Detoxikace a Ekologie: Cesta k Zdraví a Harmonii

Vzduch, voda a jídlo. Tři základní věci nezbytné pro život. „No a vidíte, přitom se jedná o naše největší nepřátele! Právě z nich do našeho těla proudí škodlivé látky, které jsou častým důvodem, proč nemůžeme zhubnout. Pokud začnete tělo čistit, pozitivním vedlejším účinkem bude i redukce hmotnosti,“ říká výživový kouč Martin Škába, na jehož stránkách www.skaba.cz najdete zdarma ke stažení e-book „21 klíčů k tajemství hubnutí cestou těla a mysli“.

Zásady Detoxikačních Plánů

Detoxikační plány mají své zásady a návaznosti. Tato je velmi jednoduchá a účinná: „Jakmile se probudíte, vypijte sklenici teplé vody (cca 3 dcl) s čerstvě vymačkanou citronovou šťávou a 3 až 4 lžičky rozemletého lněného semínka. Vypijte nejdřív 1,5 dcl, pak si udělejte několik rotací trupu, několik předklonů a i třeba několik dřepů - stačí jich pět až deset.

Síla Zeleninových Šťáv

Velký efekt mají na detoxikaci zeleninové šťávy. Koupit můžete ty z kysané zeleniny nebo si doma můžete zeleninu sami odšťavnit. „Nejlepší je mix z brokolice, rajčete, kedlubny, mrkve, celeru a červené řepy. Podle čínské medicíny přidáváme stroužek česneku, čtvrtinu cibule a zázvor, aby nás šťávy kvůli termickému účinku moc neochlazovaly.

Kysané Zelí: Zázrak pro Vaše Zdraví

Kysané zelí je prevencí nachlazení, onemocnění trávicího traktu, zácpy, močových cest, gynekologických problémů, snižuje krevní tlak, podporuje plodnost, dokáže zmírnit špatné nálady a především skvěle detoxikuje. Mělo by být základem každodenní stravy. Receptů najdete spousty a na tomto vaření notně ušetříte. Domácí zelí je nejlepší, vyrábí si ho už však jen málokdo. Při jeho nákupu sledujte údaje na etiketě, kde byste měli najít složení: zelí (nebo i další druhy zeleniny), kmín (případně i jiná koření), sůl. Nic víc. Žádné konzervanty ani jiné přidané látky a nesmí zde být napsáno pasterizováno.

Očistné Kúry a Odlehčení Jídelníčku

Očistných kúr je mnoho, nejlépe a nejrychleji zabírá ta, která spočívá ve vynechávání masa. Dopřejte si tři až pět nemasitých dnů. Do svého jídelníčku zařaďte co nejvíce tepelně upravené zeleniny, abyste si neochlazovali tělo a tím nepodkopávali imunitu.

Čtěte také: Životní prostředí Petrohradu

Netrapte se hned nějakým dramatickým detoxem, zkuste si třeba jen v rámci svého stálého jídelníčku trochu odlehčit. „Sama mám odlehčovací každé pondělí, po víkendu, kdy obvykle trochu hřeším. Lehčím pondělkem se zase dostanu do formy,“ přidává svůj tajný tip Jana Havrdová z Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz.

Pohyb a Tanec pro Očištění Těla i Ducha

Podle Světové zdravotnické organizace bychom se týdně měli aktivně hýbat pět krát třicet minut. To není mnoho - snažte se však pečlivě si tyto chvíle naplánovat do svých diářů, jinak vám na ně prostě tak nějak nezbude čas. Co se týká sportu, zde je více než druh cvičení důležité to, aby vás pohyb bavil. „Nejjednodušší a nepřínosnější je vyrazit ven. Z chůze postupně přejít na indiánský běh a následně běh samotný, cvičení lze přidávat postupně. Zábavné to může být i ve fitness centrech, kde si můžete vyzkoušet jednou spinning, podruhé zumbu nebo kickbox a mnohá další cvičení, či si najmout trenéra, který vytvoří cvičební plán i cíle vám přímo na míru.

Unikátní terapii tancem nabízí centrum Nebespán v Kašperských horách. Co je její podstatou? „Během našeho života prožíváme různé emoce. Některé mohou být až příliš bolestivé a nepříjemné. A právě proto je, mnohdy i nevědomě, potlačíme, odmítneme je poznat a prožít. Ony ale bohužel jen tak nezmizí. Ubírají nám energii a zaplňují naše srdce a už není žádný další prostor pro nové emoce. Pohyb a jeho nepřirozenější část - tanec, je cesta k otevření těchto emocí, prožít je znovu, řádně a k nalezení odpovědí. Pročistíme se a uvolníme,“ říká lektorka jógy a tance z Nebespánu Lucie Benešová.

