Plogging: Běhání se sbíráním odpadků – co to je?

03.11.2025

Patříte mezi osoby, kterým není lhostejné životní prostředí kolem Vás a chcete jej chránit a nevíte co dalšího byste pro to mohli udělat? Přinášíme Vám trochu inspirace ze Švédska, která se pomalu a jistě šíří po celém světě. Navíc pokud milujete pohyb, tak díky této aktivitě zabijete dvě mouchy jednou ranou. Ptáte se, co to je? Odpověď zní PLOGGING.

Někteří z Vás možná o něm již slyšeli, někteří jej dokonce již praktikují, ale spoustu z nás určitě neví, co to je. Plogging je jednoduchá aktivita kombinující běhání a sbírání odpadků. Slovo „plogging“ vzniklo ze švédského slova „plocka upp“ (zvednout) a anglického „jogging“ (běhat). Plogging vznikl spojením švédského slova plocka upp (zvednout) a anglického slova jogging (běh). Plogging vznikl v roce 2016 ve Švédsku, kde se stal velkým hitem a šíří se dál. Běhání se sbíráním odpadků se stalo hnutím v roce 2016 ve Švédsku, odtud dobylo svět. Jistý Erik Alhström byl tím, který jako první sbíral při běhu odpadky a následovali ho členové místní komunity. Deník The Telegraph označil Plogging dokonce za jeden z největších fitness trendů roku 2018. Tato sportovní aktivita je populární zejména ve větších městech po celém světě.

Co je to plogging?

A co to tedy vlastně je? Název Plogging vznikl spojením dvou slov - jogging - běhání a švédského plocka upp - sběr, sbírání, popř. anglické pluck - sbírání. Znamená běh spojený se sbíráním smetí do pytle na odpadky, které se nám při běhu připletou do cesty. Jedná se tedy vlastně o sběr odpadků při běhu. Aktivita je velice jednoduchá. Běžec tzv. plogger během joggingu sbírá veškeré odpadky, které nalezne na chodníku, v parku či v lese nebo kdekoliv jinde, kde běhá. Tyto odpadky posbírá do jakéhokoliv pytle, tašky, popř. batohu a následně je roztřídí do kontejnerů. Díky této aktivitě má nejen dobrý pocit z toho, že udělal něco pro sebe, ale i pro planetu. Plogging spojuje pohyb, který je prospěšný pro naše tělo i mysl, s dobrou věcí a péčí o naši planetu.

Jak začít s ploggingem?

Jak začít s ploggingem? Je to jednoduché. Stačí si vzít sportovní oblečení, běžecké boty, rukavice a pytel na odpadky. Pak už jen vyrazit na svoji oblíbenou trasu a cestou sbírat to, co někdo zanechal v přírodě. Můžete běhat sami, s přáteli nebo se připojit k některé z mnoha ploggingových skupin, které organizují společné akce. Stačí se jen vybavit rukavicemi, pytlem nebo taškou a vyrazit se nadýchat čerstvého vzduchu. Plogging je zábavný a variabilní sport, protože můžete měnit tempo, směr i intenzitu sbírání. Navíc budete mít pocit, že děláte něco prospěšného.

Ploggingové tipy

Nemusíte s sebou brát velký pytel, obvykle stačí jen igelitová taška.
Sbíráme jen odpadky, na které natrefíme.
Pokud při běhu objevíte černou skládku, využijte aplikaci nebo web ZmapujTo, kde můžete skládku nahlásit.
Pokud běžíte ve skupině, vezměte si jeden trochu větší pytel a v jeho nesení se střídejte.
Hodí se tenčí pracovní rukavice
Připravte se, že sbírání odpadků vás při běhu trochu zdrží a vaše výkony budou trochu nižší. Ale to přece nevadí.
Pozor na sklo a další nebezpečný odpad.
Pokud to jde, zkuste si naplánovat trasu tak, abyste měli po cestě kontejnery na tříděný odpad, kde se můžete nasbíraných věcí zbavit.

Proč se věnovat ploggingu?

Plogging má mnoho výhod pro vaše tělo i duši. Běháním posilujete srdce, plíce, svaly a kosti. Sbíráním odpadků zapojujete i další partie těla, jako jsou záda, břicho, paže a ramena. Je to prostě fyzicky náročnější, než běžný běh. Plogging také snižuje stres, zlepšuje náladu a dodává energii. A co je nejdůležitější, pomáháte přírodě. A to ta její část, pro kterou s jistotou můžete něco udělat i vy, vaše přímé okolí.

Čtěte také: Udrzitelne behani a sber odpadu

Odpadky však nemusíte sbírat pouze při běhu, ale v podstatě kdykoliv - při cestě z práce, školy, na výletě či vycházce se psem. Stačí se jen dívat kolem sebe a nebýt lhostejný, a také mít po ruce nějakou tašku či pytlík, popř. rukavice na sběr odpadků. Navíc díky tomu, že Vás někdo uvidí se můžete stát inspirací pro ostatní a za chvíli může být ve vašem městě či obci celá komunita tzv. ploggerů. Tak co zapojíte se?

Velkou oblibu má nejen v severských zemích, ale běhající sběrači jsou už například i ve Spojených státech, Austrálii nebo v Thajsku. Na Islandu sbírá při běhu odpadky dokonce samotný pan prezident. Nicméně tento trend se postupně šíří dál a dostává se nyní i k nám do České republiky. Asociace společenské odpovědnosti ve spolupráci s Coca-Colou zahájila v roce 2018 iniciativu Plogging Česko v rámci, které vyzývala občany k zapojení se do této iniciativy při celosvětovém World clean up day, který se konal 15. 9. 2018. V tento den miliony lidí po celém světě uklízeli své okolí a nasbírali tuny odpadků.

Pokud vás plogging zaujal, neváhejte a zkuste ho. Uvidíte, že se vám to zalíbí a že budete chtít pokračovat. Plogging je sport pro každého, kdo má rád běhání, přírodu a společnost.

Informace o cookies na VARPuPro zajištění správného fungování webu a zobrazení vhodné nabídky využíváme soubory cookies. Soubory cookie používáme ke shromažďování a analýze informací o výkonu a používání webu, zajištění fungování funkcí ze sociálních médií a ke zlepšení a přizpůsobení obsahu a reklam.

Čtěte také: Běh a ekologie

Čtěte také: Uklízejte při běhu: Plogging

tags: #behani #a #sbirani #odpadku #co #to