Jak se obléknout do přírody v zimě: Tipy a triky

Zimní krajina je krásná, ale pro pobyt v přírodě vyžaduje správné oblečení. Abyste si užili zimní výlety bez prochladnutí, je důležité se správně obléknout. Městské oblečení často není na tak nízké teploty příliš dobře připraveno, ale u horského a outdoorového oblečení tento problém neexistuje. V posledních letech roste obliba outdoorového stylu a stále častěji je vidět lidi v oblečení s logy známými z horských stezek.

Proč je vrstvení oblečení důležité?

Základem tepelného komfortu v zimě je vrstvení. Vrstvení poskytuje možnosti tepelné regulace. Vrstvu můžete sundat, když jste aktivní nebo ji přidat, když odpočíváte.Dalším důvodem, proč vrstvit, je zabránit pocení zevnitř a mokru zvenčí. Pokud zmoknete, ať už od potu, deště nebo tajícího sněhu, podchlazení je vážným rizikem. Svlékněte si další vrstvy dříve, než se začnete potit, ale na rozdíl od letních měsíců nečekejte příliš dlouho. Pokud začne silně pršet či sněžit, přidejte další shellovou vrstvu.

Jak správně vrstvit oblečení?

Použijte 3 vrstvy:

1. Základní vrstva: odvádí pot (termoprádlo z merina nebo syntetiky). Základní vrstva pomáhá odvádět pot, když jste aktivní a udržovat vás v teple, když jste nehybní.
2. Izolační vrstva: zadržuje teplo (fleece, péřová nebo syntetická bunda). Střední vrstva Vás má izolovat před chladem.
3. Vrchní vrstva: chrání před větrem a vlhkem (nepromokavá a prodyšná bunda - hardshell). Vnější (shellová) vrstva Vás chrání před větrem, deštěm nebo sněhem.

Jaké materiály jsou nejlepší pro zimní turistiku?

Nejlepší jsou merino vlna a syntetika, neboť udržují teplo i když jsou vlhké. Vyhněte se bavlně, která zadržuje pot a rychle chladí.

Co si tedy na sebe obléci? Na těle by vždy mělo být funkční prádlo. Ten velmi dobře zajistí prádlo z vlny merino. Ta má hned několik unikátních vlastností, pro které se stala tak populární. Tento speciální druh vlny neváže pachy, je přirozeně antibakteriální, hřeje i za vlhka a je nehořlavý. Za teplých a slunečných dnů dejte naopak přednost syntetickým vláknům jako je například Coolmax. Ten udržuje tělo suché, zabraňuje jeho přílišnému přehřívání a velmi rychle schne. Volbu materiálu nechám na vás podle toho, do jakých podmínek se oblékáte. Ale ať už vyberete kterýkoli typ funkčního prádla, nezapomeňte, že je nezbytně nutné volit takovou velikost, která dokonale obepne vaše tělo.

Čtěte také: Tipy pro recyklaci dětského oblečení

Jaké kalhoty jsou vhodné pro zimní turistiku?

Zateplené, větruvzdorné kalhoty z membránového materiálu. Pokud je extrémní zima, přidejte termolegíny jako základní vrstvu.

Vsaďte na kvalitní zimní doplňky

V zimě by mělo být samozřejmostí mít v batohu také zimní čepici a rukavice či termo ponožky. Udržovat se v teple i díky těmto doplňkům může také zachránit život.

• Zimní čepice: Nejlepší jsou modely z merino vlny nebo technických materiálů, které poskytují teplo a zároveň odvádějí vlhkost.
• Nákrčník nebo šátek: Chrání krk a obličej před studeným větrem a mrazem, multifunkční šátky mohou sloužit i jako maska na obličej či čelenka.
• Rukavice: Ochrana rukou je v chladném počasí klíčová, proto jsou ideální vrstvené rukavice - tenké prodyšné jako první vrstva a zateplené nepromokavé na vrch. To zajistí tepelný komfort i v extrémních podmínkách.
• Teplé ponožky: Nohy jsou při turistice extrémně namáhány, proto jsou tlusté, vlněné nebo termo ponožky nezbytné pro pohodlí a ochranu před omrzlinami. Ponožky Voxx jsou zařazeny i do teplotních tříd podle toho, do jaké zimy jsou určeny.
• Topné polštářky či vložky do bot: Jednorázové ohřívače, například značky Thermopad, poskytnou teplo i několik hodin. Jejich použití je snadné a zajistí teplo pro ruce, nohy, popřípadě jinou část těla.

