Rugby a jeho vliv na vývoj člověka

Ragby je míčový sport, který se rozšířil v 19. století v Anglii a sdílí své počátky s fotbalem. Ve 30. letech 19. století se ve škole ve městě Rugby, podle kterého je hra pojmenována, prosadil typ fotbalu, ve kterém může hráč běžet s míčem v rukou.

Historie a vývoj ragby

Za datum vzniku moderního ragby bývá uváděn rok 1845, kdy byla sepsána v Rugby první pravidla. V roce 1863 vznikla The Football Association, která potvrdila, že rozdíly v pravidlech ragby a driblingového fotbalu jsou natolik závažné, že již nelze hovořit o jednom sportu.

V roce 1871 vznikla asociace Rugby Football Union a ve stejném roce se odehrálo první mezistátní utkání, mezi Anglií a Skotskem. V roce 1895 se z původního ragby staly dva sporty s odlišnými pravidly: rugby union (patnáctkové ragby) a rugby league (třináctkové ragby).

Rozdíly mezi Rugby Union a Rugby League

Při rozdělení na dva sporty v roce 1895 hrál roli profesionalismus. Zastánci amatérismu (ragby union) dokonce zakázali svým ragbistům hrát na hřištích, kde se vybírá vstupné. V ragby league se vstupné naopak vybíralo a organizátoři této hry tudíž změnili pravidla tak, aby byla rychlejší a zábavnější pro diváky.

Změněno bylo i bodování. V ragby union se za položení míče za brankovou čáru dává pět bodů, v ragby league čtyři. Klíčovou změnou pravidel byl jiný model střídání. Zatímco ragby union má tradiční „fotbalový model“, ragby league zvolilo „hokejový model“, kdy se hráči na hřišti neustále prostřídávají v průběhu hry.

Čtěte také: O evoluci přírody

Mlýn čili skrumáž si obě hry dlouho ponechávaly zhruba ve stejné podobě, ale neatraktivita a nepřehlednost pro diváky nakonec vedla k tomu, že se v ragby league skrumáž do značné míry odstranila. Obě hry spojuje tradiční zákaz přihrávat míč dopředu.

Fyzické a psychické benefity ragby

To, že má i náš sport celou řadu zdravotních benefitů asi není žádné překvapení. Hráči se v rámci zápasů i tréninků pořádně naběhají a zapotí. Na hřišti ale zlepšíte nejen funkce svého kardiovaskulárního systému. Rugby má pozitivní vliv také na hustotu kostí, zlepšuje flexibilitu a explozivní sílu svalů.

• Zlepšení kardiovaskulárního systému
• Zvýšení hustoty kostí
• Zlepšení flexibility
• Zvýšení explozivní síly svalů

V rámci hry aktivujete svaly po celém těle, nejvíce v ramenou, nohách, bocích, krku a středu těla. Hra tak přirozeně pomáhá zvyšovat podíl svalové hmoty na úkor tělesného tuku, což je něco, co ocení asi každý.

Budování charakterových vlastností

Rugby je hra, která ve svých hráčích buduje řadu pozitivních charakterových vlastností. Jednou z nich je sebevědomí, které pramení z neustálého překonávání překážek na hřišti. Sami toho na hřišti moc nezmůžete a hra odměňuje především dobrou spolupráci v týmu.

Hráče to přirozeně vede ke zlepšování komunikačních dovedností. Individualismus zde musí ustoupit společnému cíli a hráči se tak zlepšují v týmové práci, což je další schopnost, kterou lze využít i v reálném životě. Příjemným bonusem jsou přátelské vztahy, které na hřišti vznikají.

Čtěte také: Ekologie a evoluce – bakalářská zkouška na UK

Hra totiž pomáhá vyhnat z těla stres a vyplavovat do něj endorfiny (známé také jako hormony štěstí). Ty přirozenou cestou zlepšují náladu a také kvalitu spánku. Rugby v hráčích podporuje hodnoty jako je solidarita, respekt, integrita a disciplína.

Skutečnou ozdobou každého hráče je jeho morální kodex a schopnost respektovat ostatní na hřišti, a to včetně soupeřů. Úspěch v rugby vyžaduje zapojení vůle. Rugby hráče naučí, jak vítězit, ale také jak se vyrovnat s prohrou.

Ragby a mládež

Podmínkou pro další rozvoj ragby v ČR je vytvořit kvalitní základnu v mládežnickém ragby. Jedním z prostředků k tomu, je plán rozvoje, který bude podporován pravidly hry.

Rugby je bezpečný a férový sport, který je možné začít hrát v 5 letech stejně jako ve 25. Rugby je sport, který zároveň rozvíjí fyzickou i psychickou část osobností dětí a mládeže včetně často pomíjeného hodnotového rozvoje.

