Ekologické menstruační potřeby: Druhy a možnosti

Každá žena prožívá menstruaci jinak a každá upřednostňuje jiné hygienické pomůcky. Všechny ale během periody stojíme o maximální možné pohodlí a obecně o zdravé intimní partie, možná řešíme i tzv. eko menstruaci. V České republice je toto téma stále ještě částečně tabu. Něco málo se dozvíme ve škole a naše maminky se nás snaží připravit v dostatečném předstihu na mírný šok, tady to ale často také končí. Měly bychom si ale uvědomit, že menstruační krev je symbolem ženskosti, plodnosti a zdravého cyklu ženy. Neměly bychom na menstruaci nahlížet jako na něco nečistého a nepříjemného. I to, jaké pomůcky během svých menstruačních dní používáme, nás ovlivňuje.

Poslední dobou čím dál častěji slýcháme o tzv. „zero waste“ životním stylu. Znamená to žít tak, abychom produkovali co nejméně odpadu, což může být opravdu výzva. A to se samozřejmě dotýká i ženského tématu ‒menstruace. Většina z nás byla odjakživa zvyklá používat klasické jednorázové vložky nebo tampony z drogerie. Jsou nejdostupnější, existuje velké množství druhů a značek a pořizovací cena není nijak vysoká. Druhou stranou věci je ale právě pohled na to, kolik odpadu my ženy používáním těchto pomůcek vyprodukujeme. Stejně jako u ostatních věcí, kde se snažíme hledat šetrnější varianty, jsou i mezi dámskými hygienickými pomůckami dvě nejčastější cesty. Buď můžeme používat jednorázové produkty z ekologičtějších materiálů, nebo se vrhneme do používání těch, které nám budou sloužit pořád dokola. Některé klidně i několik let. To se často odráží i na jejich pořizovací ceně, která může leckoho odradit.

Pokud používáte klasické jednorázové tampóny či vložky, vězte, že tyto savé materiály nabobtnají a zkreslí tak představu o množství krve, které se z těla ženy během menstruace vyloučí. Tyto klasické značky vložek a tampónů jsou vyrobené ze syntetických materiálů, často parfémované a s množstvím látek, které dráždí sliznici, mohou též způsobovat křeče nebo, v případě tampónů, způsobit dokonce tzv. syndrom toxického šoku. Během "svých dnů" žena vyprodukuje obrovské množství odpadu, který se nedá recyklovat. Je to obrovská zátěž pro naše životní prostředí, peněženku a v neposlední řadě pro naše tělo. I když se ženy v reklamách tváří nejpohodlněji právě s těmito komerčními výrobky, existuje mnoho alternativ, které jsou přívětivější k našemu zdraví, a zároveň se při jejich použití cítíme přirozeně.

Alternativy k tradičním menstruačním pomůckám

Na trhu existuje opravdu mnoho druhů hygienických vložek a je těžké si vybrat ten správný. Každý typ má své výhody a pasuje k jinému životnímu stylu. Při výběru také záleží na síle menstruace. Jedno však mají všechny klasické vložky společné: vyrábí se z chemicky bělených materiálů nebo z konvenční bavlny, která se stříká pesticidy či herbicidy. Naštěstí už existují eko vložky, které přinášejí zdravé řešení periody. Vyrábí se z bio materiálů a neobsahují ani stopu po chemikáliích. Některé klidně i několik let. To se často odráží i na jejich pořizovací ceně, která může leckoho odradit. Když přijdeme v ženském kolektivu na téma znovupoužitelných pomůcek, většinou se skupina rozdělí na dva tábory. „To je jenom pro lesany!“, ozývá se často. Ale čím dál častěji zjišťujeme, že stále více žen napříč společností už je začíná upřednostňovat. Jednak to dávno není takové tabu, všeobecně více dbáme na přírodu a hlavně ‒s poptávkou roste nabídka. Pomůcky, které dnes můžete (snadněji než dřív) sehnat, už bývají opravdu kvalitní a pohodlné na používání.