Jedlé Květiny a Radost z Přírody

Kytky jsou nejen krásnou ozdobou, ale mohou být i příjemným a velice zdravým doplňkem našeho jídla. Naučte se poznávat, které rostliny ve volné přírodě jsou jedlé. Mimo jejich překvapivé chuti zažijete také radost z pobytu venku, naučíte se něco z ekologie, botaniky a především kulinářství! Naučí vás to na svém exkluzivním semináři 16. až 18. května 2015 v Nebespánu v Kašperských Horách expertka na jedlé kvítí a kulinární koučka Jana Vlková. Budou se vařit dobroty z šumavských luk i hájů a skvěle se tak vyčistí vaše tělo i duše.

Ajurvédská Detoxikace

Co vyzkoušet ajurvédickou detoxikaci? Dopřát si ji můžete pod dohledem indického lékaře a terapeutů v léčebném hotelu Larimar v rakouském Stegersbachu. „Ajurvéda je nejstarší léčebný systém na světě a pomáhá navodit proces samoléčby. Velkou míru zde hraje strava, přičemž podle této metody existují tři typy osobností a každé vyhovují jiné potraviny,“ říká ajurvédský lékař Kukku Ramesh. Se svými kolegy vypracovává na míru ozdravný plán, který se skládá z komplexní detoxikace, kdy očistí žaludek, střeva, dutiny i krev. Pak vám pomohou změnit stravu, aby vám skutečně prospívala, vyberou vhodné cvičení, se kterým můžete rovnou se zkušenými trenéry začít, stejně jako s akupunkturou či ozdravnými masážemi a doporučí změny ve vašem životním stylu. Zásady ozdravné kúry pod dohledem ajurvédských lékařů dostanete pod kůži už za tři dny, lepší je ovšem vydržet týden.

Čtěte také: Ekologické aspekty vody v podniku

Ekologicky Šetrný Dům: Inspirace v Horním Maršově

S jarem máme více energie i chuť ke změnám. Velice důležité však je, stanovit si splnitelné cíle. „Pokud si ukrojíte veliký krajíc, dojde z nesplnění ke špatné náladě. Zabraňte tomu - nepodceňujte se, ale zároveň se nepřeceňujte! Stanovte si cíl, který máte šanci splnit! A když ho splníte, můžete si ho zvýšit. Opačně se to dělá velmi těžko. Důležité je začít tím, co vám bude dělat hlavně radost!

Návštěvník Horního Maršova si možná pamatuje chátrající budovu bývalé fary, která stojí pod nejstarší stavební památkou Krkonoš - kostelem Nanebevzetí Panny Marie. Ten byl postaven zřejmě v letech 1603 až 1605, na místě původně dřevěného kostela z roku 1568. Předpokládáme, že již v té době musela v nějaké podobě fara u kostela stát, nicméně první písemná zmínka o tomto domě pochází až z roku 1713. Je příznačné, že první slova o tomto stavení začínají větou faráře Ondřeje Josefa Schuttera: „V Maršově obydlí, ale velmi špatné, ze dřeva, hrozí zřícením, kvůli vzdálenosti místa.“ A v roce 1840 píše farář Zwinger: „Maršovská fara je chudá děvečka…“.

Podíváme-li se do starých farních zápisů, skoro se zdá, že v neutěšeném a zchátralém stavu se budova fary nacházela během své existence mnohokrát. Ani 20. století nepřineslo tomuto stavení zaslouženou rekonstrukci. Dlouho to vypadalo, že budovu potká stejný osud jako ostatní velká selská stavení v pohraničí. Když ale přijedete na místo dnes, uvidíte úplně jiný dům! Do krajiny svítí opravená omítka, na šindelové střeše se lesknou k jihu natočené fotovoltaické panely pro výrobu elektřiny, u dřevěného plotu ohřívají teplou vodu solární panely. Nezisková organizace SEVER zničenou barokní faru před lety koupila a s pomocí prostředků OP Životní prostředí ji proměnila na ekologicky šetrný dům. Již před branou stojí za pozornost více než čtyři sta let stará lípa a o století mladší její soused svatý Jan Nepomucký.

Na nádvoří zajdete do návštěvnického centra, kde se vás ujme průvodkyně a zdarma ukáže celý areál. Spojení kulturní památky a nejnovějších technologií je unikátní, těžko byste v naší zemi podobný koncept hledali - citlivě zakomponovat šetrné technologie do chráněných historických interiérů byla výzvou pro majitele, projektanta, technické specialisty i památkovou péči. Realizace: 1. 11. 2009 - 31. 8. 2015.

Čtěte také: Nerezová ocel a životní prostředí

tags: #tap #tap #vysehrad #ekologie

Oblíbené příspěvky:

• Co je Ekologická Nabídka Služeb?
• Tipy pro výběr odpadkového koše RM Gastro
• Prach a stromy: Který je šampion?
• Jak vybrat odpadkový koš
• Výhodné stany a batohy