Tradiční čínská medicína: Cesta k harmonii a zdraví skrze Jin a Jang

Tradiční čínská medicína (TČM) je jeden z nejpropracovanějších systémů celostní péče o zdraví. Kromě psychosomatického propojení mysli s tělem zohledňuje i vliv ročních období a dalších přírodních zákonitostí na lidský organismus. Stěžejním cílem TČM je udržování zdravé harmonie v těle, v mysli a v celém životě. Nejde jen o medicínu.

Principy tradiční čínské medicíny

Mnohé principy TČM lehce zařadíte do každodenního života, třeba stravu. Mnoho celostních principů můžete poznat i jako úplný laik v základních kurzech TČM. Snadno je pak zařadíte do každodenního života. Přístupy TČM vás budou směřovat k harmonii v jakékoliv oblasti života. Nejde jen o zdraví. Vše kolem nás můžete popsat jako více jinové nebo více jangové. Cílem je harmonie ve zdraví, v těle, v mysli, ve vztazích, v rodině, v práci a jinde.

Jin a Jang: Základní kameny TČM

Jin a jang jsou výchozími pojmy celé TČM. Jde o protikladné síly, které se vyskytují v lidském těle i ve všem kolem nás. Vzájemně se přetlačují, střídá se jejich působení, doplňují se. Síly jin a jang znáte, jen o nich možná nevíte: Nádech a výdech nebo naplnění žaludku a jeho vyprázdnění jsou projevem jin a jangu. Bez jedné síly by nebyla ta druhá. I myšlenky a emoce mohou být jinové nebo jangové. Harmonie v pojetí TČM je právě vyvážené střídání a vzájemné doplňování sil jin a jangu v tělesných orgánech, v mysli, v přírodních procesech nebo v mezilidských vztazích.

Podle tradiční čínské medicíny plynou všechny nemoci z porušení harmonie mezi dvěma základními energiemi jin a jang v našem těle. Ženy jsou z pohledu staré čínské filozofie taoismu přirozeně povahy jinové a uvnitř jangové, zatímco u mužů je to naopak. Jin symbolizuje tmu, noc, Měsíc, chlad, vodu, zemi, měkkost, pasivitu, introverzi, přijímání, dostředivost a jang naopak světlo, den, Slunce, teplo, oheň, nebe, tvrdost, aktivitu, extroverzi, dynamickou, hybnou sílu a odstředivost. Každý člověk je kombinací obou zmíněných polarit, z nichž některá převažuje. Jin a jang jsou jako noc a den, které bez sebe nemohou existovat.

Pět prvků: Hlubší pochopení energií

Pět prvků (neboli elementů či hybatelů, wuxing) jsou detailnějším rozvinutím principu jin a jangu. Například den můžeme rozdělit na den a noc, světlo a tmu, které nesou energii jangu a jin. Tyto detailnější fáze procesů v těle, mysli nebo v přírodě pojmenováváme právě pomocí pěti elementů. Například element dřevo znamená expandující rostoucí energii. Pro zdraví těla i duše je důležité, aby všechny elementy (druhy energie) v lidském organismu fungovaly harmonicky bez dlouhodobého vychýlení jednoho z nich. Pomocí elementů můžeme charakterizovat i převládající druh osobnosti člověka.

Čtěte také: Proč je příroda největší luxus?

Fáze života odpovídají jednotlivým elementům. V útlém dětství rosteme, podobně jako pučí a roste příroda během každého jara. Proto na jaře i v dětství převládá energie elementu dřeva. Podle obdobných principů si můžete uvědomit některé věci v partnerských i rodinných vztazích.

Meridiány a Qi

Dráhy neboli meridiány jsou cesty v lidském těle, pomocí kterých je distribuována vitální energie. Existuje 12 hlavních drah (a mnoho dalších) propojených s orgány. Stimulaci bodů na meridiánech lze provádět různými metodami čínské medicíny. Qi (čchi) chápejte zjednodušeně jako životní energii. Qi proudí tělem prostřednictvím akupunkturních drah (meridiánů). Harmonický tok čchi je dalším klíčem ke zdraví pohledem TČM. Blokáda či jiná disharmonie čchi vede k obtížím na těle či na duši.

Metody tradiční čínské medicíny

Kromě principů pro podporu kondice a zdraví v každodenním životě zahrnuje TČM následující odborné a velmi propracované metody:

• Akupunktura: Tenké jehly se zavádějí do akupunkturních bodů na těle.
• Fytoterapie: Využívá léčivé vlastnosti rostlin, minerálů a dalších přírodních látek ke zlepšení zdraví a zlepšení neduhů.
• Masáže tuina: Stimulace lokalit, drah a bodů pomocí masážních technik s přímým vlivem na zlepšování i prevenci fyzických a psychických obtíží a řady nemocí.
• Léčebná dietetika: Úprava stravy dle konstituce či aktuálního stavu přizpůsobená dle ročního období a podnebí může výrazně ovlivnit zdraví.
• Moxování: Využívá teplo ze zapálených listů bylinných směsí k prohřátí a tím ke stimulaci akupunkturních bodů.
• Baňkování: Spočívá v přikládání speciálních baněk na pokožku, kde vytvořený podtlak působí na tkáně.
• Taijiquan: bojové umění pracující s tělem, energii, myslí.

