Meditace a příroda: Cesta k vnitřnímu klidu a harmonii

Léto je pryč a řítíme se rovnýma nohama do podzimu, což bývá jednou z nejhezčích částí roku. Příroda začne mimořádně kouzlit. Neuvěřitelné barvy, které dokáže vytvořit, budou až fascinující. To vše pod rouškou mlhy, jako by se vylévala kdesi v lese z kotlíku… Na druhou stranu se začne ztrácet slunce a my budeme postupně od něj více a více odděleni.

Brána do lesa, který Tě zná

Brána. Do lesa, který Tě zná. Do energie, která Tě chrání. Do tichého světla, které čeká, až se k němu vrátíš. Uvnitř přírody se dotkneš jemných sil, které čistí, otevírají a ladí tvé vnitřní světy. Najdeš v ní také:

• modlitbu pro tvou ochranu
• energetické očištění čaker a duchovního pole
• vyprávění o světě skrytém v elementárním ústrojí přírody, která tak toužebně chce spolupracovat s Tebou, jako s člověkem vícerozměrným

Zavři oči a zaposlouchej se do ukázky Pokud při čtení nebo poslechu ukázky necítíš nic, je to naprosto v pořádku.

Lesní mysl: Finský koncept pro zklidnění a načerpání energie

Asi úplně všichni se potřebujeme občas zklidnit, vydechnout a načerpat novou energii. Je to koncept pocházející z Finska a nazývá se Lesní mysl. Na podobném principu funguje i Lesní terapie, která pochází z Ameriky nebo z Japonska. A využívá účinku přírody na nás, na lidi, na naši mysl. Lesní mysl využívá běžné rostliny a stromy, vnímání smyslu cvičení s dechem, pokládání otázek. Hodně lidí relaxuje v přírodě, mají svá oblíbená místa nebo i činnosti, které vykonávají v přírodě. Takže možná podvědomě už praktikují Lesní mysl.

Jak se k tomu dostala fyzioterapeutka Veronika Peterková?

Dostala jsem se k tomu přes severskou chůzi. Lesní mysl vznikla ve Finsku, kde se nordic walking hojně provozuje. Kombinovala jsem ze začátku tuto metodu také s nordic walking a nyní ji nabízím i svým klientům.

Čtěte také: Meditace a Příroda

Techniky Lesní mysli

Lesní mysl ale nevyužívá žádné energie nebo energetické cvičení, ale využívá opravdu běžné rostliny a stromy, vnímání smyslu cvičení s dechem, pokládání otázek. Tedy běžná cvičení, která opravdu možná už leckdo dělá, ale je to vše dáno do určitého konceptu, aby to dávalo smysl.

Komu může Lesní mysl pomoci?

V dnešní době se život čím dál více zrychluje a někdy se neumíme zastavit. A Lesní mysl dokáže krásně lidi zpomalit v jejich rychlém životě plném stresu. Tedy dokáže odbourávat stres a relaxovat, což jsou neduhy, kterými dnes trpí téměř každý. Dokáže krásně pracovat i se syndromem vyhoření nebo proti syndromu vyhoření, dokáže řešit i naše běžné denní otázky a problémy.

Já sama asi chodím do lesa vyčistit hlavu, když něco řeším. A většinou mne tam dobré řešení velmi rychle napadne. Mám už v lese svá oblíbená místa a je zajímavé, že pokaždé mě to táhne trošku někam jinam. Nechám se v podstatě vést nohama a myslí, kam mě dovede. Mám dokonce i oblíbený strom, kam ráda chodím, o něj se opřu a nacházím odpovědi na otázky, které mne trápí.

Hradecké lesy jsou velmi krásné, plné mechu a kapradin. Teď na podzim budou nádherně kvést vřesy, takže je tam vždy co pozorovat a nacházet nového.

Relaxační příběhy pro děti: Kouzelné chvilky klidu s počasím

Vítejte u jednotky Relaxační příběhy aneb stačí zavřít oči a počasí začne vyprávět příběh. Objevte originálních 11 příběhů o počasí, které děti provedou světem počasí a naučí je na chvíli ztišit se, odpočinout si a rozvíjet fantazii.

Čtěte také: Meditativní Příroda: Průvodce

Proč právě tento materiál?

• přináší dětem hravou formou krátké relaxace
• podporuje schopnost zklidnění, soustředění a vnímání vlastního dechu
• propojuje fantazijní příběhy s přírodními jevy, které děti dobře znají
• je vhodný pro mateřské školy i domácí použití

Co uvnitř najdete?

• horký den se studenou limonádou
• barevné paprsky slunce
• klidné bubnování deště
• tajemnou mlhu, podzimní vítr i zimní vločky
• kouzelné duhové mraky

Každý text je krátký, srozumitelný a doplněný obrázkem, který dětem pomůže snáz se do příběhu ponořit.

Bonus - tipy na oživení:

• možnost využití obrázků k vyprávění či omalovávání
• doporučení, jak zapojit zvuky počasí (digitální nahrávky i vlastní tvorba: bubnování, foukání, šustění)
• alternativy využití ve školce i doma - při komunitním kruhu, po hlučné hře, před spaním

Pro koho je materiál určen?

• pro pedagogy mateřských škol, kteří hledají jednoduché relaxační chvilky
• pro rodiče, kteří chtějí svým dětem dopřát uklidňující a tvořivé aktivity
• pro všechny, kdo chtějí propojit učení, hru a odpočinek

Stačí jen zavřít oči a nechat se unést příběhem! Dopřejte dětem malou cestu do světa fantazie, klidu a pohody. Tento materiál je připraven tak, aby vám ušetřil čas a přinesl do dne radostné chvíle - ať už doma, ve školce nebo kdekoliv, kde je potřeba chvilka ticha.

Čtěte také: Chris Priestley a jeho Příšerné příběhy z Černé lodi

tags: #meditacni #pribehy #priroda

Oblíbené příspěvky:

• Komunita a Tradice
• Zajímavosti o tučňácích
• Provoz skládky Suchý Důl
• Více o Ellenbergových ekologických skupinách
• Ubytování v přírodě: Glamping a chalupy v ČR