Jak vrstvit oblečení do přírody pro maximální pohodlí a ochranu

Základním pravidlem každého, kdo vyráží do přírody, je oblékat se jako cibule! Ne proto, že bys chtěl ostatní rozplakat, ale protože cibulové vrstvení je ten nejefektivnější způsob, jak se přizpůsobit proměnlivému počasí, zvýšené aktivitě i průběžnému odpočinku.

Proč vrstvit oblečení?

Lidské tělo funguje jako malá elektrárna - při chůzi a dalších aktivitách produkuje teplo, které je třeba zadržet, ale zároveň odvést vlhkost, aby se nepřehřívalo a zůstalo v suchu. Těmto třem úrovním se říká funkční vrstvení a jeho hlavní výhodou je flexibilita.

Tři vrstvy funkčního oblečení

Tzv. cibulový efekt stojí na kombinaci tří vrstev, z nichž každá má jasnou roli. Každá z jeho vrstev má v systému specifickou roli. Chcete-li, aby vše fungovalo jak má, neměli byste žádnou z nich opomenout, protože by se tím výrazně narušila funkčnost a efektivita celého systému.

1. Základní vrstva: Odvod potu

Přímo na těle nosíš vrstvu, která by měla co nejlépe odvádět pot. Správně zvolená základní vrstva tedy přispívá k teplotnímu komfortu tím, že tě udrží v suchu. Pokud vlhkost zůstane na kůži, tělo se začne rychle ochlazovat - a to je nejen nepříjemné, ale v horách i potenciálně nebezpečné. Funkční prádlo leží přímo na kůži a jeho úkol je rychle odvádět pot a vlhkost, aby kůže zůstala suchá.

Sucho na těle je základ - jakmile první vrstva promokne potem, zhorší se izolace dalších vrstev a při zastavení rychle prochladneš.Základem je mít dobré funkční prádlo. To by mělo přiléhat přímo na tělo. Tato součást systému vrstvení oblečení má odvádět vlhkost z první vrstvy a současně udržuje tělesné teplo.

Čtěte také: Tipy pro recyklaci dětského oblečení

Materiály základní vrstvy:

• Merino vlna - ideální na vícedenní treky, protože ani při delším nošení nesmrdí.
• Syntetika (např. nylon, polyamid, elastan, Coolmax) - rychleschnoucí, levnější a odolnější v porovnání s merino vlnou.
• Směs merina a syntetiky - kombinuje výhody merino vlny a syntetiky, zároveň minimalizuje jejich negativa.

Základní vrstva do chladnějších podmínek by měla většinou dobře přiléhat na tělo (funkční trička, termoprádlo), aby spolehlivě odváděla pot. Dej si pozor na bavlněné oblečení - neplní totiž funkci, kterou od základní vrstvy očekáváš. Rychle nasákne potem, extrémně pomalu schne a místo odvádění vlhkosti ji zadržuje přímo u pokožky. Zapomeňte na volná bavlněná trička. Vypadají hezky, jsou příjemná na tělo, ale v suchu vás neudrží a před chladem neochrání.

Příklady základní vrstvy:

• Spodní prádlo - pohodlné, prodyšné a rychleschnoucí, ideálně z merina nebo syntetiky.
• Kraťasy - ideálně lehké a rychleschnoucí, pro delší chůzi se hodí modely s vnitřní podšívkou.
• Termoprádlo - tenké legíny nebo spodky, které se dají snadno vrstvit pod kalhoty.
• Ponožky - ideálně směs merino vlny a syntetiky, aby vydržely větší zátěž a nezapáchaly.

