Trénink steepla v přírodě: Tipy a zkušenosti z Kilpi Trail Running Cup

19.03.2026

Žádné závodní prázdniny pro pilné běžce. Kilpi Trail Running Cup pokračoval pěkně zostra Česko-německým půlmaratonem v Českém lese. A Lukáš Kozlík proletěl pohraničním pomezím v traťovém rekordu.

Nový závod na staré (dobré) trase - tak zněla pozvánka pořadatelů. A slib splnili. Zádumčivá, byť barevná krajina opuštěného pomezí na sklonku sezony, se změnila v teplý letní a veselejší obrázek. Jako obvykle přišla dešťová sprška těsně před startem, přesto zůstalo dusno ve vzduchu. Chladný a voňavý dech lesa zpříjemnil běžeckou pouť, ale na otevřených lukách a slunci, ve vysoké trávě, to byla zcela jistě náročnější dřina.

Jen vítěz jako by nedbal a tím pádem stanovil nový traťový rekord (1:23:19), překonal ho o šest minut! Kozlík v barvách formace Sunakashi project vypálil svižně hned od startu, loňský obhájce Muras (MK Seitl Ostrava) brzy ztratil kontakt. Čelo se roztrhalo.

„Měl jsem plán podle profilu, že bych to okolo 1:25 mohl zvládnout,“ říkal pak v Nemanicích. Pořád běhá za Spartu na dráze od steepla až k desítce, ale v přírodě si čistí hlavu a získává další chutě.

S běhy KTRC má už dost zkušeností, oceňuje jejich perfektní organizaci. V tréninku zvládá přes 90 km týdně a teď míří na maraton Baroko a Šutr na Šumavě.

Čtěte také: Knihy o technikách přežití: recenze

Ztráta Murase do cíle sice narostla, ale bez kontaktu neměl tolik motivace. „Loni na podzim se mi to líbilo víc díky kulisám i mojí formě,“ jen pokrčil rameny. Po pražském maratonu odpočíval, pak onemocněl a ještě ho brutálně trápily okostice. „Dobrý trénink, musím se znovu rozběhat a chci se připravit na Košický maraton,“ hledí do budoucna.

V čase 2:12 proťal cílovou linii světově uznávaný kardiochirurg Jan Pirk. „Přežil jsem to, ale úplně bez kopců, jak mi říkali, to tedy nebylo,“ vydechoval. Čerstvý sedmdesátník, znamenitý běžec a triatlonista, dal nedávný silniční půlmaraton v Olomouci za 1:43.

„Naše rodina pochází z nedaleké Lukavice, ještě než již komunisti zbourali. To už měla dávno dvojnásobnou vítěznou ceremonii Kateřina Beroušková, česká reprezentantka v běhu na lyžích, účastnice letošní olympiády v Pchjončchangu. Jednu jako nejlepší žena a druhou jako nejlepší mix dvojice s tátou Pavlem. A to ještě běžel i její trenér Vladislav Razým, skončil čtvrtý.

„Bydlíme tady kousek v Postřekově, už jsme si tu trať i probíhali,“ usmívala se. Je v plné lyžařské přípravě, na závod neladila, skončila devátá absolutně. „Běháme i tříhodinové tréninky, ale v mnohem nižší intenzitě. Tohle bylo na mě hodně rychlé a dlouhé,“ komentovala svůj výkon 1:40:25, který zaostal za časem loňské vítězky Marcely Joglové, taky krajanky, která však tentokrát chyběla.

Kilpi Trail Running Cup pokračuje královským závodem za tři týdny.

Čtěte také: Techniky přežití a trénink v přírodě

Čtěte také: Outdoor fitness Hradec Králové

tags: #trenink #steepla #v #prirode #tipy