Jak Člověk Přijímá Energii z Ovzduší

Běžně uvědomovanými zdroji energie a způsoby jejího přijímání jsou jídlo a pití, kterými se sytíme a hasíme žízeň, vzduch, ze kterého přijímáme energii dýcháním, slunce, země, předměty kolem nás a ve velkém ostatní lidé. Každá z těchto energií má jinou vibraci a každou potřebujeme pro jiný účel.

Přijímání Energie ze Vzduchu

Začněme dechem, neboť přijímání energie ze vzduchu je nejdůležitější forma přijímání energie. Při dýchání se v našich plicích odehrává proces, který je svojí podstatou velmi podobný procesu hoření - prudké okysličení. Ve své podstatě jsme takovými pochodujícími ohníčky. Energii nezískáváme ze vzduchu jen proměnou vazeb kyslíku, ale dýcháním do sebe vstřebáváme i pránu, což je podle východních duchovních tradic jakási praenergie, která se proměňuje v energii mentální. Této prány do sebe nejvíce získáme tehdy, když je dýchání vědomé.

Pozorování a uvědomování svého dechu je jedna z nejjednodušších, a současně nejúčinnějších forem přijímání energie. Doporučujeme každému věnovat několikrát denně několik minut čistě jen pozorování vlastního dechu. Možná, že toto jednoduché opakované cvičení způsobí, že budete potřebovat méně jíst, a možná i méně spát.

Plné Dýchání

Plné dýchání je nejdůležitější ze všech dechových cvičení. Takto bychom měli dýchat skoro ve všech životních situacích. Nácvik je nejlepší dělat vleže na pevné podložce, případně vsedě s rovnými zády. Začíná se hlubokým vydechnutím. Nádech probíhá postupně. První se nafukuje břicho. Po jeho úplném naplnění se postupně naplňuje hrudník až do jeho úplného naplnění. Nádech končí nadzvednutím klíčních kostí a dodechnutím do horních laloků plic. Výdech probíhá samovolně, pomalu a plynule ze všech částí těla najednou. Celé dýchání je maximálně plynulé, měkké a pokud možno neslyšné. Při základní variantě plného dýchání je nádech stejně dlouhý jako výdech.

Během cvičení se postupně délka nádechu a výdechu prodlužuje a současně se zvětšuje množství nadechnutého vzduchu během jednoho nádechu. Snažte se dýchání vnímat smysly. Vnímejte chuť nadechovaného vzduchu, jeho vůni, teplotu. Poslouchejte, zda je dýchání slyšet. Vnímejte plynulost pohybu bránice a mezižeberních svalů hrudníku. Pro plynulejší dech je možné výdech doplnit o zvuk Óm, který se vydává ústy. Zvuk by měl být plynulý, hladký, bez skokových změn intenzity a výšky tónu. Tón začíná jako hluboký a postupně se zvyšuje. Díky rozvibrování těla pomáhá vydávání tónu Óm zároveň uvolnit napětí ve svalech. Pravidelným denním opakováním tohoto cvičení se pro vás plné dýchání stane přirozené a budete jej běžně používat v normálním životě.

Čtěte také: Proč je příroda největší luxus?

Dýchání při Fyzické Námaze

Tento typ dýchání se používá při potřebě dlouhotrvajícího fyzického výkonu (při chůzi do dlouhého kopce, delším rychlém běhu, jízdě na kole do kopce apod.). Nádech je stejný jako při plném dýchání, ale provádí se rychle a nadechuje se nejen nosem, ale i ústy pro rychlejší naplnění plic. Výdech se provede najednou jedním mocným vydechnutím. Vydechnutí se dělá otevřenými ústy do tvaru písmena O. Při výdechu se vydá silný zvuk, který je podobný silnému kmitu struny. Po opakované praxi se dosahuje úplně kovového ostrého zvuku. O tuto strunu se člověk v představě opře a posune se fyzicky dopředu.

