Recenze ekologické protiskluzové jógamatky

Když se objeví myšlenka na pořízení nové podložky na jógu, hledáme všichni tu nejlepší. Ať už jsme na samém začátku, kdy se s jógou teprve seznamujeme, stejně jako když jóga naším životem prostupuje už řadu let. Jak má vlastně perfektní jógamatka vypadat? Co od ní očekáváme? A bude nám všem vyhovat stejná? Asi tušíte, že vybrat jednu jedinou nejlepší podložku na jógu nelze. V následujícím přehledu vycházíme ze zkušeností z vlastní jógové praxe, ale také ze zkušeností od nespočtu zákazníků našeho eshopu, se kterými výběr jógamatky často konzultujeme.

Co očekáváme od jógamatky?

Ve všech jógových pozicích chceme cítit stabilitu. K tomu je zapotřebí správné provádění ásan (rozložení váhy těla), ale také je dobré cvičit na podložce, která nám umožní soustředit se na cvičení, na vlastní dech, na sebe. Nechceme řešit podkluzující nohy a ruce, nechceme, aby podložka cestovala po podlaze. Potřebujeme tedy podložku, jejíž spodní strana přilne k podlaze, a díky tomu se při cvičení ani nehne.

Je vaše jógová praxe intenzivní, nebo klidnější? Potíte se hodně, nebo málo? Berete s sebou jógamatku třeba i na lekce hot/bikram jógy? Vyhovuje vám hladký povrch, nebo hrubší? Lpíte na ekologických materiálech? Tady už se naše cesty rozchází.

Zajímá nás životnost a odolnost jógamatek, ale také ekologické aspekty: přírodní vs. umělé materiály. Čemu dáváte přednost? Myslet na ekologii je jednoznačně na místě, ale je také dobé uvědomit si, že přírodní materiály nejsou ze své podstaty nesmrtelné.

Rozměry a tloušťka jógamatek

Nejběžnější rozměr jógamatek je 180 x 61 cm. Výjimkou jsou vysocí lidé, kteří potřebují podložku delší, a také ti, kdo potřebují podložku širší, třeba z důvodu širokých ramen či celkově robusnější postavy. V takových případech hledejte prodloužené (LONG) varianty podložek (mívají obvykle délku 200 cm) a/nebo jógamatky s šířkou alespoň 66 cm.

Čtěte také: Co nabízí Ekologická poradna Dr. Landy?

Čím je jógamatka silnější, tím je obvykle měkčí a komfortnější pro klouby. S tloušťkou jógamatky to samozřejmě platí i naopak - čím je podložka tenčí, tím méně komfortu pro klouby nabízí. Benefitem tenké podložky ale je, že ji lze snadlo přenášet, protože je lehká a často i dobře skladná (to platí hlavně u cestovních podložek, které jsou silné jen cca 1,5 mm).

Materiály jógamatek

Velmi rozšířené jsou podložky kaučukové, my rádi doporučujeme řadu eKO od Manduky, ať už v nejsilnější 5mm, anebo tenčí 4mm variantě. Textura horní vrstvy těchto jógamatek je designovaná jako rozvířená vodní hladina a zaručuje vynikající neklouzavost.

Na vlně popularity se už několik let nesou designové podložky tzv. 2v1, kombinace kaučukové vrstvy a mikrovláknového ručníku. Právě mikrovláknový povrch lze totiž potisknout jakýmkoliv motivem a tak máte možnost vybrat si z nepřeberného množství potisků. Povrch takové podložky ale za sucha klouže, takže se hodí hlavně pro intenzivní praxi jógy, kdy se hodně potíte. To proto, že potem podložku navlhčíte a savý mikrovláknový povrch teprve v tu chvíli začně zabraňovat podkluzování.

Tyto podložky bychom zřejmě všichni laicky označili jako "pěnové". TPE je termoplastický elastomer, někdy označovaný také jako termoplastický kaučuk. Jde o materiál šetrný k životnímu prostředí, recyklovatelný a 100% rozložitelný, hypoalergenní. Podložky z toho materiálu jsou obvykle měkké a lehké, mají uzavřenou buněčnou strukturu, takže neabsorbují vlhkost a snadno se čistí.

Polyuretan (PU) se používá u podložek zpravidla jako horní vrstva. Jeho výhodou je odolnost vůči oděru, přilnavost a také vysoká absorbce potu. Povrch je na dotek úplně hladký.

Čtěte také: Postupy likvidace nebezpečného odpadu

Údržba jógamatek

Podložky s uzavřenou buněčnou strukturou neabsorbují - pot a nečistoty zůstávají na povrchu podložky. Údržba tohoto typu podložek je velmi snadná, nečistoty jednoduše setřeme z povrchu. Doporučujeme čistit pravidelně, nejen z hygienických důvodů.