Praktici TČM vám potvrdí, že řadu zdravotních obtíží vyřešíte jen vhodnou změnou stravování v souladu s poznatky TČM, samozřejmě po předchozí celostní diagnostice stavu vašeho organismu. Díky promyšlenému celostnímu přístupu pomáhá TČM s širokým spektrem zdravotních problémů. Harmonizuje tělo, mysl i stav životní energie (qi, čchi). Prevence nemocí a potíží.

Vliv ročních období a přírody

Přírodní a vesmírné zákonitosti (den a noc, roční období) ovlivňují lidské tělo i duši. TČM vnímá lidský organismus v úzkém propojení právě s přírodou a vesmírem. TČM používá přirozené a přírodní prostředky pro zlepšení stavu těla a duše: Stravu, byliny, stimulaci akupunkturních bodů masáží či jehlou a doporučená pravidla životního stylu pro každodenní posilování životní energie a zdraví.

Čtěte také: Krásy argentinské provincie

Nedostatky a nadbytky energií v těle dle TČM

Rozumění těmto energiím a jejich rovnováze je klíčové pro zachování zdraví a vitality podle tradiční čínské medicíny. Když jsme schopni identifikovat specifické nedostatky nebo nadbytky v našem těle, můžeme lépe adresovat naše zdravotní problémy a pracovat na jejich vyřešení. Masáže a další metody TČM, jako jsou akupunktura, bylinná medicína a qigong, nabízí cesty k obnově rovnováhy a harmonie v těle.

• Nedostatek Jin: může vést k pocitům tepla, suchosti v různých částech těla, ekzémům, nočnímu pocení a stavům jako neukotvenost, nespavost a nervozita.
• Nedostatek Jang: se projevuje zimomřivostí, studenými nohami a rukami, chladným podbřiškem, bledostí, slabým zaživacím ohněm ve slezině, težkým trávením, nafouklým břichem, únavou po jídle a průjmem.
• Nedostatek Krve: zahrnuje projevy jako suchost kůže, suché vlasy, křehké šlachy, slabá menstruace, bledost a zimomřivost.
• Nedostatek Čchi: se projevuje únavou, která není odpočinkem odstranitelná, sníženou imunitou, špatným trávením, plynatostí, oslabenými plícemi, kašlem, sevřeným pocitem na hrudníku, bušením srdce a zažívacími potížemi od jater.
• Nadbytek Ohně: způsobuje potíže manifestující se v horní části těla, jako jsou zarudlé oči, obličej, migrény, zánět dásní a pálení žáhy.
• Nadbytek Vlhkosti: se projevuje težkostí těla, nafouklým břichem, težkým trávením, bolestmi hlavy, mentální mlhou, gynekologickými problémy a vlhkým prostředím.
• Nadbytek Chladu: vzniká vlivem vnějšího prostředí, jako je chůze naboso v zimě nebo sedání na chladnou zem, což může proniknout do těla a způsobit zánět močového měchýře, křeče při menstruaci nebo krevní staženiny v menstruační krvi.
• Nadbytek Sucha: se projevuje suchým pocitem v ústech a nosu, krvácením z nosu, suchou zácpou a suchým kašlem.

Posílení Jinové energie pomocí stravy

Má-li v sobě žena hodně jangu, může se u ní projevovat neklid, frustrace, hněv, bolesti hlavy, nespavost, neschopnost uvolnění, různé závislosti či neustálá potřeba stimulace. Přebytek jangu lze řešit prostřednictvím stravy, a to snížením množství potravin s jangovým charakterem, a naopak zvýšením spotřeby potravin jinových.

Tradiční čínská moudrost říká, že bychom měli upřednostňovat obiloviny (asi 70 %), zeleninu (15 % vařené, 5 % syrové, případně kvašené, a hlavně z lokálních zdrojů) a ostatní potraviny tvořící 10 % z objemu využívat jen pro doplnění. Je vhodné jíst teplou, vařenou stravu, v přiměřeném množství, ne moc sladkou ani tučnou a dobře ji rozkousat. Luštěniny je dobré jíst občas, 2-3x týdně užívat sušené mořské řasy (např. wakame nebo hijiki), které je třeba chvíli povařit v polévce či přidat do pokrmů (předtím je cca 30 min. máčíme ve vodě). Doplníme si tím potřebné minerály a ochráníme se před nedostatkem jinu. Vhodné je jíst rozumné množství ovoce, semínek a ořechů, ryby a maso také vždy s mírou. Pro snazší trávení je doporučováno k jídlu vypít šálek teplého nápoje. Podpoříte tak své zdraví, vnitřní klid i látkovou výměnu. Každý z nás by měl citlivě vnímat své tělo, tedy nejen chutě mlsného jazyka, a volit rozmanité potraviny i způsoby jejich přípravy.

