určité partie nebo že jsme od narození introvertnější povahy.

Protože pokud něco takového odhalíme, nemusíme situaci podlehnout, smířit se s ní a nic dalšího pro to nedělat. Naopak, ten, kdo zjistí, že má například větší tendence k ukládání tuku do břicha, může přijmout opatření v oblasti stravy, pohybu, spánku a stresových faktorů a snažit se tak tento jev co nejvíce eliminovat. Nutno však podotknout, že bychom neměli ale lpět na nereálných požadavcích na naše tělo, které jsou těžko splnitelné v souvislosti s tím, co nám příroda dala do vínku.

Konstituční typy postavy

Než Vám představím Andrey příběh, tak bych Vám nejprve ale ráda předala důležitou informaci o konstitučních typech postavy. Konstituční typy (neboli také somatotypy člověka) sledují množství a rozložení tukové tkáně, svalové hmoty, výšku a štíhlost těla.

• Ektomorfní typ: Tato postava se vyznačuje vyšší tělesnou výškou, dlouhým a štíhlým trupem, dlouhýma rukama i nohama a úzkou pánví a rameny. Lidé s touto tělesnou stavbou hůře přibírají jak svaly, tak i tuk a mají rychlé spalování. Právě z tohoto důvodu se jim celoživotně velmi dobře udržuje štíhlá postava a jsou to přesně ti lidé, kteří sní deset knedlíků a přesto nepřiberou.
• Mezomorfní typ: Tento typ postavy má tendence mít výšku středního vzrůstu, široká ramena, úzký pas, silné kosti, širší pánev (výraznější hýždě, boky a stehna) a velmi dobře nabírá na svalové hmotě i při nižší svalové stimulaci.
• Endomorfní typ: Typ endomorfní, podobný písmenu „O“, se vyznačuje spíše nižší či střední výškou postavy se silnými a širokými kostmi, širokými boky a pasem, kratšíma nohama a tendencí k nadváze.

Příběh Andrey

A nyní již k pointě Andreina příběhu. Andrea je dvaadvacetiletá mladá žena s typicky endomorfní postavou (postavou písmena „O“) a to již od narození. Její výška nepřesahuje 160 cm, tuk se jí ukládá do oblasti břicha, má krátké nohy a jak sama říká, její postava je robustní. Od puberty se snaží svou hmotnost hlídat a redukovat různými dietami a pohybovou aktivitou, což se jí vždy podaří, ale jen do určité míry. Proto domluvit se na vhodné formě stravování a pohybové aktivitě právě pro ní, nebyl vůbec žádný problém. Jíst pravidelně, zdravěji, odlehčeněji a volit především tělesný tuk spalovací pohybové aktivity, jí absolutně nebylo zatěžko a musím vyzdvihnout i Andrey silnou vůli. Na čem jsme ovšem musely společně zapracovat nejvíce, byla její motivace.

Její motivací zhubnout bylo vypadat štíhlá jako modelka. Andrea netušila, že každý není stavěn na to, mít postavu jako modelky. Byla si vědomá jen své nižší výšky, ale po štíhlosti „modelkovského“ těla toužila velmi intenzivně. Musela jsem jí i díky proměření tělesného složení (z hlediska rozložení a množství tuku, svalové hmoty, kostry, tělesné vody…) vysvětlit, jak příroda chtěla, abychom nebyli všichni tabulkově stejní a nadělila nám proto různou tělesnou skladbu, proporčnost a tělesné dispozice.

Čtěte také: Proč je příroda největší luxus?

Přijmout se a zamilovat se do svého těla takového, jaké je a že nadělení tohoto endomorfního somatotypu právě jí, má nějaký význam. S postupem času díky tomu ale například zjistila, že nemá absolutně problém zvedat váhově těžší věci, což využila při hledání brigády, kdy poté začala soukromě hlídat malé děti. Tato brigáda nejen, že ji velmi bavila a naplňovala, ale neměla problém dětičky nosit a chovat i po delší dobu, aniž by se to projevovalo bolestí rukou či zad.

Jsem toho názoru, že příroda přesně ví, proč každému člověku dává do vínku jiné znaky, ať fyzické, povahové, inteligenční, zdravotní, psychické či sociální. Je to kvůli tomu, abychom si každý našel na tom, co se na nás a v nás skrývá to, jak bychom toho mohli využít ve prospěch svůj či ve prospěch druhých lidí a nebrat to jako křivdu či hendikep. Proto pracujme na sobě, ale nechtějme po sobě to, co už je za čáru a není v našich silách.