Podložky s otevřenou buněčnou strukturou naopak pot i nečistoty absorbují - proto je opravdu důležité podložku udržovat svěží nejen po každém cvičení, ale občas ji dopřát i důkladnější očistu.

Recenze konkrétních jógamatek

Korková podložka Korkie White Mandala

Značka Korkie vyrábí elegantní podložky z přírodních a recyklovaných materiálů. Je součástí iniciativy Global Recycled Standard a z každé objednávky navíc přispívá na vysazení jednoho stromu v rámci projektu Eden Restoration Projects.

Design: Mám ráda přírodní barvy a propracovaný design, takže v tomto směru má u mě Korkie za jedna: Vzor mandaly se k józe hodí, zároveň ale nepůsobí nijak přehnaně „ezo“ a při detailním pohledu je vidět, že je velmi pěkně zpracovaný. Líbí se mi i univerzálnost designu, který „nekřičí“ a podložku můžete s klidem nechat rozloženou v jakémkoli interiéru. Součástí balení je bavlněný popruh na přenášení s logem značky.

Přilnavost: V obchodě Korkie jsem se sice dozvěděla, že tato podložka nepatří mezi ty extra protiskluzové, nicméně ruce a nohy po něm neklouzaly ani při složitějších cvicích (a to se téměř nepotím). Navíc platí, že čím víc je korek vlhký, tím méně klouže - při složitějších cvicích se tedy stačí pořádně zpotit (nebo podložku lehce navlhčit). Ne nadarmo ho dříve surfaři používali jako protiskluzovou podložku na svá prkna. Spodní kaučuková vrstva perfektně sedí na podlaze (parkety i plovoucí podlaha).

Čtěte také: Strojírenství a ekologické předpisy

Pohodlí: Jógamatka má tloušťku 4 mm. Korek není tak měkký jako kaučuk, ale je neskutečně příjemný - neklouže a zároveň se nepříjemně nelepí na nahou kůži, což je velké plus třeba při cvičení pouze v podprsence. Výrazně zaoblené rohy pomáhají podložce dokonale přilnout. Líbil se mi i fakt, že je korek „teplý“ - ani při cvičení venku „nenasává“ chlad z okolí a při „poloze mrtvoly“ přirozeně hřeje do zad. Podložku jsem proto ráda využila i jen k relaxaci třeba po koupeli.

Hygiena: Korek je přirozeně antibakteriální. Podložku tedy není nutné čistit po každém cvičení, ani když se více potíte. Bakterie se na materiálu nemnoží, takže stačí podložku nechat po cvičení třeba do rána rozloženou. Materiál má navíc lehkou přírodní vůni a při cvičení neruší „gumovým“ zápachem, jako některé levné podložky. V případě potřeby lze povrch jógamatky otřít vlhkým hadříkem, třeba za použití přírodního čistícího prostředku.

Přenášení: Korková podložka je bez problému srolovatelná. Nemusíte se bát, že by se korek lámal nebo drolil - korková jógamatka není prostírání nebo podtácek… Vrstva korku je kvalitní, hladká, pružná a překvapivě odolná. Bezpečnému srolování a držení tvaru napomáhá i spodní kaučuková vrstva. Jógamatka Korkie váží 2,5 kg. Není tedy zrovna jako pírko, ale zato jde srolovat do úzké ruličky. Měkký široký bavlněný popruh na přenášení je pohodlný, ale podložka se s ohledem na svou hmotnost samozřejmě trošku pronese.

Ideální pro: …běžce a jogíny, kteří chtějí kombinovat výbornou kvalitu s propracovaným designem a odpovědným přístupem k planetě. (Při získávání korku se nepokácí ani jeden strom - jde o kúru, která se každých 9 let ručně loupe z korkovníků, což je proces, který stromům nijak neškodí). Položka je navíc zcela biologicky rozložitelná. I vzory podložek Korkie souzní s touto myšlenkou - jsou spíše decentní, minimalistické a přírodní.

Cena: 1990,- Kč

Jógamatka TvaLaska Alchymista

Za značkou stojí manželé Niki a Ctirad, kteří tak dlouho hledali ideální podložku na cvičení, až se rozhodli si ji sami navrhnout a nechat vyrobit. Filozofií jejich značky je tvořit krásné věci, s láskou a pro radost - což ostatně na první pohled sálá i z jejich éterických designů.