Podpoření ženství

Milé ženy, stává se, že si pod náporem každodenních povinností mnohdy myslíte, že už to dál nezvládnete? Jde to ztuha, když se snažíte fungovat naplno doma i v práci a chcete být dokonalými partnerkami i matkami. Kde najít více času pro sebe, abyste se cítily dobře? Pokuste se každý den na chvíli zastavit a vyšetřit si pro sebe alespoň hodinu či dvě. Je jedno, jestli půjdete cvičit nebo si třeba doma jen tak zatančíte. Každá žena potřebuje dávat vědomou pozornost sama sobě, svému tělu, potřebám a nezůstávat na posledním místě. Je na čase začít si vědomě tvořit svůj vlastní život, naslouchat své intuici, opět v sobě probudit ženskou jemnost i citlivost a zase začít zářit. Jak to ale v tomto světě neustálé akce, tlaku na výkon, konkurence a ostrých loktů, tedy ve světě plně jangovém, udělat? Jak se průběžně harmonizovat, abychom neztrácely svou drahocennou energii?

Začneme-li se nejprve každá starat sama o sebe, bude spokojenější a vyrovnanější celá naše rodina i lidé okolo nás. Možná znáte pravidlo jednadvaceti dnů. Pokud hodláte opravdu změnit to, co vám nevyhovuje a vyčerpává vás, začněte nový návyk opakovat po dobu 21 dnů. K mentálnímu zafixování nové skutečnosti v životě je zapotřebí minimálně takto dlouhý čas, ale pak je třeba v tom pokračovat i nadále.

Čtěte také: Přečtěte si recenzi knihy Kniha, obraz a příroda

Začněte tím, že budete pečlivě vnímat každou minutu svého života, čímž si postupně vytvoříte návyk věnovat se sama sobě. Nikdo nás to nenaučil, a proto je většina žen odpojena od sebe samých a svoje potřeby odsouvá na vedlejší kolej. V nekonečném denním kolotoči pak ztrácí sama sebe, nepřijímá se taková, jaká je, je frustrovaná a unavená.

Už proto bychom se měly naučit ovládat svou energii a pracovat s ní. Vyhledávejme vnitřní klid a rovnováhu, ať už je to formou meditace, cvičení jógy či věnování se jakékoliv činnosti, která povznese naši duši (třeba malování) a zastaví tok dotěrných myšlenek, což nám přinese kýžený odpočinek a opět získáme energii. Je vhodné přidat více jinových aktivit, jako např. pomalou chůzi (procházky), protahování, tchaj-ťi, čchi-kung a více relaxace. Také pravidelně vypínejte mobilní telefon a počítač.

Historie a současnost TČM

TČM se začala formovat před více než 4 tisíci let. Po celou dobu včetně současnosti probíhá sdílení zkušeností a zlepšování účinnosti postupů. Již kolem 3 000 př. n. l. V pradávných dobách šlo více o léčitelské a šamanské postupy, které se postupem času proměňovaly v propracované ozdravné metody. Převládající filozofie během historie ovlivňovaly směřování TČM. Hlavní vliv měl taoismus, konfucianismus a buddhismus.

Věda potvrzuje účinky TČM. Akupunktura je již součástí zdravotnictví v řadě států, protože pomáhá. Univerzita v Cambridge vede výzkum léčby Alzheimerovy choroby pomocí bylin z TČM. V roce 2015 byla Nobelova cena udělena za lék proti malárii, a to díky TČM. Vědkyni Tchu Jou-jou (Tú Youyou) se nedařilo extrahovat účinnou látku proti malárii z pelyňku. Samotná tradiční čínská medicína dnes hojně využívá moderní vědecké metody.

Tradiční čínská medicína (TCM) je moderní systém (z 50. let 20. století) spojující jen některé dovednosti a metody z mnohem rozsáhlejší tzv. klasické čínské medicíny (CCM). TČM je pečlivě vybranou podmnožinou dovedností z nekonečně rozsáhlé klasické čínské medicíny. TČM bylo vytvořeno po kulturní revoluci jako univerzitní studijní plán s účelem vyškolit co nejvíce lékařů. Do širšího pojetí klasické čínské medicíny patří čínská astrologie nebo fengshui jako metoda harmonizace obydlí a okolního prostředí.

TČM je výčtem metod a postupů, který je v některých zemích vyučován jako svébytný medicínský univerzitní obor v rozsahu 6 let, samostatně vedle západní medicíny. Zároveň respektujeme roli západní medicíny, a to zejména v českém a slovenském prostředí bez plnohodnotného univerzitního studia TČM.

tags: #doplnovani #jin #priroda #co #to #je

Oblíbené příspěvky:

• Povinnosti a Informace pro Příspěvkové Organizace
• Přečtěte si více o ekologickém zemědělství v Plzeňském kraji.
• Poplatky za odpad v Praze
• KRC CO: Důležitost měření
• Technická hydrobiologie a ekologie