Jak se zbavit špatné nálady: Tipy a triky pro lepší den

Špatná nálada dokáže ovlivnit celý den. Naštěstí existují jednoduché způsoby, jak se jí zbavit a zlepšit si náladu. V tomto článku se podíváme na několik tipů a triků, které vám pomohou cítit se lépe.

Relaxace a péče o sebe

Voňavá koupelová sůl z himalájské soli, růže a levandule vám může pomoci zrelaxovat po náročném dni. Dopřejte si relaxační koupel a uvidíte, že vám hned bude lépe. Květiny plující po hladině, vůně levandule…to je prostě nádhera.

Recept na domácí koupelovou sůl

Suroviny:

• 100g hrubozrnné himalájské soli
• Hrst sušené červené růže
• 30 kapek levandulové silice

Volitelně:

• Sušená levandule (pouze pupeny)
• 20g jedlé sody (zjemňuje pokožku)

Postup:

Čtěte také: Odpadkový koš KIS Chic Bin 10l - recenze

1. Sušená růže: růži si můžete doma nasušit anebo si koupit již nasušené lístky. Lístky otrhejte a dejte je usušit do sušičky nebo je jen rozložte na plech a nechte schnout na vzduchu.
2. Himalájskou sůl smíchejte s levandulovou silicí.
3. Smíchejte s lístky růže, případně i sušenou levandulí a jedlou sodu. Z levandule použijte pouze pupeny.

Použití: Celý obsah sklenice vysypte do horké vany a relaxujte. Samozřejmě jí nemusíte spotřebovat všechnu, záleží na vás.

Sůl jako dárek: Sežeňte nějakou pěknou sklenici. Sůl bude lépe vypadat vrstvená. Nejdříve nasypte sůl smíchanou s levandulovou silicí. Na to nasypte jedlou sodu a listy růže. Přidat můžete i sušenou levanduli. Zavažte stužkou a máte krásný dárek.

Úklid a provonění domácnosti

Síla vůní je nepopiratelná. Čich je často nazýván nejmocnějším lidským smyslem a vězte, že vůně je dokáže ovlivnit to, s jakou náladou budete ráno vstávat nebo večer usínat. Jak ale provonět domácnost a udělat z ní útočiště plné skvěle vonících esencí?

1. Tajemství prostoru, který bude lahodit vašemu nosu, nespočívá v rozprašování vůně, ale zaměření se na zdroje zápachu. Už samotná neutralizace pachů může lidem, kteří jsou na vůně citlivý (nebo mají různé alergie či astma) pomoci cítit se lépe.
2. Vlhkost je jednou z hlavních příčin zápachu v domácnosti. Pokud máte pocit, že je ve vašem bytě nebo domě vyšší, investujte do vlhkoměru, který vám ji otestuje v každé místnosti. Pokud objevíte vlhkost vyšší než 60 %, možná budete potřebovat použít i odvlhčovače nebo přípravky, které vlhkost pohlcují.
3. To první, co musíte udělat je vyhodit vše, co už prošlo datum spotřeby. Podle odborníků na organizaci některé z nejhorších pachů v naší ledničce jsou obvykle od zbytků, kteří si někteří myslí, že vydrží věčně. Proto je dobré provádět inventuru ledničky minimálně jednou týdně a ujistit se, že obsah je v ní čerstvý. Ledničku je také důležité důkladně mýt včetně jejich poliček, zásuvek a šuplíků.
4. Koberce, polštáře, čalounění, ložní prádlo nebo záclony jsou magnety na zápach všeho druhu. Bakterie způsobující zápach v nich mohou přetrvávat i po zaschnutí čehokoliv, co se na ně rozlije. U koberců dokonce může zanedbaná skvrna vést k výskytu plísní. Proto je dobré jednou ročně vsadit na profesionální čistění parou.
5. Nejjednodušší způsob, jak přivést svěžest do vaší domácnosti, je prostě otevřít okna a pořádně vyvětrat.
6. Aromaterapie je skrytým pokladem, který přinese do vaší domácnosti vůni, ale zároveň je zbaví nežádoucích bakterií a virů. Pořiďte si difuzér a směs éterických olejů, které se o to postarají takřka na počkání.
7. Rostliny umí víc, než jen vypadat ve vašem interiéru hezky. Mnoho odrůd má skvělé vlastnosti filtrování vzduchu, které vám mohou pomoci osvěžit vaši domácnost.
8. Čerstvé květiny jsou příjemným a přirozeným způsobem, jak provonět váš domov. Až si příště půjdete koupit květinu pro radost, zaměřte se na oblíbené odrůdy třeba vašeho parfému.
9. Podzimní období je přímo stvořené pro zapálení vonné svíčky. Nejenže tím zrelaxujete svoji mysl, ale ještě jí snadno a rychle provoníte celou domácnost. Neváhejte si vybrat nějakou zimní, abyste se naladili na atmosféru přicházejících vánočních svátků. Může vonět po vanilkových rohlíčcích, jako teplá vánočka, po kakau nebo chilli.
10. Vůně linoucí se z trouby je ideálním způsobem, jak zahalit vaši domácnost do relaxační nálady a sobě otevřít nové kulinářské obzory. Už jste na podzim pekli banánový chlebíček nebo jablkový závin? Otevřete kuchařku a vrhněte se do jakéhokoliv gastro experimentu, který vás potěší. A nezapomeňte přidat hodně skořice, hřebíčku nebo badyánu.

