Kreslení v přírodě: Návod a inspirace

Skicování přírody je jednou z nejpřirozenějších a nejpříjemnějších forem kreslení. Nepotřebujete žádné speciální vybavení - stačí skicák, tužka a trocha času stráveného venku. Krajina je ideálním motivem i pro začátečníky. Je tolerantní k nepřesnostem, nabízí nekonečné variace a učí vnímat kompozici, světlo i proporce.

Proč kreslit v přírodě?

Kreslení v přírodě má obrovskou výhodu - vnímáte světlo, atmosféru a prostor přímo. Ale pokud nemáte možnost vyjít ven, nezoufejte. I výhled z okna, fotografie nebo vzpomínka mohou být dobrým výchozím bodem. Základem je nebát se začít.

Jak začít

• Vyberte si jednoduchý výhled: strom, pole, rybník, lesní cesta.
• Začněte lehkou skicou: místo detailního vykreslování zachyťte hlavní tvary a kompozici.
• Rozčlenění na plány: V popředí, středu a pozadí bude jiná úroveň detailu.
• Vnímejte světlo a stíny: Naučte se rozlišovat světlé a tmavé plochy. Vždy si všímejte, odkud přichází světlo, a tomu přizpůsobte stíny.

Tipy a triky pro kreslení krajiny

Jedna z nejčastějších chyb začátečníků je kreslit stromy jako "oblak na klacku". Naučte se pozorovat tvary korun, jak větve vyrůstají, jak se mění obrysy podle perspektivy.

Někdy je skvělý i časový limit - zkuste si dát třeba 10 minut na jednu krajinu. Nesnažte se o dokonalost.

Každý skicák je cestovní deník, ne výstavní galerie. Všímejte si, co funguje, kde vám něco „ujelo“ a proč.

Čtěte také: Zlepšení duševního zdraví v přírodě

Skicování krajiny je krásný způsob, jak se zastavit, vnímat přírodu a zachytit její atmosféru obyčejnou tužkou. Nejde o dokonalost, ale o přítomnost - o chvíli klidu mezi vámi a světem.

Další kreativní nápady v přírodě

Malování na kamínky: Kreativní zábava pro celou rodinu

Nápad malovat na kameny se objevil už v pravěku, kdy se pralidé snažili výtvarně ztvárnit každodenní události - třeba lov mamuta. V dnešní době však malování na kamínky zažívá svůj velký návrat. Na kamínky rády malují děti, ale tohle kouzelné tvoření zcela pohltilo i spoustu dospěláků. Tahle zábava naplňuje krásnou myšlenku o společném trávení volného času. Nejprve si užijete radost při tvoření, pak vyrazíte společně s dětmi na výlet, a nakonec budete s napětím čekat, kde se váš kamínek příště objeví.

Jak na to?

• Hledání kamínků: Nejsnazší a nejdostupnější je hledání kamínků volně v přírodě, u cesty, v potůčku atd. Zároveň je to důvod ke krásné procházce po okolí. Nejlepší jsou kamínky s větší plochou stranou, na kterou se dá krásně malovat. Výhodou jsou také hladké a zaoblené kamínky, protože na ty hrubé se hůře maluje. Ale můžeme je třeba polepit ubrouskovou technikou.
• Příprava kamínku: Kamínek si nejprve namalujeme podkladovou barvou - třeba bílou. Na bílý podklad pak můžeme snadno malovat cokoliv dalšího. Použijeme kuchyňskou houbičku a kamínek barvou hezky poťupkáme.
• Malování: A teď přijde ta nejzábavnější část - malování kamínku. Velice pěkně vypadá malování metodou dot-to-dot (tečka za tečkou). Hotový kamínek zespoda podepíšeme.
• Závěrečná úprava: Nakonec kamínek přelakujeme akrylovým lakem ze všech stran.

Čím malovat?