Design: Miluju hory, takže výběr designu byl jasný. Na značce TvaLaska se mi líbí její příběh, který prochází celým designem. Svoje poslání mají i jednotlivé designy podložek. Ta moje symbolizuje osobní příběh, cestu každého z nás, kterou doprovází znamení, a odvahu vydat se osobnímu příběhu vstříc. To zní jako dobrá mantra, kterou není od věci si při cvičení či relaxaci připomenout.

Přilnavost: Spodní vrstva podložky je ze stoprocentně přírodního kaučuku a svrchní ze semišového protiskluzového mikrovlákna. Tento materiál je zároveň savý a dokáže nahradit ručník, pokud se při cvičení hodně potíte. Jeho přilnavost mně osobně přišla o něco málo nižší než u korku, s navlhčenýma (nebo zpocenýma) rukama ale držela perfektně. Materiál je navíc jemňoučký, nelepí se ani na nahou kůži, nestudí ani při cvičení venku a zejména při relaxaci doslova „obejme“.

Pohodlí: Čtyřmilimetrová podložka je obecně vhodná pro ty, kdo dávají přednost komfortnímu domácímu cvičení nebo pro začátečníky. Konkrétně tato podložka se mi nejvíce ze všech testovaných osvědčila při cvičení venku (tedy na nerovném, tvrdém povrchu) a také na jiná než jógová a protahovací cvičení: Byla skvělým podkladem i pro posilování s vlastní vahou (především kliky na kolenou a sedy-lehy byly téměř stejně pohodlné, jako na 8mm fitness podložce).

Hygiena: Výhodou podložek tohoto typu je, že je lze bez obav prát - stačí použít šetrný program, vynechat aviváž a sušení v sušičce. Po cvičení stačí podložku otřít vlhkým hadříkem, případně použít mýdlovou vodu a podložku osprchovat. Jednou za čas ji můžete „hodit do pračky“ na 30 °C a následně nechat přirozeně uschnout. Podložka se do pračky bez problému poskládala a stačilo ji vyprat na krátký, patnáctiminutový sportovní program.

Přenášení: Podložka váží 2,6 kg, takže je o něco málo těžší než korková. Lze ji snadno sbalit a opatřit popruhem, který je součástí balení. Stejně jako u předešlé podložky není popruh nijak vypolstrován, takže se opět trošku pronese. Při této hmotnosti (která je u kvalitních jógamatek běžná a žádoucí) je potřeba s tím ale počítat.

Ideální pro: Jogíny a běžce, kteří mají rádi příběhy a chtějí takovou podložku, která bude souznít i s jejich myšlenkami. Designy značky TvaLaska jsou inspirovány duchovní cestou, přírodou, ale nechybí ani motivy, které pomáhají se zarovnáním při cvicích, což je ideální pro začátečníky. Testovaná 4mm podložka je ideální na cvičení venku a pro všechny, kteří při cvičení vyžadují pohodlí a zároveň dostatečnou oporu.

Cena: 1890,- Kč

Kaučukovo-polyuretanová jógamatka Dhaara Ambition

Brněnská značka Dhaara se specializuje na různé typy jógamatek, ale také oblečení a doplňky na jógu. Stejně jako u předchozích dvou značek, i zde najdeme důraz na udržitelnost a ekologické materiály - tento přístup k józe patří.

Design: Výrazná barva a jednoduchý laserový potisk tvoří elegantní, ale zároveň sportovní spojení. Design je dynamický a i vzhledově tak bude podložka sedět i sportovněji založeným jedincům a milovníkům minimalismu, vykompenzovaného výraznou barvou.

Přilnavost: Jedním slovem dokonalá z obou stran. Spodní černá kaučuková vrstva (stejně jako u předchozích podložek) dokonale sedí na parketách i plovoucí podlaze, ale i nerovné venkovní terase. Svrchní materiál v podobě eko-polyuretanu podrží opravdu za každých okolností - ať máte ruce suché, zpocené a dokonce i venku v rukavicích. Je skvělou „základnou“ pro cviky náročné na rovnováhu a podrží i při posilování a pilates.

Pohodlí: Jógamatka Ambition má tloušťku 3 mm, což v polyuretanovém provedení stačí. Dobře tlumí i případné nárazy při cvičení. Je o trošku tvrdší než předchozí podložka značka TvaLaska, ale pohodlná je dostatečně i pro jiné cviky než ty jógové - tomu nahrává i nadstandardní šířka 61 cm. Polyuretan není ale tak příjemný na nahou kůži a bylo pro mě pohodlnější cvičit v tričku a dlouhých legínách. Při cvičení venku podložka „vychladne“, ale při kontaktu s tělem přirozeně izoluje a tedy pocitově příjemně „hřeje“.

