Pravidla pro vycházení do přírody během karantény

20.03.2026

V době celostátní karantény, kdy je omezen volný pohyb, je možné vyrazit na procházku do přírody nebo do parku. Je však nutné dodržovat určitá pravidla a doporučení, aby se minimalizovalo riziko šíření nákazy.

Obecná doporučení a opatření

Vyhýbat se hromadným akcím a místům s velkou koncentrací osob.
Pokud se účastníte akcí, chraňte se rouškami a respirátory, a to i venku.
Vyhýbat se setkání s více lidmi.
V případě objevení příznaků onemocnění nechoďte mezi lidi, kontaktujte lékaře, dodržujte izolaci a pomozte s trasováním.
Doporučuje se vyplnit samotrasovací formulář.
V případě zhoršení zdravotního stavu neprodleně vyhledejte lékaře.

Pravidla pro vycházky do přírody

Zákaz volného pohybu může zpříjemnit fakt, že si kromě cesty do práce nebo k lékaři mohou vyrazit i na procházku do přírody nebo do parku, pokud dodrží předepsaný rozestup alespoň dvou metrů od cizích lidí.

Policisté zároveň na ulicích nebudou jednotlivé lidi zastavovat, aby zkontrolovali, jestli neporušují zákaz vycházení.

Policie bude dbát na dodržování těchto pravidel. V Česku bude policie zasahovat v případě, že se lidé budou srocovat ve větším počtu, například s pivem na předzahrádkách.

Češi mohou jít do parku buď na zmíněnou procházku, nebo si třeba zaběhat.

Čtěte také: Boží Dar: Nesouhlas s vymezením CHKO

Konkrétní pravidla pro vycházky

Noste roušku. I v lese - nikdy nevíte, koho potkáte.
Udržujte alespoň dvoumetrové odstupy od ostatních lidí.
Nedotýkejte se zbytečně městského mobiliáře, např. laviček nebo košů; podle posledních studií se koronavirus na plastu a kovu udrží až několik dní.
Nedotýkejte se svého obličeje ani roušky.
Po návratu domů si ruce umyjte důkladně mýdlem.

Péče o roušku

Správná péče o roušku je pro utlumení přenosu koronaviru zásadní. K roušce se chovejte, jako by byla infikovaná.

Ty jednorázové po příchodu domů vyhoďte.
Textilní sterilizujte.
Roušky můžete vyprat také na 60 °C (ideální teplota je ovšem 90 °C) a následně přežehlit.

Důležitost pohybu a imunity

Nedostatek pohybu snižuje obranyschopnost. I při obyčejné chůzi se nám do těla uvolňují endorfiny. O jejich vlivu na dobrou náladu ví asi každý, méně známý už je fakt, že tyto „hormony štěstí“ posilují i naši imunitu.

Onemocnění koronavirem je nebezpečné hlavně pro lidi se sníženou funkcí imunitního systému. I krátkou procházkou posílíte svůj kardiovaskulární systém a imunitu. Díky tomu váš organismus lépe odolá třeba i běžnému nachlazení.

Další doporučení

Zpravodajství sledujte střídmě a věnujte se sobě i své rodině.
Vezměte je na procházku a pak si přečtěte knihu, na kterou jste posledních měsících neměli čas.

Rozumíme, že současná opatření jsou náročná.

Čtěte také: Oslava Přírody: Počátky

Čtěte také: Brněnská příroda: Kam na výlet?

tags: #karantena #vychazeni #do #prirody #pravidla