Léčivá moc přírody: Jak příroda ovlivňuje naše zdraví a pohodu

Cítíte se po procházce v parku nebo v lese jako znovuzrození? Láká vás trávit čas v přírodě, zejména když jste ve stresu? Nejste v tom sami!

Mnoho lidí se rádo rozpovídá o svém vřelém vztahu k přírodě. Zahrádkář, turista, přírodovědec, lesník, pastevec, malíř-krajinář, outdoorový sportovec, ekologický aktivista i cestovatel do divoké přírody.

Pojďme prozkoumat přínosy pobytu venku a nějaké tipy o tom, jak přírodu začlenit do každodenního života!

Příroda a duševní zdraví

Jedna studie zjistila, že 95 % dotázaných prohlásilo, že se jejich nálada po pobytu venku zlepšila. Cítili se méně deprimovaní, vystresovaní a úzkostliví a místo toho si přišli klidnější a vyrovnanější. Jiná studie prokázala, že čas strávený v přírodě je spojován s pozitivní náladou, psychologickou rovnováhou, smysluplností a vitalitou.

Stručně řečeno: lidé, kteří jsou více spojeni s přírodou, bývají šťastnější.

Čtěte také: Boží Dar: Nesouhlas s vymezením CHKO

Příroda dokáže snížit stres

Výzkumy ukazují, že čas strávený v přírodě funguje jako protilátka proti stresu. Nejen, že příroda dokáže snížit krevní tlak, snížit nabuzení nervového systému a posílit funkci imunitního systému - umí také zvýšit sebevědomí, zmírnit úzkost, snížit hladinu stresových hormonů a zlepšit náladu. Takže je to mnohonásobná výhra!

Příroda dokáže urychlit hojení

Studie zabývající se pacienty, kteří podstoupili operaci žlučníku, odhalila další zajímavý přínos přírody na naše zdraví. Polovina pacientů měla při ležení v posteli „volný výhled na malou skupinku stromů“. Druhá polovina měla výhled na hnědou cihlovou zeď. Výsledky prokázaly, že pacienti s výhledem na stromy byli hospitalizováni kratší dobu, získali více pozitivních poznámek od zdravotnického personálu (např. „v dobré náladě“ nebo „dobře se pohybuje“) a často dostávali slabší léky proti bolesti ve srovnání s druhou skupinou.

Ale skutečnost, že pouhý pohled na stromy dokáže způsobit takový rozdíl, vrhá světlo na léčivou moc přírody. Je pravděpodobné, že tyto ozdravné síly přesahují fyzické zotavení.

Příroda nás dokáže spojit

Všechny výše uvedené studie naznačují, že nám příroda jako jednotlivcům prospívá. Zároveň se také zvyšuje počet studií dokazujících to, že je příroda přínosná pro společnost jako celek.

Jedna studie zjistila, že lidé, kteří strávili 60 vteřin hleděním na vysoké stromy, častěji uváděli pocity úžasu. Lidé, kteří se pouhou minutu dívali na vysoké stromy, pak byli více ochotni pomoci cizímu člověku a přišlo jim to zcela přirozené než u druhé poloviny testovací skupiny, která se minutu dívala na (stejně vysoké) budovy.

Čtěte také: Oslava Přírody: Počátky

Tato studie se dotýká širšího problému zvaného „nedostatek přírody“, tedy nedostatku času stráveného v přírodě. Nedostatek přírody má vážný dopad na naše zdraví, protože byl spojen s depresí, ztrátou empatie a nedostatkem altruismu.

Jak zahrnout přírodu do každodenního života

Hluboko uvnitř všichni víme, že bychom měli trávit méně času za obrazovkami a více času venku. Názory výzkumníků na to, jak dlouho byste měli ideálně strávit venku, abyste zlepšili své duševní zdraví, se liší a pohybují se v rozsahu od 2 hodin týdně po 90 minut denně. Většina badatelů se však shoduje na tom, že pohled na přírodu vám pomůže jen do určité míry. Pokud chcete získat plný přínos, musíte se do přírody ponořit.