Přijímání Energie Skrze Potravu

Pro naši optimální fyzickou kondici je důležitých pár základních oblastí: jídlo, pohyb, spánek a odpočinek. S přijímáním energie skrze potravu má každý z nás bohaté zkušenosti. Mnoho lidí si stravu přísně hlídá, dodržuje diety a stravovací programy. Možnosti, jak se stravovat, jsou dnes obrovské, názory se různí a doporučení jsou často protichůdná. Pro řadu lidí je to opravdu stresující a vede to u nich k extrémům. Buď se natolik koncentrují na to, aby si opatřili, připravili a konzumovali „to správné“ jídlo, až se z jejich života vytratí spontánnost a schopnost užívat si jídlo a sdílet čas společně s druhými lidmi. Anebo na možnost volby jídla zcela rezignují a jedí téměř cokoli, co je dostupné a čeho je dostatek.

Hodně lidí má také s jídlem spojené výčitky svědomí. Při troše fantazie můžeme naše tělo přirovnat k autu: co do něj dáváme, na to jezdí. U auta si většinou hledíme toho, aby jezdilo na pohonné hmoty, které jsou pro něj vhodné. I pro lidi je prospěšné jíst to, o čem jsou přesvědčeni, že je to pro jejich tělo zdravé a dobré. Autoři knihy jsou toho názoru, že není dobré si o žádném jídle, které jíme (ať je to cokoli), a priori myslet, že je to nezdravé či toxické.

Buďme opatrní zvláště na projektování „zdravosti“ a „nezdravosti“ jídla do dětí. Když jim doma neustále vštěpujeme, že například maso není zdravé, a děti jej dostanou ve školní jídelně, mají tendenci hned onemocnět. Doma dětem dávejte to, co je podle vás zdravé, ale nekomentujte ostatní jídlo. Lidský, a zvláště dětský organismus je velmi silný. Když „neví“, že něco je špatné, tak to bez problémů zpracuje. Naučte sebe i děti za každé jídlo poděkovat, tím jej učiníte výrazně stravitelnějším.

Jezte opravdové jídlo. Klidně prosté a jednoduché, zato obsahující živé potraviny, jako je zelenina, brambory či místní ovoce, a uvařené ze základních surovin, nikoli z polotovarů či z něčeho spíše chemického. Takové jídlo nemusí být drahé, vyžaduje ale nutnost myslet na jeho přípravu předem (luštěniny či obiloviny je např. nutné pár hodin předem zalít vodou, potřebné suroviny je dobré mít doma po ruce atd). Je tedy potřeba o jídle víc přemýšlet a lépe jej plánovat.

Čtěte také: Dopady lidské činnosti na vodní zdroje

Pro udržení dobré energie se také vyplatí respektovat čtyři roční období. V zimě vás zahřejí “zahřívací” potraviny, jako jsou husté polévky, ovesná kaše či zázvorový čaj. V létě udělají dobrou službu “ochlazující”a zavodňující potraviny, jako třeba jogurt, zeleninové saláty, meloun či okurka. Nejvíc energie vám dodají potraviny, které mají v daném ročním období svoji “sezónu”: ředkvičky na jaře, jahody v časném létě, dýně na podzim a kořenová zelenina v zimě.

Chcete-li se vyhnout impulzivnímu jídlu během dne, vraťte se ke zvyklostem ze základní školy a noste si svačiny. Pokud máte školou povinné děti, udělejte ráno svačinu i sobě. Při déledobější únavě nebo když máte pocit, že “na vás něco leze”, vyzkoušejte, co to udělá, když ze stravy vynecháte trojici potravin, která má velkou četnost alergií. Je to cukr, bílá obilná mouka a mléko. Máte-li málo energie, vyzkoušejte, co se změní, když alespoň po dobu dvou týdnů vyloučíte ze stravy mouku a výrobky, které mouku obsahují. Pokud jste nachlazení, rychleji se vám uleví, když vynecháte mléko a mléčné výrobky. Způsobují zahlenění a jsou také nejčastějším alergenem. I všeobecně vaše tělo ocení, když mu v době, kdy vám není dobře, maximálně uvolníte kapacitu k tomu, aby se mohlo s nemocí vypořádat. Zvířata, jsou-li nemocná, okamžitě přestávají jíst. Návrat chuti k jídlu je u zvířat známkou toho, že je uzdravení na nejlepší cestě.