Modelky možná mají krásnou postavu, ale mohou mít zase jiné oblasti, ve kterých si připadají slabé a tyto oblasti závidí právě těm, kteří touží mít jejich vzhled. Člověk je neuvěřitelný mix různých rysů a je úžasné, pokud se každý začne mít rád za tyto rysy takový, jaký je.

Biohacking a genetika

Populární termín „biohacking“ pak v podstatě znamená to samé, namísto techniky jde ale o to, převzít kontrolu nad vlastním tělem a dostat z něj to nejlepší navzdory tomu, co nám příroda nadělili do vínku. Nejde tedy o genové inženýrství ve smyslu změny genetické informace, ale pouze o snahu efektivně pracovat s tím, co nám příroda nadělila - tedy „povypínat“ geny, které například zvyšují riziko vážných onemocnění, a naopak „pozapínat“ ty, které potřebujeme ke svému správnému fungování.

Součástí biohackingu jsou ovšem i technologie. Jakousi extrémní formu představují různé implantáty, které mají za úkol buď monitoring tělesných funkcí a stavu těla, nebo dokonce přímo jeho vylepšení. Velkým tempem se proto zároveň vyvíjejí i oblasti tzv. nositelných technologií, kam patří jak různé „chytré“ hodinky a další elektronika monitorující náš životní styl i tělesné funkce, ale i mnohem jednodušší pomůcky schopné ovlivňovat vybrané aspekty fungování těla.

Čtěte také: Krásy argentinské provincie

Poslední oblastí, která často bývá pod biohacking zahrnována, je přímo genetické inženýrství. Sem patří například metoda CRISPR přezdívaná jako „genetické nůžky“, která umožňuje přímo modifikaci genetické informace „vystřižením“ její části. Tato metoda má veliký potenciál například při léčbě závažných dědičných onemocnění, zároveň s sebou ale nese i spoustu etických otázek.

Životní styl a epigenetika

Zde je přitom průsečík s epigenetikou naprosto jednoznačný, protože všechny vyjmenované oblasti zároveň patří mezi hlavní epigenetické faktory - tj. vlivy, které při dlouhodobém působení dokáží měnit aktivitu genů v naší DNA.

Pohyb má celou řadu pozitivních účinků na epigenetické procesy v těle: Pozitivně například ovlivňuje míru metylace genů, což je epigenetická reakce úzce související s rychlostí stárnutí či rizikem vzniku řady závažných onemocnění. Pravidelné otužování s sebou nese celou řadu pozitivních změn, z nichž většina má epigenetické pozadí: zlepšuje funkci imunitních buněk (zejména T-lymfocytů), podporuje množení a funkci mitochondrií v tzv.

Vyhýbat se modrému světlu má určitě smysl v posledních hodinách před ulehnutím, protože právě tato barva nejvíce tlumí produkci melatoninu - hormonu s tlumicí funkcí, který nám umožňuje usnout a dostatečně zregenerovat. Jenže přes den je naopak produkce melatoninu právě pro jeho tlumivé účinky nežádoucí, protože nám znemožňuje být svěží a výkonní. Lepší volbou je tedy přes den, a zvláště pak v ranních a dopoledních hodinách využívat dostatečně jasné světlo, které se svým spektrálním složením co nejvíce podobá slunečnímu záření, a to včetně podílu modré složky. Naopak toto doporučení biohackingu je výzkumy z oblasti epigenetiky potvrzeno naprosto jednoznačně.

Postupně se ukazuje, že velká část běžně používaných léčivých bylin má pozitivní epigenetické účinky, a to samé platí i o látkách, které se běžně vyskytují v potravě a v doplňcích stravy jsou obsaženy v koncentrované formě. Prokazatelný pozitivní efekt na epigenetické procesy má i pravidelná meditace nebo cvičení jógy či jiných podobných energetických systémů. Jedním z příznivých účinků těchto aktivit je výrazné snížení míry stresu, který je z epigenetického pohledu činitelem jednoznačně negativním. Nejen že snižuje celkovou životní pohodu, ale také zvyšuje riziko vzniku řady závažných onemocnění. Meditace i jóga ovšem prokazatelně ovlivňují i míru epigenetických změn, které souvisejí se stárnutím, a také pomáhají snížit krevní tlak či průběh zánětlivých procesů v těle.

