Účinek UV záření v přírodě a ochrana před ním

Opalování je pro mnoho lidí symbolem léta, ale vystavení slunečnímu záření přináší nejen příjemné teplo a krásné opálení, ale i značná rizika. Je důležité chránit svou kůži před škodlivými UV paprsky, které mohou způsobit nejen okamžité spálení, ale dlouhodobě i vážnější zdravotní problémy, včetně rakoviny kůže. Ochrana před sluncem je klíčová pro udržení zdravé kůže a celkového zdraví.

Sluneční záření obsahuje ultrafialové (UV) paprsky, které mohou být škodlivé, zvláště když je kůže vystavena slunci bez dostatečné ochrany. Pravidelnou a správnou ochranou kůže před UV zářením můžete výrazně snížit riziko vzniku melanomu a jiných forem rakoviny kůže. Kromě toho můžete minimalizovat vznik vrásek, pigmentových skvrn a dalších známek stárnutí pokožky. Ochranné krémy s dostatečným SPF, nošení klobouků a ochranného oblečení jsou efektivní způsoby, jak se chránit před negativními účinky UV záření.

Druhy UV záření a jejich vliv

Sluneční záření se mimo jiné skládá z dlouhovlnného ultrafialového záření A (UVA záření) a z krátkovlnného ultrafialového záření B (UVB záření). Spálení sluncem a následné zarudnutí kůže způsobuje především UVB záření - to zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže, ale zcela bezpečné není ani UVA záření. To je kromě jiného příčinou předčasného stárnutí kůže. V důsledku oslabené ozonové vrstvy je v posledních letech diagnostikováno stále více případů rakoviny kůže.

Ultrafialové (dále jen UV) záření nebo jinak UV radiace, UV paprsky, UV světlo může být charakterizováno jako elektromagnetické vlnění. UV záření představuje neviditelnou část slunečního spektra s vlnovými délkami 100-400 nm, ale delšími než měkké rentgenové záření. Přestože představuje pouze zlomek z celkové energie sluneční radiace, připadá na ni asi 7% celkové sluneční energie dopadající na horní hranici atmosféry. Spektrum UV záření se přechodem atmosférou Země mění kvantitativně i kvalitativně. Větší část UV záření je složkami atmosféry absorbována a část je na jejích jednotlivých složkách rozptýlena do všech směrů. Z toho vyplývá, že celkové, tzn. globální UV záření dopadající na povrch Země tvoří přímé a difúzní záření.

UV spektrum dopadající na povrch Země je tvořeno z 90 - 99 % zářením UVA a 1 - 10 % záření UVB. Na každých 300 m výšky roste intenzita UV záření o 4%. Ve výšce 1 500 m je o 20 % vyšší než u hladiny moře. UV záření je povrchem země částečně pohlceno, částečně propuštěno dovnitř a částečně odraženo zpět do atmosféry. Většina přírodních povrchů odráží méně než 10% UV záření. Čerstvý sníh však může odrazit až 95 % erytémového UV záření. Proto v jarním období na zasněženém povrchu může intenzita škodlivého UV záření dosáhnout jeho letních hodnot.

Čtěte také: Léčiva a klima

• UVA paprsky mají nejdelší vlnovou délku, nepřehřívají, ale pronikají hlouběji do buněk a způsobují okamžité spálení a zarudnutí lidské kůže. Mohou za její předčasné stárnutí, nadměrné vysoušení, vyvolávají včasnou kožní pigmentaci a jsou hlavní příčinou vzniku rakoviny kůže.
• UVB paprsky mají nejvýraznější biologické účinky. Pomáhají tělu vytvářet vitamín D, ale na druhé straně způsobují erytém, tzn. mírné zarudnutí lidské kůže, zarudnutí až spálení, úpal, přímo poškozují DNA a podporují vznik některých druhů rakoviny kůže.
• UVC paprsky, nebo také označované jako letální záření, jsou pohlcovány v ozonové vrstvě a zanikají ve stratosféře.