Japonci to vědí už delší dobu. „Lesní koupel“ (shinrin-yoku) je v Japonsku oblíbená již několik desetiletí. Zahrnuje plný smyslový zážitek z venkovního prostředí, kterého je možné dosáhnout pouze tím, že se v něm pohybujete velmi pomalu a vědomě.

Výzkumy prokazují, že i když jsou umělé, už jen samotné obrázky, zvuky a vůně přírody mohou docílit pozitivních účinků na zdraví. Například poslouchání zvuků přírody ve sluchátkách je velmi dostupnou cestou, jak se stát součástí přírody. Může vám to zlepšit náladu, snížit úroveň stresu a dodat vám pocit větší sounáležitosti s vašimi vrstevníky.

Vztah k přírodě a životnímu prostředí

Pokud chceme porozumět vztahům lidí k přírodě a životnímu prostředí, pomůže nám k tomu pět základních charakteristik: potřeba kontaktu s přírodou, adaptace na přírodní podmínky, estetický postoj k přírodě, etický postoj k přírodě a environmentální vědomí.

Čtěte také: Brněnská příroda: Kam na výlet?

• Člověk s vyšší potřebou kontaktu s přírodou hledá způsoby, jak být co nejvíce v přírodě a jak být co nejvíce s přírodou.
• Člověk s vyšší úrovní adaptace na přírodní podmínky si v přírodě (a s přírodou) umí poradit.
• Pozornost člověka s rozvinutým estetickým postojem k přírodě přitahuje okolní příroda, zajímá ho, někdy až pohlcuje.
• Na rozdíl od ostatních čtyř charakteristik vztahu k přírodě a životnímu prostředí potřebujeme pro vystižení etického postoje k přírodě dvě škály: škálu submise a dominance vůči přírodě a škálu afiliace (přátelství) a hostility (nepřátelství) k přírodě.
• Člověk s vyšším environmentálním vědomím má vnitřní motivaci chránit životní prostředí.

Nemá smysl potřebu kontaktu s přírodou, adaptaci na přírodní podmínky, estetický postoj k přírodě, etický postoj k přírodě a environmentální vědomí vtěsnávat do jednoho slova, jednoho termínu, jedné škály. Nejen, že vztahy k přírodě a životnímu prostředí nelze smysluplně zredukovat do jedné charakteristiky, ale příznačná je pro ně naopak vnitřní nevyváženost a rozpornost.

Uvedené příklady ilustrují různorodost vztahů lidí k přírodě a životnímu prostředí. Nepřímo tak dokládají, jak problematické jsou snahy vtěsnat vícerozměrnost vztahů lidí k přírodě a životnímu prostředí do jedné škatulky, ať už je tou škatulkou cokoliv, jedno jestli kladný vztah k přírodě, pozitivní postoj k přírodě, odcizení přírodě nebo ekogramotnost.

Přírodou rozumíme mimolidský svět spojený především s biosférou. Životní prostředí je všude kolem nás, zahrnuje přírodní i člověkem vytvořený hmotný svět.

Přírodu má rád kdekdo, ale důležité je podívat se na vztahy k přírodě a životnímu prostředí zblízka. Uvidíme pět charakteristik, ve kterých se mezi sebou lidé významně liší: potřeba kontaktu s přírodou, adaptace na přírodní podmínky, estetické vnímání přírody, etický postoj k přírodě a environmentální vědomí. Pro dnešní dobu je přitom příznačné, že vztahy lidí k přírodě a životnímu prostředí jsou nevyvážené a plné rozporů - například kdo rád chodí do přírody, nemusí ji chránit, a kdo v ní nalézá estetická uspokojení, nemusí být zdatný zálesák. Proto je problematické snažit se vtěsnat rozmanitost a různorodost vztahů lidí k přírodě do jednoho termínu nebo jedné škály.

tags: #moc #prirody #co #to #je

Oblíbené příspěvky:

• Porovnání cen za odvoz nebezpečného odpadu
• Systematika pakomárů Chironomus
• Informace o Skladce Zelené Pustiny
• Sběr a likvidace odpadu
• Správná recyklace inkoustu