1. Menstruační kalíšky

Menstruační kalíšky se většinou vyrábí z lékařského silikonu a v několika velikostech. Kromě klasických tvarů kalíšků, které už se u nás používají několik let, začínají přicházet na trh i kalíšky ve tvaru malé mističky.Zavádí se přeložený napůl do hloubky stejné jako tampóny. V pochvě se rozvine a přilne ke stěnám. K usnadnění vyndávání slouží výstupek na spodní části kalíšku. Doporučuje se vyjmout nejdéle po 12 hodinách. Údržba je jednoduchá - vymytí vodou po každém použití a vyvaření po cyklu. Kalíšek bývá vyrobený z lékařského silikonu. Problém může znamenat diskrétnost - při vyndávání a vypláchnutí je ideální mít k dispozici toaletu s malým umyvadélkem. Pokud jste ve veřejném prostoru, kde zpravidla toalety s umyvadélkem nejsou, pak se můžete dostat do situace, kdy potřebujete kalíšek vymýt a znovu zavést. Takže Vám nezbývá nic jiného než vylít obsah kalíšku do toalety, zajít k umyvadélku dovymýt a znovu se vrátit na toaletu.

Čtěte také: České supermarkety a bio

Manipulaci si člověk musí osvojit. Hodně holkám zprvu přijde nechutné a divné kalíšek zavádět a krev následně vylévat. Věřte mi ale, že vám to po čase bude připadat jako ta nejpřirozenější věc na světě. Zavádění se ze začátku nemusí dařit, takže doporučuju vložku jako jakousi „pojistku“. Ke každému kalíšku najdete přesný návod a popis, jak ho zavést. Přeložíte ho v půlce, zavedete a uvolníte. Měl by se rozvinout a přilnout. To můžete zkusit stáhnutím dolů. Měly byste cítit podtlak. Stejně jako u jiných ekologičtějších menstruačních pomůcek je i u kalíšku důležité dbát na hygienu. Správně se o něj starat, aby nejen dlouho vydržel, ale byl také pro naše tělo nezávadný. Důležité je dodržovat základní hygienu, kalíšek pravidelně vyvářet nebo si na něj pořídit speciální silikonovou nádobku do mikrovlnky. A můj tip na závěr: Záchody volte takové, kde je přímo umyvadlo.

2. Látkové vložky

Látkové vložky hodně žen používá jako „pojistku“ ke kalíšku, ale dají se nosit i samy o sobě. Na trhu je celá řada střihů, barevných provedení a materiálů. Funkci plní vlastně podobně jako jednorázové vložky, které znáte z drogerie. Co se týká údržby, není o moc náročnější než praní jakéhokoliv jiného prádla.

Na trhu najdeme už různé druhy - noční, denní, slipové vložky nebo intimky - a to v různých designových provedeních. Můžete si tak vybrat druh podle intenzity krvácení. Většinou jsou vyrobené z přírodních materiálů jako je např. bavlna, bambusová viskóza, len nebo konopí, v kombinaci s dalšími přídavnými materiály, které zabraňují protečení. Tyto vložky jsou díky svému složení příjemné pro pokožku. Když je potřeba vložku vyměnit, jednoduše ji doma namočíte do studené vody a později ji můžete vyprat např. se žlučovým mýdlem, které je ideální na skvrny, anebo prostě jen hodit do pračky. Vložky si můžete vyrobit dokonce i samy doma. Je jen na Vás, jakou cestu si zvolíte. Určitě se ale nebojte a zvažte možnosti, které nám možná zatím nejsou až tak známé, ale jsou určitě zdravější, ekologičtější a také čím dál více vyhledávané a ověřené. Možná i touto změnou podpoříte Váš nový pohled na své tělo a jeho přirozené procesy.

O látkových vložkách jsem začala uvažovat, když jsem si koupila menstruační kalíšek. Údajně je to super na střídání a někdy se hodí jen tak „pro jistotu“. Když jsem je pořizovala a začínala zkoušet, řešila jsem dvě důležité věci: cenu a volbu materiálu. Co se týká ceny, je potřeba to brát jako počáteční investici. Látkové vložky jednou nakoupíte a používáte, dokud se nezačnou trhat ‒což trvá hooodně let. A k materiálům ‒není to nakonec tak těžké. Já mám v základu kombinaci bambus s bavlnou ‒ty jsou super na denní nošení, a na noc používám vložky s fleece či PUL vrstvou. Kromě materiálu jsem hledala i různé střihy ‒v některých kalhotkách je lepší střih užší. Zjistila jsem, že je to celé dost jednoduché a velkým překvapením pro mě bylo, že jsem pocítila úlevu nejen v peněžence, na srdci (černé svědomí z ekologické stopy), ale hlavně i v kalhotkách. Oproti jednorázové neprodyšné variantě rozhodně necítím žádné zapaření a vložku vlastně vůbec necítím, protože dotyková vrstva je jako kalhotky. A praní? To je úplná hračka. Večer vložky jen opláchnu studenou vodou/postříkám žlučovým mýdlem ve spreji a v den skončení cyklu vyperu v pračce na 60 stupňů.