2. Zateplovací vrstva: Udržení tepla

Zateplovací (nebo také izolační) vrstva je tvým hlavním spojencem ve chvíli, kdy začneš ztrácet tělesné teplo - ať už zpomalíš, zastavíš se na pauzu nebo se ochladí počasí. Jejím úkolem je zadržet teplo, které tělo vyprodukovalo, a zabránit jeho zbytečnému úniku. Druhá vrstva drží teplo - vytváří vzduchovou „komoru“ mezi tělem a okolím. Nechci se přehřívat, cílem je jen zpomalit únik tepla. Úlohou této vrstvy je tepelně izolovat a zabránit úniku tepla od těla. Fleece má také schopnost přejímat vlhkost z první vrstvy (funkčního prádla) a transportovat ji dále od těla.

Materiály zateplovací vrstvy:

Čtěte také: Recenze pracích prostředků

• Fleece - osvědčený a univerzální materiál, který dobře hřeje, dýchá a funguje i ve vlhkém prostředí.
• Grid fleece nebo microgrid fleece navíc nabízí lepší poměr tepelné izolace a prodyšnosti díky své strukturované vnitřní straně.
• Polartec Alpha Direct - revoluční izolační materiál původně vyvinutý pro potřeby armády. Je extrémně lehký, prodyšný a skvěle reguluje teplotu během pohybu.
• Octa - moderní syntetický materiál s výbornou prodyšností a nízkou hmotností.
• Technické hybridní mikiny - kombinují více druhů materiálů v jedné vrstvě. Díky tomu poskytují optimální rovnováhu mezi zateplením, prodyšností nebo ochranou proti větru tam, kde je to nejvíc potřeba.

Příklady zateplovací vrstvy:

• Fleece mikina
• Mikiny, vesty, tenké zateplené bundy.

Jakmile se zastavíš - na jídlo, delší pauzu nebo rozložení kempu, tělo okamžitě začne ztrácet teplo. Tady nastupuje těžší kalibr - bunda, která tě rychle zahřeje a udrží v teple i v mrazu nebo větru. Jejím účelem je tedy především izolovat teplo a ochránit tělo před prochladnutím. S příchodem letní bouřky se může rapidně ochladit a věř, že tenká zateplovací bunda přijde vhod. Zateplovací vrstvu měj v batohu vždy snadno dostupnou.

Typy bund:

• Péřová bunda - výborný poměr hmotnosti a tepelného výkonu, skvělá sbalitelnost. Péřovka má ale jednu nevýhodu - pokud zvlhne, výrazně ztrácí izolační schopnost.
• Syntetická bunda (Primaloft, Climashield a další) - méně citlivá na špatné počasí (izoluje, i když je vlhká) a častější používání. Bunda se syntetickou izolací je ale většinou těžší a hůře sbalitelná než péřová bunda.
• Péřová/syntetická bunda s vodoodpudivou úpravou - některé moderní bundy kombinují to nejlepší z obou světů - impregnované peří nebo hybridní konstrukce s panely ze syntetiky.

3. Vnější vrstva: Ochrana před počasím

Vnější vrstva slouží především jako ochrana proti vnějším nepříznivým podmínkám - dešti, větru a sněhu. Jejím hlavním úkolem je zajištění nepromokavosti a větruodolnosti. Zároveň by však měla být dostatečně prodyšná, aby mohla odvádět vlhkost od těla směrem ven. Svrchní vrstva hraje v celém systému klíčovou roli. Bez prvních dvou vrstev by nebyla ničím, přesto jen ona vás ochrání před nepříznivými povětrnostními podmínkami. Musí uchovávat izolační vrstvu pod sebou suchou, aby se zabránilo nežádoucím ztrátám tepla akumulací vlhkosti (potu) a zároveň musí být nepromokavá, aby zabránila přístupu vody z vnějšího prostředí. Poslední - třetí vrstva - má za úkol vás chránit před povětrnostními podmínkami a vnějšími vlivy počasí. Jde o svrchní vrstvu, nejčastěji reprezentovanou bundami a kalhotami.