Čistá okna pro lepší náladu

Přes čistá okna se ven kouká lépe, než přes špinavá. Na tom se shodnou všichni. Někdo myje okna každý měsíc, někdo jednou za 2 roky. Záleží na situaci. Optimální přibližná frekvence je 2× ročně. A to v rámci takzvaného jarního a vánočního úklidu.

1. Udělejte si místo. Květináče a dekoraci odstraňte, aby nic nepřekáželo. Sundejte záclony a závěsy a dejte je vyprat. Až dokončíte mytí okna, zase je elegentně pověsíte zpátky.
2. Postupujte od shora dolů. Umyjte garnýže a venkovní parapety. Poté i žaluzie. Nezapomeňte na rámy, ty k oknu patří také. Vnitřní parapet otřete jen zběžně, protože při mytí oken po něm dost možná budete šlapat a kapat.
3. Okolí máme, rámy čisté, jdeme na skla. Na ta používejte vždy vlažnou vodu. Příliš teplá voda snižuje účinek čisticích prostředků. Do vody přidejte přípravek na okna, saponát nebo jen ocet. Co je to rozmývák? Mikrovláknový návlek na stěrku. Místo něj můžete použít i klasickou mikrovláknovou utěrku nebo houbu. Nebojte se přitlačit.
4. Pěkně namydlené a mokré okno setřete gumovou stěrkou. Stírejte vertikálně od shora dolů.
5. Okno osušte mikrovláknovou utěrkou. Na okraje se možná stěrka nedostane a také po ní zůstalo pár mokrých cestiček na okně. Pokud okna byla zašpiněná běžně a ne extrémně, pravděpodobně se vám podaří tímto krokem skončit.
6. Jestliže shledáte na svém díle ještě nějaké nedostatky v podobě šmouh, vezměte suchý hadr, který nepouští vlas a doleštěte je. V internetových rádcích se častěji setkáte s doporučením mikrovlákna, nám se naproti tomu osvědčila bavlna. Sami jsme umyli spousty oken a proto máme vyzkoušené pomocníky, na které nedáme dopustit.

Milujete babské rady tak, jako my? Třeba vanilkový. 1 balení rozpustíte v 5 l teplé vody místo čisticícho prostředku. Síla pudinku tkví v obsaženém škrobu. Pudink tak můžete vyměnit za lžíci bramborového nebo kukuřičného škrobu. Bílý ocet je bezva parťák pro úklid. Na okna ho lze využít několika způsoby. Smíchejte a nalijte do rozprašovače. Připravte si roztok s prostředkem na okna, jak jste zvyklí a přidejte trochu bílého octa.

Čtěte také: Odpadkový koš Flip Bin: Recenze a výhody

Čerstvý vzduch a větrání

Nadechnout se čerstvého vzduchu je k nezaplacení. Okysličený mozek lépe pracuje. Zdravé ovzduší doma nebo v práci je jedním z pilířů pevného zdraví. Jak správně a efektivně větrat? Jaká vlhkost vzduchu je pro organismus optimální? A jak nepřijít v zimě větráním o drahocenné teplo? Možná vás napadnou ještě další důvody, proč je fajn si otevřít okno dokořán.

Optimální vlhkost vzduchu v místnosti je mezi 40-60 %. A záleží i na ročním období. V létě by to mělo být 40-55 % a v zimě 45-60 %. Vysoká vlhkost podporuje tvorbu plísní. Jejich spóry pak putují vzduchem a pro lidský organismus jsou toxické. Ani vlhkost pod 40% není pro zdraví nejlepší. Suchý vzduch je typický například pro panelové byty. Vezměte si na pomoc difuzér. Po přidání několika kapek esenciálního oleje přinese i oblíbenou vůni a zlepší psychickou pohodu.