Ještě důležitější, než co budeme jíst, je to, jak jíme. Nejvíce energie z jídla získáte, když u něj budete svojí pozorností. Proto když jíte, jen jezte. Kochejte se barvami a úpravou na talíři, čichejte jednotlivé vůně, vnímejte a vychutnávejte si každou chuť v jídle obsaženou, poslouchejte všechny zvuky, které jedení vyvolává. Pokud to jde, dotýkejte se jídla rukama. Důležitá je i rychlost jídla; když chcete z jídla získat co nejvíce, jezte pomalu, každé sousto pečlivě rozžvýkejte a snažte se veškerou pozornost věnovat jídlu. V Asii říkají, jídlo se má pít (dokonale rozkousané a rozžvýkané) a pití jíst (pomalu doušek za douškem s kousavými pohyby dásní pro tvorbu slin).

Jíst pomalu a s plnou pozorností je dobré i proto, abychom nejedli přespříliš. Signál plnosti proniká do mozku se zpožděním zhruba 3 - 5 minut; a když se přejíme, o energii se tím spíše připravíme, protože zpracování potravy je pro tělo energeticky nesmírně náročné. Také platí, že by mezi jednotlivými jídly měla být přestávka alespoň 2 hodiny, aby tělo mohlo jídlo zpracovat. Přes noc je dobré dodržet přestávku alespoň 8 hodin, či lépe 12 hodin, aby tělo mohlo potravu dobře strávit. Britská královna-matka přičítala svoji dlouhověkost mimo jiné tomu, že po 17. hodině už nic nejedla.

Vědomé Jedení

Vědomé jedení je jednoduché cvičení, které může změnit váš život. Připravte si porci jídla velikou 2 x 2cm, například kostičku chleba potřenou máslem či čtvereček čerstvé papriky. Přípravě věnujte veškerou pozornost a všechny pohyby dělejte velmi pomalu a vědomě. Jídlo můžete libovolně ozdobit, aby se vám líbilo. Porci umístěte na talířek a postavte na stůl před sebe. Zavřete oči, postupně svojí pozorností prozkoumejte celé své tělo a vnímejte, jak se chystá na jídlo. Pak otevřete oči a začněte si porci jídla prohlížet ze všech stran. Dělejte to pomalu a důkladně. Minimálně jednu minutu, spíše déle. Postupně zapojte svůj čich. Přibližte si jídlo na talířku co nejblíže k nosu a vnímejte všechny vůně. Opět minimálně minutu. Opět zavřete oči, svojí pozorností zkontrolujte celé své tělo a zkoumejte, co s ním udělal dotyk jídla zrakem a čichem. Otevřete oči. Nyní vezměte jídlo do ruky a zkoumejte, jak jídlo cítíte v ruce. Všechny dotykové vjemy. Zkoušejte jídlo chytat a zase pouštět, dotýkat se ho z různých stran. Trvání dotyků opět minimálně po dobu jedné minuty. Teď přichází ta zvláštní, dlouho očekávaná chvíle - kousíček jídla ukousněte. Jen malinký kousíček. Držte jej na špičce jazyka a vychutnávejte všechny chutě. Minimálně minutu. Pak začněte žvýkat. Pomalu, postupně převalujte jídlo z jedné části úst do druhé. Zkoumejte všechny chutě. Uvědomte si, jak pracují vaše slinné žlázy. Kousejte tak dlouho, dokud jídlo není úplně tekuté. Pak pomalu polkněte. Opět zkoumejte všechny chutě a zkoumejte, jak je jídlo pociťováno v jícnu a v žaludku. Opakujte tak dlouho, dokud celou porci po maličkatých soustech nesníte. Po skončení jídla opět zavřete oči a prozkoumejte, jak se cítí jednotlivé části vašeho těla. Cvičení opakujte denně minimálně po dobu 7 dní, lépe po dobu 40 dní.