Určitě zapomeňte na vodové nebo temperové barvy, ty na kamínky vhodné nejsou. Nejlepší jsou akrylové barvy, permanentní fixy, různé druhy popisovačů vhodných k dekorování keramiky a kamene.

Kam s kamínkem?

Pochopitelně nejlépe tam, kde se běžně vyskytují lidé. Nedoporučujeme dávat kamínky přímo na zem kvůli našim čtyřnohým mazlíčkům, kteří by je mohli označkovat. Vhodná místa jsou třeba na lavičce v parku, na autobusové zastávce, na pařezu vedle cesty, u sochy, na sklepních okýnkách, na zídce u školky, v čekárně u lékaře, ve vlaku atd.

Krajinomalba na dřevěný výřez

Chtěli byste si namalovat obrázek s Vaším oblíbeným místem v přírodě, kam chodíte rozjímat a nabírat energii? Vybrali jsme si na tvoření dřevěný výřez ve tvaru motýla, který evokuje léto a není velký jako plátno a zároveň ani malý jako kamínek.

Čtěte také: Kreslený medvěd v souladu s přírodou

Jak na to?

• Rozvržení kompozice: Než začneme malovat vybraný obrázek, vždy si nejprve rozvrhneme celkovou kompozici obrázku. Určíme si, kde se nachází horizont (místo, kde se nebe "dotýká" země, např. hory jsou nad horizontem) a zhruba si ho naznačíme na náš podklad, který jsme si vybrali k malování.
• Malování odzadu: Následně začneme malovat obrázek odshora a od nejvzdálenějších částí směrem dopředu. Čím víc se budeme blížit do přední a nám "nejbližší" části, tím detailnější by měla malba být.
• Malování nebe: Dřevěný výřez, který jsme si k malování vybrali, má super vlastnost, že při použití vody umí barvy krásně propojit. Je skvělé toho využít při malování nebe, kdy používáme asi tři druhy modré.
• Barvy a stínování: Lehce také naznačíme stromy v dálce. Nepoužíváme, pokud je to možné, černou barvu, která se v přírodě přirozeně moc nevyskytuje. Hravě jí nahradí tmavě modrá, tmavě zelená či tmavě hnědá. Můžeme tyto barvy také smíchat, abychom získali hodně tmavou přírodní barvu, která se hodí do stínů.
• Detaily: Nyní můžeme zkusit zaplnit přední část obrázku. Začneme opět tou vzdálenější částí. Uděláme traviny a květiny v dálce. Vždy kombinujte několik barev - dvě žluté barvy, okrovou, oranžovou, dvě zelené, hnědou, tmavě modrou, bílou. Barvy různě vzájemně míchejte, ať zjistíte, jaké umí vytvořit nové odstíny. Opět platí pravidlo, že věci v dálce jsou světlejší. Také travina v dálce je vizuálně kratší a tenčí než ta, co je blíže nám.

Křížová cesta kreslenými obrázky

Dospělí se křížovou cestu modlí s obrazy, které většinou visí v kostele. Některé křížové cesty najdete i venku v přírodě. My vám tu nabízíme křížovou cestu s kreslenými obrázky. Ti, kdo rádi vybarvují, si mohou vytisknout jednotlivé obrázky jako omalovánky.