3. Menstruační kalhotky

Všimli jsme si, že z nich začíná být docela trend! Představte si prostě klasické kalhotky, které ale zvládnou plnit stejnou funkci jako vložka. V posledních letech se jejich provedení posunulo hodně dopředu.

Čtěte také: Jak podporovat projekty

Menstruační kalhotky momentálně zažívají boom a trh začíná být zaplaven možnostmi. Při nákupu můžete zvolit českého výrobce a přírodní materiály, nebo syntetické materiály z Číny. Česká kvalita se ovšem odrazí na ceně, která je, oproti syntetickým kalhotkám z čínských dílen, nezřídka dvojnásobná. Jsou nejpřirozenější náhradou, jelikož jen místo obyčejných kalhotek obléknete ve své dny kalhotky upravené pro tyto účely. Mají zesílenou spodní část zpravidla o 2 vrstvy - jednu savou a spodní nepropustnou. Jelikož mě jsou sympatičtější čeští výrobci, tak jsem si na zkoušku na jaře zakoupila několik kusů kalhotek Meracus a Sayu. V ruce jsem měla i Snugs, které mají asi největší propagaci, ale při porovnání materiálů mi byly příjemnější výše uvedené varianty. Sayu má vnitřní vrstvu z merino vlny a střih zakončený krajkou. Meracus mě zaujal bokovým střihem a příznivou cenou. Při nošení super pocit, i když už jsem absolutně odvykla silnějším kalhotkám. Trochu jsem se bála údržby.

Menstruační kalhotky vnímám jako součást proměny zajetých principů. Hledám způsob, jak malými krůčky ulevit životnímu prostředí a tohle je super cesta. Nikdy mi nevyhovovaly tampony, takže jsem si nepotykala ani s menstruačním kalíškem. Jsou vyrobeny z příjemného materiálu, střih sedí jako ulitý. Oceňuju, že jsou prodyšné, ale přesto mě celý den udrží „v suchu“. Někomu by možná vadilo, že se musí po každém dni ručně přeprat, ale dá se na to zvyknout - i na cestách (doporučuji žlučové mýdlo). Také je určitě potřeba mít doma alespoň tři kousky a naučit se trošku plánovat, abyste vždy měly po ruce čisté (a suché) kalhotky na výměnu.

Díky menstruačním kalhotkám se můžete cítit jako v běžném spodním prádle i během svých dní. Na rozdíl od jednorázových pomůcek kalhotky na menstruaci potřebují trochu vaší péče. Po použití stačí kalhotky přeprat ve studené vodě, poté je můžete prát v pračce spolu s běžným prádlem. Nepoužívejte při praní aviváž, která by mohla snížit jejich absorpční schopnost.

4. Mořská houba

Mořská houba jako menstruační pomůcka je prozatím jednou z méně obvyklých variant, zato je úplně přírodní. Používá se podobně jako tampon, jen ji můžete „točit“ opakovaně několik měsíců a navíc se tady bourají negativa jednorázových tamponů, jako je například už zmíněné chemické bělení. I u houby je ale důležité dbát na její údržbu a dezinfekci.

Jedná se o zcela přírodní produkt. Zavádí se vlhká, zmáčknutá do malé ruličky, hlouběji od poševního vchodu než menstruační kalíšek. Pro někoho je to nejpohodlnější řešení, nikde netlačí, přizpůsobí se tvaru pochvy. Velikost lze optimalizovat doma zastřižením. Mnoho spokojených uživatelek uvádí jako hlavní výhodu pohodlí a možnost pohlavního styku.Nevýhodou je bezesporu delší čištění. Čištění probíhá s tea tree solí, se kterou je potřeba delší dobu vymáchávat. Pokud máte silnější menstruaci, tak je vhodné jednotlivé metody kombinovat - například slabší dny používat houbu, či kalhotky a na nejsilnější dny používat kalíšek.

