Tipy pro turistiku a pobyt v přírodě v České republice

Turistika má v České republice dlouholetou tradici, Češi ji mají v oblibě - ne nadarmo se nám přezdívá „národ turistů“.

Co vám přinese turistika a pobyt v přírodě?

• Vyčistíte hlavu a načerpáte pozitivní energii
• Podpoříte mozkové funkce a budete kreativnější
• Budete lépe spát
• Spálíte slušné množství kalorií, a podpoříte tak hubnutí
• Zlepšíte fyzickou kondici
• Posílíte tělo a zlepšíte balanc
• Podpoříte imunitu, získáte vitamín D, a navíc se opálíte
• Podpoříte zdraví srdce a plic
• Nepotřebujete žádné speciální vybavení nebo dovednosti
• Strávíte kvalitní čas s přáteli nebo rodinou

Aspoň na chvíli opustit rušné město, uspěchaný život a vydat se do přírody může být prospěšné z několika důvodů. Když máte štěstí na počasí, naskytnou se vám z vrcholků kopců a hor krásné výhledy na okolní přírodu. Navíc tak můžete poznat i nová místa. Při pobytu na čerstvém vzduchu také uděláte něco pro své fyzické, ale i duševní zdraví, podpoříte hubnutí a načerpáte pozitivní energii.

1. Výlet do přírody spojený s túrou

Výlet do přírody spojený s túrou můžete brát jako takový únik od každodenních starostí. Pomůže vám přejít na jiné myšlenky a nejspíš i vykouzlit úsměv na tváři. Pobyt v přírodě se totiž pojí s dobrou náladou, snížením pocitu úzkosti a negativního myšlení.

2. Podpora mozkových funkcí

Pohybová aktivita obecně podporuje mozkové funkce, jako je myšlení nebo paměť. Pokud ještě studujete nebo máte mentálně náročnou práci, můžete těžit z jejich prospěšných účinků. Turistika ve vás může probudit ukrytého kreativce. Stačí se na pár dní vzdát moderních technologií a vydat se do přírody.

3. Kvalitnější spánek

Nedostatek pohybu může být jedním z důvodů nekvalitního spánku nebo problémů s usínáním. V tom může pomoci jakýkoliv sport včetně turistiky. Pozitivní účinek chůze na spánek byl potvrzen také v řadě studií.

Čtěte také: Přínosy turistiky a sportů v přírodě

4. Podpora hubnutí

Turistika může na někoho působit jako nenáročný sport. To ale vůbec nemusí být pravda. Je totiž velký rozdíl, jestli se budete procházet 30 minut po rovince v lese, nebo vyrazíte na několikadenní trek do hor s plně naloženým batohem. S tím vám právě může pomoci chůze. Není totiž tak náročná na klouby a pohybový aparát jako jiné sporty.

5. Zlepšení fyzické kondice

Turistika může být také skvělým způsobem, jak se dostat do lepší kondice. Díky možnosti přizpůsobení zátěže, doby trvání a intenzity je vhodná i pro začínající sportovce. Pro ty bude ideální začít s kratšími túrami v rovinatém terénu a postupně přejít na kopečky.

6. Posílení těla a zlepšení balancu

Při chůzi pracují hlavně svaly hýždí, stehen a lýtek. Všechna práce ale nestojí jen na nich. Velký výkon musí při chůzi podat také střed těla neboli core. Udržuje totiž vzpřímené držení těla, což je někdy při různých nerovnostech, jako je překračování kamenů nebo kořenů na cestě, náročné.

7. Podpora imunity, zisk vitamínu D a opálení

Moderní člověk tráví čím dál více času v uzavřených prostorách a málo se hýbe, což se může projevit nejen ve formě psychických poruch, ale také zhoršením imunitních funkcí. Podle studií může chůze způsobit zvýšení hladiny bílých krvinek, které jsou nedílnou součástí obranyschopnosti. Díky tomu má turistika pozitivní vliv na imunitní systém a celkovou odolnost organismu.

8. Podpora zdraví srdce a plic

Turistika patří mezi oblíbené formy kardia. Při chůzi se vám rozproudí krev žilách a srdce začne tlouct rychleji, což poznáte na vyšší tepové frekvenci. Pohybové aktivity obecně pomáhají snížit klidovou srdeční frekvenci, normalizovat krevní tlak i hladinu cholesterolu v krvi.

Čtěte také: Tipy na výlet v ČR

9. Není potřeba speciální vybavení nebo dovednosti

Pokud se zrovna nechystáte zdolávat ferraty nebo osmitisícovky, nepotřebujete speciální vybavení ani dovednosti. Prostě obujete pevné boty a jdete. Chodit se dá kdekoliv, ale pro získání všech benefitů turistiky nejlépe hledejte trasy vedoucí přírodou.

10. Kvalitní čas s přáteli nebo rodinou

Vydejte se na túru společně s kamarády nebo rodinou. Strávíte spolu kvalitní čas a poznáte se mnohem hlouběji. Získáte společné zážitky, na které budete s úsměvem ještě roky vzpomínat. Při plánování trasy myslete na fyzickou kondici a zkušenosti s turistikou všech účastníků výpravy.

Jak se připravit na túru a co si vzít s sebou?

