Osho Dynamická Meditace: Cesta k Vnitřnímu Klidu a Uvolnění

Pro moderního člověka je zvládnutí tiché meditace téměř nemožné. Většinu času trávíme v „hlavě“, a proto je pro nás z počátku velmi těžké naši nezastavitelnou mysl umlčet a meditovat v tichosti. Tato skutečnost může mnohé od meditace odradit. Obvyklý styl meditace vám nepřinesl očekávanou úlevu anebo vás nebavil? Možná je na čase vyzkoušet dynamickou meditaci.

Techniky OSHO meditací Vám umožní vstoupit do nitra a následovat hlas své duše. Dynamická MEDITACE je rychlou a intenzivní cestou k odstranění starých, hluboce zakořeněných vzorců v naší mysli, které nás vězní v minulosti. Díky meditaci zažijete emocionální osvobození, uvolnění, klid a ticho, které jsou schované za zdmi našich každodenních omezení. Předchozí zkušenost s meditací není nutná.

Dynamické meditace jsou cestou k nalézání vnitřního středu, jelikož potlačené vedou k projevu a z excentriků uvolňují přebytečné vnitřní napětí. V dynamické meditaci můžete v chráněném prostředí vystoupit ze své komfortní zóny a dovolit si vše, co si jinde zakazujete.

Osho dynamická meditace je jeden z nejvíce hravých způsobů meditace. Je to vlastně způsob, jak se dostat do stavu, který je bezstarostný, blažený, osamocený, přesto jste spojeni se všemi kolem sebe. Tento celý proces nejdříve probudí vaši vnitřní energii dýcháním a pak vás zavede do procesu hluboké očisty mysli a srdce prostřednictvím katarze, aby ve vás, jako v prázdné nádobě dokázala odrážet (rozléhat) mantru „hoo“ uvnitř, tak intenzivně, že vaše kundaliní energii - spící energie se probouzí a stoupá do vyšších nervových center. Toto přináší ticho a blaženost dohromady.

Pro koho je dynamická meditace určena?

Dynamické meditace jsou určeny především pro západní svět. Motivací pro vytvoření celého jejich systému bylo poznání, že západní člověk má mnohem méně času, než lidé východu, a že je potřeba pro něj přinést nový systém - mnohem rychlejší a razantnější, než jsou tiché meditace východního stylu. Zatímco typická východní meditace vstupuje do ticha a nitra pozvolna, dynamické meditace začínají intenzívní tělesnou a duševní aktivitou, a teprve po této aktivitě náhle nastupuje fáze klidu a uvolnění.

Čtěte také: Atmosférická dynamická rovnováha

Jak funguje Osho dynamická meditace?

Osho vytvořil několik dynamických meditací, přičemž většinu z nich popisuje ve svém díle „Oranžová kniha“. Jde o hodinová cvičení, která mají přesnou strukturu. Vždy obsahují několik fází. Začíná se fází aktivizační, což je zpravidla intenzivní dýchání a pohyb. Následuje fáze katarze, kdy se má účastník vysloveně vyřvat a vybít ze svých problémů (samozřejmě tak, aby neublížil ani sobě ani svému okolí). Následuje další pohybová aktivita a potom náhlé zastavení a naprostý klid. Toto je fáze, kdy se odehrává největší kouzlo - odchod myšlenek a jen tiché pozorování nehybné mysli.

Tato meditace trvá jednu hodinu a má pět etap. Každá etapa je vymezena hudbou, která byla speciálně vytvořena pro tuto meditaci. Mějte oči zavřené celou dobu meditace. Každopádně je to individuální zážitek, takže byste měli zapomenout na ostatní kolem sebe a udržovat oči zavřené po celou dobu.

Osho meditace a jejich 5 etap:

1. Dýchání - 10 minut
2. Očištění - 10 minut
3. Zpěv mantry - 10 minut
4. Ticho - 15 minut
5. Oslava

Průběh dynamické meditace krok za krokem

Během celé meditace jsou oči zavřeny, lze použít šátek. V meditaci buďte pozorní, vědomí, ať už děláte cokoliv, zůstaňte pozorovatelem. Skládá se z pěti fází a je určena k provádění brzy ráno, kdy “celá příroda ožívá, noc je pryč, slunce vychází a vše se stává vědomým a bdělým”. Po celou dobu mějte zavřené oči, v případě potřeby použijte pásku přes oči.