1. Ježíš byl nespravedlivě odsouzen - přestože byl v právu, nebránil se, ale vše trpělivě snášel.
2. Ježíš byl odsouzen k ukřižování. Vojáci ho nejdříve bičovali a přitom se mu vysmívali. Ježíš to všechno trpělivě snášel - pro nás. Proto nikdy nejsme sami, i když se nám děje cokoli zlého, když nás něco trápí.
3. Kříž byl těžký a Ježíš upadl - možná byly na cestě kameny, možná do něho někdo strčil… My také z různých příčin zakopáváme. Někdy to bolí více, někdy méně, někdo se nám směje, jiný pomůže.
4. Ježíš musel jít svou cestou sám. Kolem něho bylo mnoho lidí, kteří se k němu chovali ošklivě a zle se na něho dívali. Ale byla mezi nimi i jeho maminka Maria - určitě byla velmi smutná, možná plakala, ale byla s ním.
5. V jednu chvíli vojáci vybrali z davu muže jménem Šimon, aby Ježíšovi pomohl, protože už byl velmi unavený. Šimonovi se asi moc nechtělo, možná pomohl jen z donucení.
6. Na Ježíšově cestě se setkáváme i se statečnou Veronikou - nebála se ani rozzlobeného davu, ani přísných vojáků, přistoupila k Ježíši a otřela mu zpocený a poškrábaný obličej.
7. Cesta byla dlouhá a namáhavá, Ježíš znovu upadl. Mohl zůstat ležet, ale vstal a šel dál, aby nás zachránil. Jak často se nám třeba jen nechce ráno vstát z postele, zvlášť když nás čeká nějaký těžký úkol. Rádi bychom zůstali ležet a pak se nějak vymluvili.
8. Ježíš potkal několik maminek, které ho litovaly. On jim ale řekl, aby více než nad ním plakaly nad těmi, kdo ho vydali k ukřižování a byli na něj zlí.
9. Po další namáhavé cestě Ježíš upadl potřetí. Byl jistě už velmi unavený, přesto se znovu zvedl, aby došel až do cíle své cesty. Každému z nás se někdy něco nedaří, třeba stavba z kostek, učení něčeho nového nebo se naopak nemůžeme zbavit nějakého zlozvyku.
10. Po namáhavé cestě nakonec Ježíšovi vzali i oblečení. Člověk si často na oblečení zakládá a je nespokojený, když nemůže mít vše, co se mu líbí. Ale není to jen Afrika a další chudé země, kde děti i dospělí žijí ve veliké chudobě. I mezi námi může být kamarád, kterému rodiče nemohou koupit nic nového. Může proto být ostatními odstrkován, může se stydět.
11. Vojáci Ježíše přibili ke kříži, vztyčili ho a vydali na posměch lidem. Těch, kdo Ježíše měli opravdu rádi, zbylo pod křížem jen několik.
12. Ježíš i ve chvíli, kdy mu lidé způsobili velikou bolest, ponížili ho a mnozí ho opustili, všem odpouští.
13. Když Ježíš zemřel, dali jeho mrtvé tělo do náruče jeho mamince Marii. I v tuto chvíli jsou na světě rodiče, kteří drží v náručí své umírající dítě - v nemoci, v chudobě, ve válkách.
14. Pána Ježíše uložili do hrobu, který zavalili kamenem.
15. Ježíšovo zmrtvýchvstání si můžeme představit třeba jako když vložíme semínko do země a zakryjeme ho hlínou. Semínko je většinou suché a tvrdé, vypadá jako mrtvé.

Malování vodou: Zábava pro nejmenší

Na tyto kouzelné omalovánky s tématem cestování nepotřebuješ barvy ani pastelky. Vezmi sklenici vody a mokrým štětcem přejeď přes šedé tečky.

Přetři štětcem bílá místa v této knize určené k malování vodou. Vybarvuj! Počkej, až stránky uschnou!

Příroda a nálada

Příroda může zlepšit vaši celkovou náladu. Jedna studie zjistila, že 95 % dotázaných prohlásilo, že se jim po pobytu venku zlepšila nálada. Cítili se méně deprimovaní, vystresovaní a úzkostliví a místo toho si přišli klidnější a vyrovnanější. Jiná studie prokázala, že čas strávený v přírodě je spojován s pozitivní náladou, psychologickou rovnováhou, smysluplností a vitalitou.

Stručně řečeno: lidé, kteří jsou více spojeni s přírodou, bývají šťastnější.

Čtěte také: Jak se kreslený obraz liší od reality znečištění ovzduší?