Typy vnější vrstvy:

Čtěte také: Návody na recyklaci oblečení

• Větrovka - ultralehká, sbalitelná bunda, která tě ochrání před větrem. Často opatřena i DWR úpravou, aby odolala i mrholení a pár kapkám deště.
• Nepromokavá bunda - bunda s membránou (např. Gore-Tex, Pertex Shield, eVent), která nepropustí vodu z vnějšku, ale umožní vodní páře unikat ven. Základní výbava na jakýkoliv vícedenní trek.
• Nepromokavé kalhoty nebo sukně - ochrana dolní poloviny těla před deštěm a větrem.
• Pláštěnka nebo pončo - spíše nouzová ochrana v dešti v teplém podnebí, často zakryje i batoh.

Při výběru nepromokavé bundy se zaměř i na detaily - větrací zipy v podpaží, nastavitelnou kapuci, stahování v pase, na rukávech apod. Střih by měl dobře sedět přes základní a zateplovací vrstvu. Možná jsi narazil na pojmy hardshell a softshell - hardshell je zjednodušeně právě nepromokavá bunda s membránou. Softshell bývá pružnější a prodyšnější, ale není plně nepromokavý.

Doplňky a další tipy

Ideální je mít vyhrazenou samostatnou sadu suchého oblečení, kterou používáš výhradně na spaní, případně může sloužit i jako záložní základní vrstva pro chladnější dny. Nejčastěji jde o lehké funkční tričko s dlouhým rukávem a spodky z merino vlny nebo syntetiky, případně i tenké ponožky nebo zateplovací papučky do chladnějších podmínek. V chladnějších podmínkách můžeš přidat i lehkou čepici nebo nákrčník.

Při pohybu ve vysokých teplotách je důležité chránit se před sluncem - nejen kvůli přehřátí, ale i kvůli riziku spálení kůže, které může při dlouhodobém působení vést až k rakovině. Skvělou volbou je oblečení s certifikovanou ochranou proti UV záření (alespoň UPF 30, ideálně UPF 50+). Místo klasického trička s krátkým rukávem tak často lépe poslouží tzv. sun hoodie - lehká, rychleschnoucí košile/tričko s dlouhým rukávem a kapucí, kterou přetáhneš i přes kšiltovku a vytvoříš tak jednoduchou a účinnou ochranu pro krk, uši a obličej. Pokud nenosíš kšiltovku ani klobouk proti slunci, zvaž alespoň lehký šátek na hlavu.

Pohyb v nižších teplotách vyžaduje promyšlenější vrstvení a přípravu. Cílem je udržet tělo v teple, ale zároveň zabránit zbytečnému pocení, které by mohlo vést k prochladnutí. Kromě správného vrstvení je tedy důležitá i vhodně zvolená intenzita pohybu, abys zůstal v tepelné pohodě bez zbytečného přehřívání. V mrazivých podmínkách se vyplatí přidat i zateplovací péřové nebo syntetické kalhoty, kraťasy, sukně, nebo péřové papuče na spaní. Nezbytné jsou také doplňky jako čepice, rukavice a nákrčník.

Časté chyby při vrstvení oblečení

• Bavlna na tělo. Nasákne a studí.
• Chybějící mezivrstva. Kombinace „triko + bunda“ často nestačí.
• Neprodyšná svrchní vrstva. „Igelitový efekt“ uzavře vlhkost uvnitř.

Tipy na závěr

• Reguluj za chůze.
• Vyhýbej se bavlně.

Vrstvení je hra - a když ji hraješ dobře, vyhráváš. Neexistuje jedno univerzální oblečení na každý trek do všech podmínek, ale s dobře poskládanými vrstvami zvládneš většinu počasí, které tě na cestě potká. Klíčové je znát svoje tělo, znát podmínky, do kterých vyrážíš, a mít oblečení, na které se můžeš spolehnout.

Takže příště, až budeš balit batoh na hory, vzpomeň si na cibuli.

tags: #jak #vrstvit #oblečení #do #přírody

Oblíbené příspěvky:

• Protesty v Národním divadle
• Masivní kredenc
• Udržitelné využití dřeva
• Průvodce košem na tříděný odpad Joseph Joseph
• Současné Trendy v Ekologické Architektuře