1. Dýchání: Chaoticky dýchejte nosem, dech je intenzivní, hluboký, rychlý, bez rytmu, bez dechového vzorce - soustřeďte se na výdech, tělo se o nádech postará samo. Dech jde hluboko do plic, je rychlý a prudký až se doslova sami stanete dechem. Nechte své tělo ať přirozenými pohyby pomůže budování energie.

2. Katarze: Vybuchněte! Nechte ze sebe vyjít vše co chce ven. Následujte své tělo a nechte ho vyjádřit vše co v něm je. Totálně se zblázněte. Křik, pláč, skákání, kopání, vytřásání, tanec, zpěv, smích, vše je povoleno. Nic nezadržujte, celé tělo je v pohybu. Malé přehrávání může za začátku pomoct. Nedovolte mysli, aby ovlivňovala cokoliv, co se děje. Vědomě se zblázněte.

   Čtěte také: Osho: příroda a život

3. Mantra: Skákejte s rukama vysoko nad hlavou a se zvukem mantry „Hu! Hu! Hu!“ vycházejícím z co největší hloubky. Dopadejte na celou plochu chodidel a nechte zvuk mantry udeřit do svého sexuálního centra v pánvi.

4. Zastavení: Stop! Zamrzněte. Nijak neupravujte pozici svého těla. Zakašlání, pohyb, cokoliv co uděláte naruší tok energie a celé úsilí bude ztraceno.

   Tichá fáze začíná náhlým „stop“. Jsme v plné aktivitě, v bodě vysoké energie, a náhle zastavíme. Může být prožívána různě. Otázkou není co se děje, ale kam do vašeho nitra vás to vede a jak jsme schopni s tím zůstat spojeni. Zůstat v přítomnosti a prožitku, bez hodnocení, posuzování, analýzy, snahy porozumět. Zastavte se přesně v té pozici, v jaké Vás STOP zachytí, ať už jsou ruce v tu chvíli kdekoliv, jakkoliv podivná nebo nepříjemná pozice je. Nijak neupravujte své tělo … to je podstatné.

5. Oslava: Oslavujte! S hudbou a tancem vyjádřete vše, co ve vás je.

Co říká Osho o dynamické meditaci?

OSHO: "Jste-li orientováni na tělo, existují cesty, jak dosáhnout Boha prostřednictvím těla, protože i ono patří Bohu. Cítíte-li, že jste orientováni na srdce, pak je vaší cestou modlitba. Cítíte-li, že jste orientováni intelektuálně, je vaší cestou meditace. Mé meditace jsou však odlišné. Snažil jsem se vytvořit metody, které by mohly používat všechny tři typy. Je v nich mnoho těla, mnoho srdce a mnoho intelektu. Všechny tři spolu souvisí a všechny tři působí na různé lidi různým způsobem. Tělo, srdce, mysl - všechny mé meditace mají stejný směr."

Čtěte také: Dalajláma a meditace

„Sledování mysli není jednoduché. Protože tolik odpadu a blbostí bylo natlačeno do mysli, že se téměř zblázníte, když vše budete jen sledovat. Je to film, který začal, ale nikdy nekončí. Proto jsem vytvořil další prostředky než vstoupíte do tiché pozorné meditace jako je Vipassana. Jsou to Dynamická meditace, Kundalini a další.

Dynamická meditace a její benefity

Dynamická meditace skutečně splní to, co je jejím záměrem. Vyčistíte si při ní hlavu, uvolníte nahromaděný tlak a díky tomu se vám krátkodobě uleví. Je to rozhodně lepší, než užívat pilulky proti bolesti.

Výsledky jiné studie ukázaly významné snížení hladiny kortizolu v plazmě, když byli účastníci testováni po 21 dnech po provedení této meditace. Lze tedy konstatovat, že Oshova dynamická meditace má antistresové účinky.

tags: #dynamicka #osho #meditace #postup

Oblíbené příspěvky:

• Udržitelnost a polystyren
• Benefity kešu ořechů
• Likvidace autovraků v ČR
• Čirok: Obilnina budoucnosti
• Nepoužitelná léčiva v ČR