Čtěte také: Dávkování lignohumátu v ekologickém zemědělství

O menstruační houbě jsem se dozvěděla v době, kdy můj cyklus ještě vlivem kojení nebyl zpátky, ale těšila jsem se, až budu mít tu možnost ji vyzkoušet. Proč? Protože kalíšek je sice fajn, pobere toho hodně, ale byly dny, kdy mi úplně neseděl a kdy jsem cítila, že chci použít něco, co bude na zavádění jemnější. Když jsem pak četla dál a zjistila, že houby obsahují i mnoho zdraví prospěšných látek (např. sloučeniny jódu a křemíku), tak to byla jasná volba pro citlivější dny.

5. Volná menstruace

Často kontroverzněji vnímanou možností je volná menstruace. A není to také pro každou ženu. V praxi to znamená, že vycvičíte svaly pánevního dna tak, že je dokážete ovládat a menstruační krev vyloučíte pouze na toaletě.

6. Jednorázové ekologické vložky a tampony

Ačkoliv jsou opakovaně použitelné pomůcky čím dál oblíbenější, stále existuje mnoho žen, kterým z nějakého důvodu nevyhovují a které raději zůstávají u těch jednorázových. Jsou skvělou variantou v momentě, kdy menstruaci očekávám v době mimo domov, při cestování. Sice nejsou tak prodyšné jako vložky látkové, ale!

V drogeriích najdete i jednorázové vložky označené eko, které bývají zpravidla z biobavlny, nebělené chlorem a bez plastu. Takže k tělu určitě šetrnější, ale z pohledu odpadu je jejich hromada stejná, takže o zero waste alternativě nemůže být řeč.Další jednorázovou pomůckou, která má už menší hromadu odpadu je menstruační disk. Ještě jste o něm neslyšely? Není divu, v ČR se ještě moc nerozšířil a myslím, že ani nerozšíří. Vypadá jako tenký pesar, je jednorázový a stojí 40 Kč za kus.

Závěr

Stejně jako u ostatních věcí, kde se snažíme hledat šetrnější varianty, jsou i mezi dámskými hygienickými pomůckami dvě nejčastější cesty. Buď můžeme používat jednorázové produkty z ekologičtějších materiálů, nebo se vrhneme do používání těch, které nám budou sloužit pořád dokola. Některé klidně i několik let. To se často odráží i na jejich pořizovací ceně, která může leckoho odradit. Když přijdeme v ženském kolektivu na téma znovupoužitelných pomůcek, většinou se skupina rozdělí na dva tábory. „To je jenom pro lesany!“, ozývá se často. Ale čím dál častěji zjišťujeme, že stále více žen napříč společností už je začíná upřednostňovat. Jednak to dávno není takové tabu, všeobecně více dbáme na přírodu a hlavně ‒s poptávkou roste nabídka. Pomůcky, které dnes můžete (snadněji než dřív) sehnat, už bývají opravdu kvalitní a pohodlné na používání.

Z vlastní zkušenosti můžeme říct, že přechod na „zero waste“ menstruační pomůcky často může být náročnější ‒ať už kvůli zmíněné vyšší pořizovací ceně, nebo tím, že chvilku trvá, než najdete variantu, která vám bude doopravdy vyhovovat. A co vy? Do oblasti dámských hygienických potřeb v dnešní promlouvají pokročilé materiály a technologie, které se snaží vaše dny co nejvíce zpříjemnit. Vzniká tak poměrně hustý prales alternativ. Menstruace s sebou přináší nepohodlí, mnohé ženy trápí bolestivé křeče nebo změny nálad. Alternativní menstruační potřeby mohou k vaší pohodě během menstruace významně přispět. Využívají se často přírodní materiály, které jsou nedráždivé a nenarušují přirozené pH. Na druhou stranu opakované použití oproti jednorázovým pomůckám s sebou nutně nese o něco vyšší nároky na péči o tyto ekologické menstruační potřeby. Z pohledu vaší peněženky mohou být tyto prostředky také zajímavé.

tags: #ekologicke #menstruacni #potreby #druhy

Oblíbené příspěvky:

• Analýza překážek ve školním klimatu
• Postupy recyklace autobusů
• Význam a interpretace přírody
• Recyklace pračky
• Boj Grety Thunberg za klima