1. Naplánujte si trasu
2. Podívejte se na předpověď počasí
3. Připravte si vhodné oblečení a obuv
4. Nachystejte si další důležité věci, které se můžou hodit
5. Zabalte si jídlo na cesty a vodu

Při turistice platí heslo: “Je lepší být připraven než překvapen”. To se týká hlavně té horské, kde se pohybujete mimo moderní civilizaci. Čím náročnější a delší trasa vás čeká, tím víc si musíte promyslet, co vše vezmete s sebou.

Tipy na turistické oblasti v ČR

Krásy Šumavy

Šumava patří mezi jedno z nejstarších pohoří v Evropě a nabízí mnoho krásných turistických tras. Nejvyšší horou Šumavy je Velký Javor s výhledy na okolní vrcholy. Další populární místa na Šumavě zahrnují Černé a Čertovo jezero, Železnou Rudu, Plechý a okolí Modravy. Horská Kvilda, hrad Kašperk a Kvilda jsou také zajímavá místa k návštěvě.

Výlety do Krkonoš

Krkonoše jsou nejvyšší hory v Česku a nabízejí mnoho možností pro horskou turistiku. Jejich nejvyšším vrcholem je Sněžka, která je ideální pro výlet s východem slunce. V Krkonoších najdete mnoho populárních turistických tras, které stojí za objevování. Jedna z těchto tras vede na Úpské rašeliniště, kde se můžete setkat s unikátní přírodní a flórou faunou.

Čtěte také: Zajímavosti Belgie

Procházky v Jizerských horách

Jizerské hory jsou pojmenovány podle řeky Jizery, která zde pramení. Tyto hory nabízejí mnoho turistických tras pro pěší i cykloturistiku, což z nich činí ideální destinaci pro horskou turistiku v ČR. V Jizerských horách si můžete užít krásy přírody, malebné vodní nádrže a panoramatické výhledy. Jedním z nejpopulárnějších míst v Jizerských horách je Bedřichov a jeho okolní vodní nádrže.

Návštěva Beskyd

Beskydy jsou horským pohořím, které nabízí mnoho možností pro turisty. Nejvyšší horou v Beskydech je Lysá hora a známou horou je také Radhošť. Další zajímavá místa na návštěvu v Beskydech zahrnují Smrk, Pustevny, Javorový vrch a Velký Javorník. Beskydy přivítají turisty s otevřenou náručí a nabízejí výborné turistické vyžití.

Přírodní krásy Českého Švýcarska

České Švýcarsko je přírodní rezervace v České republice, která láká turisty svými úchvatnými výhledy a unikátními pískovcovými útvary. Jedním z nejznámějších míst v Českém Švýcarsku je Pravčická brána, která je největší pískovcovou skalní branou v Evropě. Kromě Pravčické brány lze v Českém Švýcarsku objevit také další fascinující místa, jako je Edmundova soutěska.

Jižní Morava a její krásy

Jižní Morava je skvělým cílem pro horskou turistiku v ČR. Tato oblast nabízí mnoho možností pro turistické trasy a objevování přírodních krás. Kromě navštívení Brna, které je jedním z hlavních měst Jižní Moravy, můžete také vyrazit na výlet do Pálavy. Tato vinohradnická oblast je známá svými úchvatnými vinicemi a krásnými výhledy.

Krásy Českého ráje

Český ráj je známý svými skalními útvary, jako jsou Prachovské skály. Další zajímavá místa v Českém ráji zahrnují Zlatou stezku, Hruboskalské skalní město a Riegrovu stezku. V Českém ráji se také nachází ikonický hrad Karlštejn a zámek Konopiště. Český ráj je oblíbeným cílem pro horskou turistiku s krásnými scenériemi.

Návštěva Jeseníků a Vysočiny

Už jste navštívili krásy Jeseníků a Vysočiny? Pokud máte rádi horskou turistiku, tyto oblasti v České republice jsou skvělou volbou pro vaše dobrodružství v přírodě. Jeseníky jsou známé svou rozmanitostí tras a možnostmi pro outdoorové aktivity. Nejvyšší hora Jeseníků, Praděd, vás ohromí svými panoramatickými výhledy.

Jak se chovat v přírodě

Žijeme v době, kdy je turistika stále dostupnější a navštěvovanost přírodních lokalit roste. Pobyt v přírodě je pro mnoho lidí zdrojem klidu, energie a radosti z pohybu. Zároveň ale platí, že každá návštěva zanechává určitý dopad. Otázka proto nezní, zda přírodu ovlivňujeme, ale jak se v přírodě chovat, aby tento dopad byl co nejmenší.

• Plánuj dopředu a mysli v souvislostech
• Drž se značených cest
• Nenechávej po sobě žádné stopy
• Buď tichým návštěvníkem
• Respektuj volně žijící zvířata
• Nepřeceňuj své schopnosti

tags: #turistika #a #pobyt #v #prirode #tipy

Oblíbené příspěvky:

• Likvidace odpadu z chemického WC kompostováním
• Lesní jezera v ČR
• Automobil na odvoz odpadu: Podrobný přehled
• Jak vybrat odpadkový koš Curver 40l?
• Přehrávač zvuku přírody: Recenze