Kneippovy lázně: Účinky a využití

Kneippova lázeň je otužovací vodoléčebná procedura, se kterou se můžete setkat nejen v lázních, ale i ve většině wellness hotelů. Jednoduché střídání ohřívání a ochlazování dolních končetin vám může pomoci od celé řady zdravotních obtíží.

Historie a zakladatel Kneippovy lázně

Tím, kdo dal proceduře jméno a jako první odhalil její blahodárné účinky, je německý farář a léčitel Sebastian Kneipp. Ten žil v 19. století a k myšlence léčby vodou ho dovedly znalosti Vincenze Priessnitze, který je spojený s lázněmi Jeseník.

Kneipp byl německý katolický farář a přírodní léčitel, který žil v 19. století. Vytvořil integrovaný systém přirozeného léčení, který zahrnuje vodoléčbu, tělesný pohyb, stravování a přirozený životní styl. Jeho životní filozofie je dodnes populární a některé z jeho léčebných technik, jako např. Kneippův chodník se skládá ze dvou nádrží: nejčastěji jsou to dva speciálně upravené bazénky či potůčky s oblázky.

V roce 1849 tehdy vážně nemocný student teologie Sebastian Kneipp začal léčit vlastní tuberkulózu za pomoci ochlazovacích procedur, respektive koupelí v chladném Dunaji. Po studené lázni či polévání těla se vždy zahříval během. Když v roce 1952 dokončil studia a stal se knězem, byl již zcela zdráv. Kneipp poté nadále studoval spisy o vodoléčbě i práci Vincenze Priessnitze a prováděl řadu pokusů na zdravých a nemocných. V roce 1886 poznatky shrnul ve své nejznámější knize Moje vodoléčba.

Kneippův chodník, pojmenovaný po Sebastianu Kneippovi, německém knězi a zakladateli moderní hydroterapie, je jedním z fascinujících prostředků, které mohou přinést zlepšení zdraví a pohodu.

Čtěte také: Doprava v Lázních Bělohrad: Autobusové nádraží

Pozitivní účinky aplikace vodních lázní byly známy již před mnoha lety, průkopníkem v jejich aplikaci se však stal až Sebastian Kneipp. Jako mladý muž onemocněl v té době neléčitelnou tuberkulózou a neměl moc nadějí na přežití. Mladý mnich ale svůj boj nevzdal, pravidelně prováděl ponorné lázně v ledové vodě Dunaje a uzdravil se.

Voda je léčivá; je to ten nejjednodušší, nejlevnější a - je-li užíván správně - nejbezpečnější lék.

Princip Kneippovy lázně

Tato střídavá nožní koupel neboli šlapací koupel je tvořena zpravidla 2 chodníčky či nádržkami s teplou a chladnou vodou. Dno nádrží či chodníčků může být pokryto oblázky, které při chůzi stimulují a masírují plosku nohy.

Jak je pro Kneippovu vodoléčbu typické, používá se střídání studené a teplé vody. Klient přešlapuje, resp. prochází se v nádrži s teplou vodou přibližně po dobu jedné minuty (45 - 60 vteřin), a pak se 5 - 10 vteřin prochází nádrží s vodou studenou. Tento cyklus několikrát opakuje, podle potřeby klienta.

Kneippův chodník představuje terapeutickou a relaxační metodu vodoléčby, postavenou na principu střídání teplé a studené vody. Chodník je složen z několika bazénků obsahující teplou a studenou vodu. Bazénky obsahují také drobné oblázky, které masírují nohy. Během hydroterapie se střídavě pohybujete v teplé a studené vodě.

Čtěte také: Klimatické lázně: případová studie

Teplá voda zpomaluje činnost orgánů a celkově uklidňuje. Studená oproti tomu zvyšuje vnitřní aktivitu a osvěžuje tělo i mysl. Proces přecházení se několikrát opakuje, přičemž oblázky na dně bazénků zároveň masírují naše chodidla a přispívají ke zlepšení krevního oběhu.

Při vstupu na Kneippův chodník se obvykle začíná v teplé vodě, kde v ní postupně přešlapujete po oblázcích přibližně po dobu jedné minuty. Následně jdete do studené vody, kde strávíte přešlapováním asi 5 až 10 sekund. Tento proces se doporučuje opakovat několikrát za sebou.

Léčebný proces by měl vždy končit ve studené vodě.

Teplota vody

• Chladná voda by měla mít maximálně 15 °C.
• Teplá voda je zpravidla vyhřátá na 40 °C.