Čtěte také: Více o vztahu člověka a přírody

Přijímání Energie Skrze Tekutiny

Stejně jako jídlo i voda a tekutiny jsou pro nás velikým zdrojem energie. Teplá voda je podle čínské a tibetské medicíny dokonce jedním z nejlepších léků na většinu nemocí. Množství tekutin, které bychom měli přes den vypít, se pohybuje mezi 2 - 3 litry. Záleží na naší hmotnosti (počítá se 0,5 l na každých započatých 15 kg váhy), vynaložené zátěži a ročním období. Nejvhodnější je čistá voda či slabší čaj. Pokud vám dostatečný příjem tekutin není vlastní a často máte pocit žízně či jiné projevy suchosti organismu, je potřeba si na příjem optimálního množství tekutin nejprve zvyknout. Zvykněte si vypít sklenici vody ráno po probuzení, a pokud je to pro vás zvládnutelné, vypijte ještě i hrnek čaje ráno k snídani (kávu si dejte klidně hned poté). Po příchodu do práce vypijte další sklenici vody, třeba během čekání na to, až se nastartuje počítač a s ním i všechny potřebné aplikace.

Půst Jako Nástroj Osobnostního Růstu

ůst je nástroj osobnostního růstu, který používají kultury a náboženství na celém světě. Klasickým půstem je půst od jídla. Je to velmi prospěšné cvičení, které umožní tělu zbavit se toxinů a nabrat novou energii. Současně posiluje vůli a sebeovládání. Je vhodné půst provádět minimálně jednou měsíčně. Je účinnější a psychicky snáze zvládnutelný, pokud jej držíte v době novoluní nebo úplňku.

Půst by měl začínat posledním jídlem v pozdním odpoledni. Pokračuje vědomým odříkáním jídla po dobu 24 hodin či 36 hodin do dalšího rána. Během půstu je potřeba zvýšit příjem tekutin. Nejlepší je čistá voda či kombinace čisté vody a ovocných džusů. První jídlo po půstu musí být lehké, snadno stravitelné a v malém množství. Ideální jsou jogurty s málo soleným pečivem, málo solená rýže a těstoviny. Půst může být i dlouhodobější. Rozumná doba jsou do 3 - 4 dny. Delší půsty by neměly být podnikány příliš často a měli byste je podstupovat pokud možno pod lékařským dozorem či pod dozorem někoho v půstech zkušeného. V některých indiánských kulturách je tří i vícedenní půst, spojený s půstem od spánku a pobytem v čisté přírodě v osamění, součástí iniciačních rituálů - takzvaných Vision Quest.

Breathariánství

Breathariánství je charakterizováno absencí fyzické potravy. Běžně jsme zvyklí snídat, obědvat, svačit a večeřet. Možná ne každý dodržuje zmíněné pořadí pokrmů, nicméně potravu přijímá ve větší či menší míře drtivá většina z nás. Avšak jsou mezi námi tací, kteří potřebu jíst nemají - breathariáni. Jedná se o lidi, kteří jsou údajně schopní žít a plně fungovat bez klasické potravy. Jejich výživa je totiž čerpána ze Slunce či prány, což je všudypřítomná energie, jež udržuje organismus člověka, který nejí. Asi si říkáte, jak je to možné, když odpradávna lidé umírají v důsledku nedostatku potravy.

Prvním je, že breathariánem se může stát kdokoli, kdo se naučí hospodařit se svou životní energií, z níž postupem času získává veškeré potřebné látky. Samozřejmě tomu předchází dokonalá duševní příprava a "cvičení" ve formě několika dlouhotrvajících půstů. Co se týče čerpání energie ze Slunce, jedním z těch, kteří tvrdí, že se takto živí, je Ind Hira Ratan Manek. Jednoho dne se rozhodl přestat s požíváním fyzické stravy a začal pít pouze vodu, i když připouští, že se občas napije kávy nebo čaje. Manek tvrdí, že Slunce upřeně sleduje první hodinu od úsvitu a poslední hodinu před soumrakem.