Jak udržet nohy v teple během zimní turistiky?

Používejte teplé, nepromokavé boty se silnou podrážkou a termoponožky z merino vlny. Do extrémní zimy přidejte nepromokavé návleky na boty.

Jaké rukavice jsou nejlepší do zimních podmínek?

Nejlepší je vrstvení: tenké rukavice (dotykové nebo fleece) pro jemnou manipulaci a hrubé zateplené rukavice nebo palčáky pro ochranu před chladem.

Jak chránit hlavu a tvář před mrazem?

Noste čepici z merina nebo fleecu, multifunkční šátek (buff) na krk a obličej a v silném větru masku nebo kuklu. Nezapomeňte na větrovku s kapucí.

Čtěte také: Recenze pracích prostředků

Jezte a pijte pravidelně

Jezte v malém množství a často, abyste udrželi energetickou hladinu a svou náladu konstantní. Navíc, když jste hladoví, Vaše tělo musí pracovat ještě více, aby Vás udrželo v teple. Pokud vynaložíte více energie, můžete si dopřát i více kalorické pochutiny. Ideální jsou ty, které kombinují cukr a sacharidy s bílkovinami. Ačkoli Vaše oblíbená sladká tyčinka, kterou si běžně odpíráte.

Nemusíte mít pocit, že ztrácíte hodně vody, neboť se nepotíte tak jako v létě. Ale pokaždé, když dýcháte, vlhkost uniká do vzduchu kolem Vás. Tak jako při jídle, pijte malá množství, ale dělejte to často.

Pijte teplé tekutiny

Chcete-li se napít, vyberte si teplé nápoje. Studená voda určitě není vhodnou volbou. Doporučujeme mít dvě termosky - jednu na teplou vodu (kterou si můžete případně trochu dochutit citrónem, cukrem...) a druhou na teplý čaj, horkou čokoládu nebo kávu. Teplým tekutinám trvá déle, než se ochladí či zamrznou.

Co si obléct při mírné zimě vs. extrémní zimě?

• Mírná zima (-5 °C až 0 °C): Lehčí izolační vrstva (fleece, tenká péřová bunda), softshellová bunda.
• Extrémní zima (-10 °C a méně): Hrubší péřová bunda, teplejší vrstvy a ochrana před větrem.

Důležité doplňky a pomůcky

• Čelovka nebo baterka (a extra baterie/powerbanka)
• Kompas a mapa (nespoléhejte se jen na GPS)
• Něco k sezení (zateplená podložka, termo karimatka)
• Plyn a sporák (pro teplé jídlo)

Jak se vyhnout přehřívání a pocení?

Důležité je vrstvit a regulovat teplotu - při stoupání otevírejte zipy nebo si svlékněte vrstvu, při odpočinku se zateplete.

Co dělat, když se oblečení namočí?

Vždy noste náhradní ponožky a rukavice.

Čtěte také: Návody na recyklaci oblečení

Začněte v malém

Pokud Vás láká zimní turistika, ale nemáte s ní ještě moc zkušeností, buďte realisté a začněte v malém. Zimní túra po sněhu nebo po kluzké, zledovatělé půdě bude trvat déle než tatáž túra v létě. Je dobrý nápad udělat si trek, který znáte, protože cestu znáte a můžete se tak soustředit na to, abyste si zvykli na jiné povětrnostní podmínky, nemusíte řešit navigaci či hledat stezku a snáze se Vám bude ve známém terénu orientovat.

Vždy však někomu doma řekněte, kam jedete, co plánujete dělat a kdy se plánujete vrátit. V horách nikdy nevíte, co se může stát.

tags: #obleceni #do #prirody #v #zime #tipy

Oblíbené příspěvky:

• Účtování poplatku za odpad
• Protesty studentů a klima
• Vyjímka pro emise kotlů
• Tipy proti krtkům
• Financování sportovních aktivit dětí