Příroda jako lék na stres

Když jste ve stresu, věnovat čas pobytu venku je to poslední, na co myslíte. Je pravděpodobnější, že budete pokračovat v plnění úkolu, nejspíš jen proto, abyste jej dokončili. Výzkumy však ukazují, že byste tuto strategii měli promyslet. Studie prokázaly, že čas strávený v přírodě funguje jako protilátka proti stresu.

Nejen, že příroda dokáže snížit krevní tlak, snížit nabuzení nervového systému a posílit funkci imunitního systému - umí také zvýšit sebevědomí, zmírnit úzkost, snížit hladinu stresových hormonů a zlepšit náladu.

Hojivá síla přírody

Studie zabývající se pacienty, kteří podstoupili operaci žlučníku, odhalila další zajímavý přínos přírody na naše zdraví. Polovina pacientů měla při ležení v posteli „volný výhled na malou skupinku stromů“. Druhá polovina měla výhled na hnědou cihlovou zeď. Výsledky prokázaly, že pacienti s výhledem na stromy byli hospitalizováni kratší dobu, získali více pozitivních poznámek od zdravotnického personálu (např. „v dobré náladě“ nebo „dobře se pohybuje“) a často dostávali slabší léky proti bolesti ve srovnání s druhou skupinou.

Výsledky této studie se samozřejmě přímo nepromítají do duševního zdraví. Ale skutečnost, že pouhý pohled na stromy dokáže způsobit takový rozdíl, vrhá světlo na léčivou moc přírody. Je pravděpodobné, že tyto ozdravné síly přesahují fyzické zotavení.

Příroda a sounáležitost

Všechny výše uvedené studie naznačují, že nám příroda jako jednotlivcům prospívá. Zároveň se také zvyšuje počet studií dokazujících to, že je příroda přínosná pro společnost jako celek. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří strávili 60 vteřin hleděním na vysoké stromy, častěji uváděli pocity úžasu. Už to je pozitivní poznatek, ale je to ještě lepší.

Lidé, kteří se pouhou minutu dívali na vysoké stromy, pak byli více ochotni pomoci cizímu člověku a přišlo jim to zcela přirozené než u druhé poloviny testovací skupiny, která se minutu dívala na (stejně vysoké) budovy.

Tato studie se dotýká širšího problému zvaného „nedostatek přírody“, tedy nedostatku času stráveného v přírodě. Často je to kvůli mnoha hodinám stráveným před obrazovkou televizoru nebo počítače.

Tipy, jak začlenit přírodu do každodenního života

Hluboko uvnitř všichni víme, že bychom měli trávit méně času za obrazovkami a více času venku. Názory výzkumníků na to, jak dlouho byste měli ideálně strávit venku, abyste zlepšili své duševní zdraví, se liší a pohybují se v rozsahu od 2 hodin týdně po 90 minut denně. Většina badatelů se však shoduje na tom, že pohled na přírodu vám pomůže jen do určité míry. Pokud chcete získat plný přínos, musíte se do přírody ponořit.

Japonci to vědí už delší dobu. „Lesní koupel“ (shinrin-yoku) je v Japonsku oblíbená již několik desetiletí. Zahrnuje plný smyslový zážitek z venkovního prostředí, kterého je možné dosáhnout pouze tím, že se v něm pohybujete velmi pomalu a vědomě.

Máme pro vás dobrou zprávu i v případě, že nemáte moc času (či přírodu poblíž), ale přesto si chcete užívat její přínosy. Výzkumy prokazují, že i když jsou umělé, už jen samotné obrázky, zvuky a vůně přírody mohou docílit pozitivních účinků na zdraví. Například poslouchání zvuků přírody ve sluchátkách je velmi dostupnou cestou, jak se stát součástí přírody.

tags: #kresleny #muz #v #prirode #kresleny #navod

Oblíbené příspěvky:

• Netříděný domovní odpad - co to je?
• Mechanismus Erekce: Průvodce
• Poučení z historie v oblasti ekologie
• Přínos Václava Hlaváče české přírodě
• Příroda a zvířátka Schleich: Skvělý tip na dárek