Qi (Čchi)

Qi (vyslovuje se "čchi") je základní pojem v tradiční čínské medicíně (TČM) a taoistické filozofii. Je to životní energie nebo vitální síla, která proudí vším živým, a zajišťuje správné fungování těla i mysli. Qi je univerzální energie, která je základním kamenem života. V TČM se věří, že Qi obíhá celým tělem prostřednictvím energetických drah zvaných meridiány. Pokud Qi volně proudí tělem, člověk je zdravý, energický a emocionálně vyrovnaný.

• Dědičná Qi (Yuan Qi): Energie, kterou člověk dostává při narození od rodičů. Tato energie je uložena v ledvinách a je považována za základní sílu života.
• Qi z potravy (Gu Qi): Energie získaná z jídla a tekutin, které člověk přijímá.
• Wei Qi (ochranná Qi): Jedná se o obrannou energii, která chrání tělo před vnějšími patogeny, jako je chlad, vlhko, vítr a nemoci.
• Ying Qi (výživná Qi): Tento typ Qi koluje v krvi a je zodpovědný za výživu orgánů a tkání.
• Zong Qi (hrudní Qi): Qi, která je zodpovědná za správné fungování plic a srdce.
• Jing Qi (esence): Přímá životní síla, která je považována za zdroj vitality a dlouhověkosti.

Funkce Qi

• Pohyb: Qi je hnací silou všech pohybů v těle, včetně krevního oběhu, trávení a fungování orgánů.
• Přeměna: Qi zajišťuje přeměnu potravy a vzduchu na energii a výživu, kterou tělo potřebuje k životu.
• Zadržování: Qi reguluje schopnost těla udržet věci na svém místě. Nerovnováha nebo blokáda Qi může vést k různým zdravotním problémům.

Jak Podporovat Qi

• Strava: Konzumace vyvážené a výživné stravy, která podporuje slezinu a žaludek, je klíčová pro udržení zdravé Qi.
• Dechová cvičení a čchi-kung: Praktiky jako čchi-kung nebo tai-chi jsou zaměřené na posilování a harmonizaci Qi.

Prána

Prána je síla, energie, vitalita. Je základem veškerého života, je to energie životní síly, která naplňuje celý vesmír. Prána proudí vším, co existuje. Prána je také spojovacím článkem mezi hmotou, vědomím a myslí, a proto umožňuje existenci života na hmotné úrovni. Řídí všechny tělesné funkce, např. dýchání, příjem kyslíku i potravy, vyměšování atd. Tělo přitom pracuje jako transformátor, který přebírá z pránického proudu potřebnou energii, rozděluje ji a opět ji vyzařuje do vnějšího prostoru. Má-li člověk nebo nějaké místo zdravé a harmonické vyzařování, pak říkáme: „Má dobrou pránu.“ Naopak nemoc je výsledkem poruchy nebo zablokování pránického proudění.

Pět Prán

• Prána: Zásobuje tělo kyslíkem, který je pro život nezbytný. Energie této prány proudí nosními dírkami až do oblasti srdce.
• Apána: Ovlivňuje spodní část těla od pupku po chodidla. Řídí vyměšování. Nemoci postihující břicho, střeva, ledviny, močové cesty, dolní končetiny atd. jsou výsledkem poruch apána prány.
• Vjána: Protéká nervovými drahami, působí v celém těle a ovlivňuje především nádí. Nedostatek vjána prány se projevuje poruchami krevního oběhu, nervovými poruchami nebo i nervovým zhroucením.
• Udána: Je vzestupná energie stoupající ze srdce k hlavě a do mozku. Provází probuzení kundalíni šakti.
• Samána: Spojuje dvě hlavní čakry - anáhata a manipúra čakru. Je v těle zodpovědná za rozdílení energie pocházející ze stravy.