Ptáte se, jak nejlépe regulovat vlhkost, teplotu a množství CO2? Nejjednodušší a nejlevnější možnost, je otevřít okna, případně dveře. Nejefektivnější výměna vzduchu proběhne, když otevřete okna na protilehlých zdech anebo okna na sousedních zdech. Vzniká průvan a kyslík máte natotata. Zejména v zimních měsících tak předejdete tomu, aby drahocenné teplo naakumulované do zdí vyprchalo a zdi vychladly.

Čistý odpadkový koš

Lepší než zápach likvidovat, je mu předcházet. Menší koš rychleji naplníte a dříve vynesete. Zbytky jídla patří na kompost nebo do popelnice na bio odpad. Právě vyhozené potraviny se na vzniku zápachu z koše podílí nejvíc. Představte si odřezky z masa nebo zbytek od oběda v koši po několika dnech. Pokud nemáte popelnice na bio odpad ani kompost, zabalte zbytky potravin pečlivě do igelitového sáčku a teprve potom vyhoďte do koše.

Důležité je také vybrat správnou velikost sáčku. Malý sáček, který nepřetáhnete přes okraj, může sklouznout dovnitř a odpadky pak padají mimo něj. I při sebevětší snaze se někdy stane, že se z koše začne linout nelibá vůně, která nezmizí ani po vynesení odpadků. Koš dobře vypláchněte, nejlépe ve vaně nebo sprchovém koutě. Na dno koše nasypte vrstvu jedlé sody nebo kypřicího prášku. Nastříkejte do koše vhodnou dezinfekci s ohledem na materiál. Můžete použít bílý ocet, Savo nebo jiné dezinfekční prostředky. Po vynesení odpadků koš vypláchněte teplou nebo horkou vodou. Pro odstranění mikrobů použijte bílý ocet. Nalijte ho do koše smíchaný v poměru 1:1 s vodou a nechte 30 minut působit. Poté vypláchněte čistou vodou.

Čtěte také: Šedé koše - recenze a hodnocení

Proč doporučujeme bílý ocet? Ocet neutralizuje zápach a také výborně dezinfikuje. Zabijete tak dvě mouchy jednou ranou.

• Nakapejte na vatový tampón 10-15 kapek vašeho oblíbeného esenciálního oleje.
• Koš provoní také osvěžovač vzduchu.
• Na dno koše umístěte usušené slupky z citrusů nebo sušené bylinky.
• Jedlá soda i stelivo do kočičích záchodků pohlcují vlhkost a neutralizují zápach.
• Bezpracné řešení představují pytle na odpad s vůní.

Práce s odpadky nebude nikdy tou nejvoňavější činností.

Ocet jako pomocník

Ocet používáme běžně. Někdo jen v kuchyni, někdo objevil i jeho výborné úklidové vlastnosti. Znáte nejběžnější druhy octů a víte, jak nejlépe využít jejich přednosti v celé domácnosti?

Ocet je tekutina, roztok kyseliny octové a vody. Koncentraci kyseliny octové vyjadřují procenta. K výrobě octa vede cesta hned přes dvojí kvašení. Na další kvašení nastupují bakterie acetobacter, které zahájí octové kvašení a alkohol přemění na kyselinu octovou. A je to! Roztok kyseliny octové máme, teď ho jen dobře ochutit, naředit a je to. Podle toho, jaké ovoce nebo plodinu na začátku použijeme, získáme octy různých vlastností. A teď potřebujete vědět, v čem se jednotlivé druhy liší a který ocet se na co hodí.

V každém octu najdeme kyselinu octovou, to mají společné. Některé jsou jemné, jiné ovocné a jiné skvěle vydrhnou kuchyňskou linku.

Druhy octů a jejich využití

Jestli jste se právě rozhodli, že dáte octům ve svém životě šanci, dbejte při výběru na jednu věc. A tou je kvalita. Nepořizujte si nejlevnější verzi, i když chcete některé účinky jen vyzkoušet.

Další tipy pro zlepšení nálady

• Dopřejte mozku klid a vyhýbejte se stresu.
• Otevřete ráno oči a zkuste se přemluvit do menšího příjemného cvičení.
• Najděte si svých pět minut v koupelně a užijte si je tam sama.
• Rozšiřte vaši konverzaci s partnerem o témata z kultury, cestování, dění ve městě nebo na vesnici a podobně.
• Najděte si na internetu nějaké vtipné video a zasmějte se tomu společně s manželem.
• Využijte telefon k posílení vztahu s vaším manželem.

tags: #odpadkovy #kos #zbav #se #spatne #nalady

Oblíbené příspěvky:

• Strategie měst proti změnám klimatu
• Úvod do petrografie a petrologie
• Půdní znečištění – situace v ČR a EU
• Překážky recyklace
• Jak vybrat ekologický vánoční stromek?