Čtěte také: Přečtěte si recenzi knihy Kniha, obraz a příroda

Barevná typologie

Znáte krásné pocity při procházce přírodou? V tomto vám může pomoci barevná typologie vzhledu. Objevili ji pro nás malíři, kteří mají velmi dobrý barvocit. Příroda nedělá chyby, ta ví nejlépe co všemu co stvořila sluší. I nám lidem. Pokud toho budete využívat a zohledňovat při tvorbě svého vzhledu, budete stejně krásní a zářiví jako příroda. Spolupracovat s ní. Barevná typologie nám dává návod, jak s tímto pracovat. Pojďme se inspirovat přírodou, nechat si od ní poradit. Využít jejich zákonitostí, které vždy i v minulosti platily, stále platí a platit budou.

Hlavní barevné typy jsou dle ročních období čtyři - jaro, léto, podzim, zima. Ale nedá se to rozdělit pouze do čtyř přihrádek. Můžeme nosit všechny barvy které existují, které máme rádi, v kterých je nám dobře. Určitě máte své oblíbené barvy. Přitom ve správně zvolených odstínech byste během několika vteřin vyloženě rozkvetli. Pleť by se vám ihned opticky vypnula, působili byste svěžejším, profesionálnějším a atraktivnějším dojmem. Jste-li plnější postavy, působili byste okamžitě štíhlejším dojmem i bez drastických diet.

Jaký je váš vztah například k černé barvě? Tato barva ve skutečnosti sluší jen malému procentu lidí. Zkuste si stoupnout před zrcadlo v černém oblečení, které máte těsně u obličeje. Jakým dojmem na vás v jeho odrazu působí žena (muž) opticky? Vesele, zdravě, září? Nebo je černá barva výraznější než vy, vypadáte starší, unavenější, přísnější? Pokud je to druhý případ, noste tuto barvu raději dál od obličeje.

Tyto barvy můžeme spolu odhalit při barevném testu ( i on-line přes kameru). Při konzultaci se mnou zjistíme barevným testem, jaký máte typ pigmentu. Chcete se dozvědět jaký jste barevný typ, mít jistotu ve svých barvách ? Věnujete-li sobě tuto službu, dáte si dárek na celý život. Tón vrozeného pigmentu se během života nemění.

Krása a vzhled

Žena se chce líbit v každém věku, to je všeobecně známo, a je schopna tomu obětovat hodně. Vždyť krása se velice často spojuje právě s naším zevnějškem. Tím, jak vypadáme, vysíláme první signály ke svému okolí a podle nich nás také toto okolí hodnotí.

Každá z nás je jiná. I proto někdy můžeme být nespokojené s tím, jak nás příroda obdařila a jaký vzhled nám nadělila tzv. do vínku. Může se to týkat prakticky jakýchkoliv partií, ale k těm častějším patří tvar rtů. Dokonce podle studie provedené na toto téma je kompliment krásných rtů nejžádanějším komplimentem u žen.

Pokud chceme, aby byly hezké, je třeba o ně prakticky celoročně pečovat. Ale aby byly doslova k zulíbání, jen mazat je nestačí. V nejlepší kondici bývají rty na počátku dospělosti a s přibývajícím věkem bohužel ztrácí pružnost, vláčnost i objem. Některá žena může mít rty úzké, jiná nesouměrné, nebo má nevýrazné kontury a nebo třeba povislé koutky. Každý z těchto důvodů v nás tak vyvolává touhu to změnit.

S tvarem rtů se můžeme smířit, anebo ho jednoduše změnit. Je jím modelace rtů, která dokáže zcela přirozeně zpevnit oblast rtů, pozvednout kontury a vrátit vzhled obličeje o několik let zpět. To vše díky zázračné kyselině hyaluronové, jejímž úkolem je hydratace a udržování pružnosti celého těla a v tomto případě právě vašich rtů.

tags: #co #nám #příroda #nadělila #do #vínku

Oblíbené příspěvky:

• Lučice a ochrana přírody
• Průvodce financováním
• Klasifikace klimatu v Česku
• Česká výroba ekologického pracího prášku
• Informace o autobusových zastávkách