Jak se chránit před UV zářením

Je důležité vědět, jak se před nadměrným zářením chránit. Pokud si z dovolené chcete přinést bronzovou, či přímo čokoládovou pokožku, měli byste si to dobře rozmyslet. Kůže má velmi dobrou paměť. Pamatuje si každé jedno spálení i dlouhé pobyty na slunci. Používejte proto opalovací krémy s vysokým ochranným faktorem. Během největší intenzity slunečního záření (od 10 do 16 hodin) se raději schovejte do stínu. I když je sluneční záření nezbytné pro naše zdraví, příliš nám ho může uškodit.

Zásady ochrany před sluncem:

• Vyhýbejte se přímému slunci: Vyhýbejte se slunci v době jeho nejvyšší intenzity, což je obvykle mezi 10. a 16. hodinou. V tuto dobu jsou UV paprsky nejsilnější a nejškodlivější.
• Použití opalovacích krémů: Používejte širokospektrální opalovací krém s minimálním SPF 30. Aplikujte krém 15 až 20 minut před vystavením se slunci, aby měl čas plně působit. Nanášejte krém rovnoměrně na všechny části těla vystavené slunci a aplikujte jej každé dvě hodiny, nebo častěji, pokud se potíte nebo koupete.
• Nošení ochranného oblečení: Klobouk s širokým okrajem ochrání obličej, uši a krk. Nezapomeňte, že tato opatření jsou důležitá nejen na pláži.

Výběr opalovacího krému

Bez kvalitného opalovacího krému se v létě neobejdete. Jeho výběr závisí zejména na typu vaší pokožky a době, jakou plánutete na sluníčku strávit. SPF (Sun Protection Factor) je měřítko ochrany opalovacího krému proti UVB paprskům, zodpovědným za spálení kůže. Číslo SPF označuje, jak dlouho můžete zůstat na slunci bez spálení ve srovnání s dobou bez ochrany. Pokud se tak běžně spálíte třeba za 10 minut, opalovací krém s SPF 30 vám teoreticky umožní zůstat bezpečně na sluníčku až 300 minut. Nezapomínejte, že je nutné aplikovat krém pravidelně, zejména po koupání, pocení nebo osušení ručníkem.

• Voděodolnost: Pokud plánujete koupání nebo sportovní aktivity, vyberte voděodolný krém.
• Ekologické opalovací krémy: Ekologické přípravky minimalizují dopad na životní prostředí. Používáním ekologických opalovacích krémů přispíváte k ochraně životního prostředí, které je šetrné k mořským i dalším ekosystémům.
• Složení: Čtěte složení produktu. Vyhněte se krémům s parabeny, ftaláty a syntetickými parfémy, které mohou být škodlivé pro kůži i životní prostředí.

Mýty a omyly o opalování

Při opalování se často setkáváme s mýty a omyly, které mohou vést k nedostatečné ochraně kůže.

• "Vysoké SPF mi umožňuje být na slunci celý den bez rizika." I vyšší SPF poskytuje lepší ochranu, ale žádný krém neblokuje UV záření úplně.
• "Opalovací krémy jsou všechny stejné." Krémy se liší složením, typem ochrany (chemická vs. fyzikální), SPF a dalšími faktory.

Důležitost ochrany pokožky po opalování

Pokožku musíme po slunění také náležitě ošetřit. Nejvhodnější jsou přírodní přípravky. Bambucké máslo obnovuje její hydrolipidické vrstvy a také zmenšuje únik vody drobnými prasklinami, které se po slunění na kůži automaticky objevují. Zároveň zvyšuje i elasticitu kůže, takže slouží jako prevence před vznikem předčasných vrásek v důsledku ultrafialového záření. Aloe vera výrazně urychluje hojení, zmírňuje bolesti a chrání poškozenou kůži před infekcí.

Čtěte také: Dobrodružství s albatrosy v knihách

Tabulka: Vliv UV záření odraženého od povrchů

Čtěte také: Více o rizicích v přírodě

tags: #účinek #v #přírodě #UV #záření

Oblíbené příspěvky:

• Třídění odpadu v Kolíně
• Správná instalace husího krku
• Přírodní tetování rukáv
• Udržitelná energie a pasivní odpor
• Drtiče odpadu a česká legislativa