Základní ragbyové hodnoty

• Čestnost (integrita)
• Nadšení
• Soudržnost (solidarita)
• Kázeň (disciplína)
• Úcta

Tyto hodnoty vyznávají všichni rugbisté, ať už muži, ženy, chlapci čí dívky, po celém světě. Rugby je přitahuje pro svůj jedinečný charakter budování hodnot, přátelství, fair play, respektu a týmové spolupráce.

Čtěte také: Finanční trhy a ekologie

Trénink dětí v ragby

Děti jsou náročnou skupinou, se kterou se pracuje těžce především kvůli mnoha problémům souvisejícím s růstem, dospíváním a vývojem. Existuje několik fyziologických faktorů, kterých si musí být trenéři vědomi a které mohou ovlivnit trénovatelnost dětí.

Nervový systém u dětí není v tomto věku plně vyvinut. Obaly kolem nervových buněk nejsou plně vytvořeny a jako takové jsou vysílané nervové signály pomalejší a méně účinné. Dovednosti a pohyby se mohou cvičením během dětství vytříbit a zefektivnit, ale úplný rozvoj dovednosti nebo pohybu může záviset na úplném zrání nervového systému.

Růst končetin také vyžaduje zvážení trenérů, když se snaží rozvíjet dovednosti a pohybové vzorce. Obecně platí, že děti dosáhnou 95 % délky svých dospělých dolních končetin ve věku 12 let. Tento rychlý růst v dětství ovlivní koordinaci a schopnost dítěte rozvíjet dovednost běhu.

Dítě má ve srovnání s dospělým také mnohem menší kapacitu pro práci s vysokou intenzitou. To je způsobeno rozvojem energetických systémů v těle. Děti mají nižší zásoby svalového glykogenu a nižší koncentraci enzymů používaných v chemických reakcích, které umožňují tělu rychle produkovat energii pro vysoce intenzivní práci.

Důležitost rozcvičení

Pochopení významu rozcvičení představuje pro každého hráče životně důležitý první krok k tomu, aby se stal Rugby Ready. Rozcvičení by mělo trvat 10 až 20 minut, a to v závislosti na činnosti, která bude následovat.

Rozcvičení by mělo začít cvičením o nízké intenzitě, s postupným nárůstem přes sérii pohybů z obecných a na jednoduché úrovni ke konkrétnějším cvičením a vyšší intenzitě. Začněte rozcvičku chvilkou lehkého rozběhání / zábavných aktivit, abyste aktivovali srdce a rozproudili krev.

Příklady cvičení pro rozcvičení

• Dřepy
• Výpady
• Úkroky
• Rozpažování
• Vykopávání nohou

V další fázi rozcvičky se zvyšuje úroveň intenzity a zaměřuje se více na přechodové pohyby, které vyžadují, aby se hráč pohyboval na větší vzdálenosti.

Samolepky na zeď s motivem ragby

Kolekce samolepky na zeď rugby pro výzdobu libovolného pokoje nebo povrchu, ideální pro poskytnutí osobnosti a barvy. Pokud jste nadšenec Rubgy, budete milovat tyto návrhy umístit do doplňků, přileb, zdí nebo kamkoliv budete chtít.

Vyzdobte si sportovní centrum, zeď svého rugbyového koutku nebo jakéhokoliv příslušenství. Kolekce návrhů, které ukazují, jaký sport jste nadšenec a jak je váš způsob života.

Druhy samolepek na zeď s ragby motivem

Najdete zde samolepky ragby všeho druhu, od obrázků kuliček až po siluety hráčů rugby, fráze a slavné texty. Velký výběr vzorů, které můžete přizpůsobit ve velikostech a barvách, aby byl produkt zcela přizpůsoben tomu, co hledáte.

Všechny samolepky na zeď rugby z vinylu jsou velmi kvalitní, takže se dokonale integrují do vašeho povrchu. Máte na výběr více než 40 barev pro monochromatické vinyly a vícebarevné vinyly mají vynikající kvalitu barev, živé a velmi trvanlivé.

Všechny lepicí produkty jsou odolné vůči vnějšímu prostředí a snadno se omyjí vlhkým hadříkem. Samolepky na zeď ragby jsou vyrobeny na míru a na vyžádání nám to dává možnost vytvořit produkt kompletně přizpůsobený vašim potřebám, přizpůsobený vašemu vkusu as požadovanými úpravami.

Aplikace vinylu a samolepek na zeď rugby je velmi jednoduchá, takže uvnitř nezůstávají žádné bubliny a dokonale se integrují.

tags: #evoluce #člověka #rugby

Oblíbené příspěvky:

• Výroba kompostu z palet
• Tragédie a kontaminace v Číně
• Odvoz zeminy a likvidace v Olomouci
• Složení gelů do záchodu a životní prostředí
• Ohrožení krajty mřížkované