Jako první se doporučuje nohy namočit do teplé lázně a poté je prudce zchladit. To celé byste měli opakovat alespoň 5 minut. Pokud je k dispozici pouze chladná voda, nohy se ohřívají zvednutím do výšky (vsedě nebo vleže).

Druhy Kneippových lázní

Setkat se také můžete s venkovní Kneippovou lázní či Kneippovým chodníčkem. Při venkovní proceduře se zpravidla využívá studené vody z potůčku či říčky a pro masáž nohou jsou využity různé přírodniny, jako například šišky, kamínky, klacíky a podobné.

Čtěte také: Škola v přírodě v Lázních Libverda: Zkušenosti

Ačkoli dva bazénky pro plnění procedury stačí, realizujeme také větší chodníky o čtyřech, šesti či osmi bazéncích v linii za sebou. Velmi oblíbené jsou také Kneippovy chodníky situované do kruhu se zábradlím uprostřed, které umožňují obcházet dokola libovolně dlouho bez přerušení procedury.

Pocitově lze zážitek z Kneippovy procedury umocnit barevným LED podsvícením či užitím různých barev kamenů, které jsou zvoleny tak, aby svým tónem napomohli dojmu prohřátí či osvěžení.

Zdravotní benefity Kneippovy lázně

I přesto, že je Kneippova lázeň velmi primitivní procedura, přináší celou řadu zdravotních benefitů. Především jde o otužovací proceduru, takže při pravidelném aplikování této metody můžete zlepšit svou imunitu. Zároveň budujete odolnost a pevnou vůli.

Díky prudké změně teplot dochází k intenzivnímu prokrvení nohou a stimulaci celého oběhového systému. Kneippova lázeň vás může zbavit nejen bolesti nohou, ale také třeba bolesti hlavy či poruch spánku. Nezanedbatelný je i pozitivní vliv na léčbu křečových žil.

Hlavním účinkem této procedury je zlepšení prokrvení nohou a zlepšení celkového metabolismu a krevního oběhu. Oblázky na dně potůčku masírují chodidla, střídavé koupele zlepšují prokrvení ve všech oblastech těla. Terapie pomáhá při bolestech hlavy a syndromu studených nohou, pozitivně ovlivňuje krevní oběh a prokrvení končetin.

Kneippův chodník přináší několik významných zdravotních výhod. Primárně je to, tak jako u všech hydroterapií založených na střídání teplot, celkové posílení naší imunity při pravidelném praktikování. Kneippova procedura napomáhá prevenci proti nachlazení, migrénám a problémům s krevním oběhem.

Vzhledem k tomu, že celkově zlepšuje krevní oběh, pomáhá zlepšovat činnost srdce a nervové soustavy a předcházet bolestem hlavy.

Zároveň střídání teplé a studené vody podporuje otužování, a zlepšuje imunitu.

Kneippův chodník je vynikající volbou nejen jako prevence, ale také k posílení nohou a řešení specifických zdravotních problémů, jako jsou například těžké a unavené nohy, ploché nohy nebo vbočený palec.

Kneippova terapie v Rakousku

Kneippova terapie není jen životní filozofie Sebastiana Kneippa, ale i nehmotné kulturní dědictví: voda, pohyb, výživa, bylinky a vyváženost vám dodají novou energii.

Metoda Kneippovy hydroléčby, založená na pěti pilířích Sebastiana Kneippa - bylinkáře a vodního léčitele 19. století - spojuje blízkost přírodě s prevencí nemocí: voda, pohyb, výživa, léčivé rostliny a vyváženost.

V Rakousku je Kneippova hydroléčba uznána jako nemateriální kulturní dědictví a nabízí vědomý odpočinek pro tělo i duši.

Vodní procedury podle Kneippa v Rakousku

• Chůze ve vodě: Podporuje prokrvení a může přinést úlevu při bolestech hlavy, potížích s krevním oběhem nebo křečových žilách.
• Polévání kolen: Podporuje prokrvení, může snížit krevní tlak a pomáhá při napětí. Má uklidňující účinek a je vhodné zejména před spaním.
• Opláchnutí obličeje studenou vodou: Osvěžuje, povzbuzuje a podporuje prokrvení, může zmírnit bolesti hlavy, zpevnit pokožku a zvýšit koncentraci. Ideální po ránu pro povzbuzení.
• Střídavá koupel nohou: Střídání teplé a studené vody vás příjemně osvěží - ideální před spaním nebo na začátku dne.
• Ledová koupel: Koupání v ledové vodě může posílit imunitní systém, má protizánětlivé účinky a podporuje prokrvení. Uvolňuje endorfiny a dodává energii.
• Studená koupel rukou: Osvěžující zážitek ve volných chvílích - namočení rukou do studené vody vyvolá příjemné mravenčení a dodá novou energii.
• Střídavé sprchování teplou a studenou vodou: Teplotní změny pro probuzení: tato praktika je již po staletí ceněna jako osvěžující metoda.