Pět Upa Prán

• Nága: Ovládá škytání a říhání, rozpouští blokády prány a apány a zabraňuje tvorbě plynů v trávicí soustavě.
• Kúrma: Ovládá mrkání, působí na oblast očí a řídí otevírání a zavírání očních víček.
• Dévadatta: Ovládá zívání, má podobnou funkci jako samána prána. Při zívání odcházejí plyny, a tím se zmírňuje únava po jídle.
• Krikara: Ovládá kýchání, otevírá blokády v dýchacím ústrojí.
• Dhanaňdžaja: Ovládá otevírání a zavírání srdečních chlopní, její sídlo je v blízkosti srdce. Působí v celém těle, ale hlavní vliv má právě na srdeční svalovinu.

Na čtyřech místech těla proudí prána zvlášť intenzivně: v chodidlech a dlaních. Chodidla jsou v těsném spojení s prvkem země a představují negativní polaritu. Energie dlaní pochází ze srdce. Je spojena s prvkem vzduchu a představuje kladnou polaritu.

Živly

V lidském těle, hmotném i astrálním, v prostoru kolem nás, hmotném i astrálním, působí tvořivé síly vnějšího světa - přírodní živly. Člověk je ze země zrozen, světlem a ohněm slunce je probouzen a energeticky aktivován, vodou je utvářen, vzduchem je povzbuzován k životu. Tím vším je vyživován na hmotné i jemnohmotné úrovni. Zasvěcení jemnohmotnými elementy vzduchu (jaro), ohně (léto), vody (podzim) a země (zima) pomáhá pochopit energie živlů a proudění životní energie v lidském těle. Zasvěcení přichází zevnitř, nikoliv zvenčí. Energie vzniklá propojením vědomí člověka s vědomím přírody podněcuje k osobnímu růstu na duchovní a spirituální úrovni.

Voda

V jedinečné vodě je cosi prapůvodního a věčného, účelného, biologicky nenáhodného. Jako by se od samého počátku počítalo s magickými kódy pro život skrytými v posvátném prameni vody, jak pro život biologický, tak pro vše živé v přírodě, včetně rostlin a stromů. Voda se po zemi rozlévá horizontálně a vertikálně stoupá k nebi. Kapky deště ionizují vzduch a s bílým sněhem dopadá na zem čistota a smíření. Voda je plná touhy, bez touhy by se neproměňovala v oblaka, déšť a sněhové vločky, nevytvářela by hladinu jezera zrcadlící okolní svět, neprožívala by svou divokost v síle vlnobití mořského příboje.

Jedinečnou vlastností vody je spojovat různé dimenze prostoru související s bytím a existencí života. Voda je základní součástí veškeré hmoty. Voda v přírodě - všudypřítomná paměť vody, zdroj síly a moudrosti - rezonuje s uzavřeným kruhem v podobě symbolu nekonečna - transformuje se v páru, mizí v prostoru nebo se proměňuje v mraky a v podobě deště se zase navrací k zemi. Planeta Země získala jedinečné dary v podobě oceánů, moří, jezer, řek, potoků a studánek. Posvátné prameny a studánky souvisí s posvátnými místy, kde v souvislosti s pamětí vody a s informačními poli okolního prostoru přebývá vědění a moudrost našich předků.

Magie vody má universální využití a je velmi tvořivá. Energie vody a její ženský princip představuje zrod nebo počátek. Voda je zde vnímána jako symbol kosmické universální síly vlévající se do člověka. Stejně tak člověk má svou vnitřní silou vliv na okolní svět, svou vůlí stále něco ovlivňuje nebo je okolnostmi světa ovlivňován. Potom má i voda v těle souvislost s okamžiky, kdy jsme ponořeni do emocí a zmítáni emočními vlnami.

tags: #človek #prijima #energii #z #ovzdusi #jak

Oblíbené příspěvky:

• Přírodní krásy ostrova Sapi
• Průvodce výběrem ekologických stolů
• Udržitelná budoucnost zemědělství
• Nový harmonogram svozu odpadu
• Důležitost tříděného odpadu