Kde si můžete Kneippovu lázeň vyzkoušet?

Kneippovu lázeň si můžete vyzkoušet v Třeboni a nebo v Nových Hradech. Kneippovu lázeň si můžete užít všude tam, kde najdete větší aquaparky, lázně nebo wellness centra.

Proceduru Kneippův chodník najdete v nabídce vodoléčebných procedur Bertiných lázní v Třeboni.

Toužíte-li po této léčebné metodě v pohodlí domova, není to žádný problém.

Kneippovy lázně v pobytových balíčcích

Vybrali jsme pro Vás ty nejlepší pobyty z naší nabídky, ve kterých najdete kneippovu lázeň. Další procedury a celý obsah pobytového balíčku si můžete zobrazit po kliknutí na tlačítko „Zobrazit pobyt”.

• Léčebný pobyt s konopím: Přijeďte do Lázní Mšené a vyzkoušejte léčebnou sílu konopí během blahodárný procedur. Těšit se můžete na konopnou koupel nebo konopnou bylinnou masáž zad.
• Pro zdravý pohyb: Máte problémy s pohybem? Pak neváhejte využít nabídku tohoto pobytového balíčku, kde Vám pečlivě sestavené procedury pomohou s bolestí. Pobyt je vhodný i jako prevence.
• Intenzivní kosmetický program: Nechte o sebe hýčkat a dopřejte si intenzivní kosmetický program. Je pro Vás připraven nabití program plný kosmetických procedur. Dále využijte bazénového centra nebo wellness centra.
• Cesta za pivem ve všední dny: Tento pobyt je určen nejen pro milovníky dobrého piva, ale i pro všechny kteří si chtějí vychutnat atmosféru lázeňského města a odpočinout ve SPA areálu hotelu SPA Hotel Anglický Dvůr****.
• Wellness Relax na 6 nocí: Hotel Queens v Mariánských Lázních je ideální místo pro Vaši dovolenou plnou různých aktivit nebo odpočinku. Relax. Blaho. Klid. Pohoda. Láska... To vše a mnohem více si dopřejte s pobytem Top Relax na 6 nocí.
• Základní radonová kúra na 14 nocí s plnou penzí: Nastartování léčebných účinků! Dopřejte svému tělu léčebné účinky radonového záření během koupelí v Jáchymově. Pod dohledem lékaře si užijete i další léčebné procedury. Základní radonová kúra je jedinečný léčebný produkt v jedinečném lázeňském místě.

Vědecký pohled na Kneippovu terapii

Pastor Sebastian Kneipp, zakladatel této vodní kúry, byl přesvědčen, že studená voda prospívá zdraví. Imunitu prý posilují studené koupele paží a obličeje a takzvané „vodní šlapání“ - chůze ve studené vodě. Jde to však vědecky podložit?

Ukázalo se, že tvrzení kolem Kneippových koupelí jsou všechno, jen ne podložená. Pokud jde o další zdravotní problémy, data jsou ještě nejasnější.

Účinky Kneippovy koupele byly zkoumány v několika studiích, které byly ale z velké části špatně provedeny a přinesly navíc protichůdné výsledky. Účastníci trpěli různými nemocemi od srdečního selhání přes křečové žíly až po psychické problémy.

Je opravdu těžké posoudit, zda Kneippova terapie funguje. V ideálním případě mají vědecké studie vždy srovnávací skupinu, která dostává falešnou léčbu, o čemž samotní účastníci neví. Jedině tak lze zajistit, aby očekávání účastníků nezkreslovalo výsledky. Je prokázáno, že víra ve zmírnění příznaků, může mít na náš psychický či zdravotní stav skutečně pozitivní účinky. Tento jev je známý jako placebo efekt.

Pokud se po Kneippově terapii někteří účastníci cítili lépe, není jasné, zda je to kvůli samotné koupeli nebo placebo efektu. Navíc Kneippova léčba ve studiích není jednotně definována.

Závěrem je třeba dodat, že i když není jasné, zda Kneippova terapie skutečně funguje, nezdá se, že by byla škodlivá.

tags: #kneippovy #lazne #ucinky

Oblíbené příspěvky:

• Více o systematické biologii, ekologii a sociologickém myšlení
• Podmínky pro firmu na třídění odpadu
• Ekologické důsledky papírenského průmyslu
• Udržitelná Budoucnost s EU
• Výskyt růženínu