Hygiena: Polyuretan je porézní a stejně jako předchozí materiály absorbuje pot - ale také třeba krémy nebo tělové oleje, které na ní mohou (na rozdíl od potu!) zanechat skvrny. Lze je vyčistit vlažnou vodou a mýdlem nebo v případě oleje ekologickým přípravkem na nádobí - čím dříve skvrnu vyčistíme, tím lépe a dříve zmizí. Po cvičení je vhodné podložku nechat nějakou dobu rozloženou, případně ji otřít čistou vodou nebo v případě potřeby lehce osprchovat.

Přenášení: Součástí balení jógamatky Dhaara je popruh na přenášení. Podložka se přenáší dobře a proto, že je relativně lehká (2,2 kg) se tolik nepronese. Tím, že je protiskluzová, se trošku obtížněji balí, ale není to nic, co by mě od ní odradilo - a naopak pak krásně drží srolovaná.

Ideální pro: Běžce a jogíny začátečníky i pokročilé, kteří hledají stabilitu - ať už proto, že mají rádi náročné cviky, tak proto, že podložku využívají i na různá jiná cvičení. Díky (oproti jiným jógamatkám) nadstandardním rozměrům je tato podložka velmi univerzální a ze všech testovaných mi přišla nejvhodnější i na další cvičení, jako je pilates, posilování, ale třeba i domácí rytmické cvičení na hudbu (aerobic), u něhož preferujete tlumení (kvůli sobě, i kvůli sousedům pod vámi).

Cena: 2190,- Kč

Cestovní podložka Dhaara Niko z kaučuku a mikrovlákna

Od značky Dhaara jsem otestovala ještě jednu podložku, která kombinuje kaučukovou spodní vrstvu a svršek ze semišového mikrovlákna. Tento materiál mě překvapil - až do testování jsem ho nikdy nevyzkoušela a popravdě jsem nevěřila jeho protiskluzovým vlastnostem. Ty ale vůbec nejsou špatné. Navíc funguje trošku jako ručník a i proto je ideálním materiálem cestovních jógamatek.

Design: Abstraktní vzor v přírodních, tlumených barvách se mi moc líbil. Podložka neruší, ani když ji necháte rozloženou v interiéru a navíc působí jako pěkný doplněk. Vzor dobře ladí i se všestranným použitím této jógamatky.

Přilnavost: Spodní kaučuková vrstva opět skvěle sedí. Osobně musím zmínit, že jsem nepoznala žádný rozdíl v kvalitě kaučuku u všech podložek s tímto materiálem. Přilnavost je ale dána i tloušťkou, respektive hmotností jógamatky - čím těžší je, tím lépe „sedí“. Tenkou cestovní podložku ale stačilo pečlivě vyrovnat na zemi a při cvičení už se nijak nehrnula. Svrchní mikrovlákno není tak dobrou oporou, pokud máte suché ruce - stačilo ale podložku lehce postříkat rozprašovačem nebo navlhčit ruce a vše bylo v pořádku.

Pohodlí: Podložka je tenká a slouží především na cesty nebo jako svrchní podložka přes „erární“ jógamatku ve studiu. Sama o sobě tedy tak dobře netlumí. Bohatě ale postačí, pokud máte doma koberce. Kaučuk na koberci neklouzal a podložka tvořila příjemnou, hladkou vrstvu pro cvičení.

Hygiena: Ta je podobná jako u všech podložek z kaučuku a mikrovlákna - po náročnějším cvičení otřít vlhkým hadříkem a nechat uschnout. V případě potřeby ji lze vysprchovat nebo vyprat (což díky její tloušťce 2 mm jde velmi dobře). Značka Dhaara doporučuje praní na maximálně 40 °C za použití šetrného přípravku, bez aviváže a bez sušení v sušičce.

Přenášení: Vzhledem k tlouštce váží tato cestovní podložka pouze 1,5 kg. (Značka má v nabídce i milimetrovou verzi vážící jeden kilogram.) Jako jediná z testovaných podložek se dá poskládat na čtverec, takže se vejde i do menší tašky a lze ji snadno sbalit i do příručního zavazadla na cesty. Právě na cestách ji lze využít nejen na cvičení, ale třeba i jako podložku pro ležení u vody či relaxaci v přírodě.

Ideální pro: Běžce a jogíny cestovatele a „přenašeče“, kteří chodí cvičit třeba hned po práci nebo do studia jezdí na kole a nechtějí s sebou tahat těžkou podložku. Je dobrou volbou pro cvičení na měkkých površích - ať už doma na koberci, nebo třeba i venku na trávě.

Cena: 1490,- Kč

Další tipy pro cvičení jógy na cestách

Ať už se vydáváte na retreat, nebo prostě chcete cestovat, ale pravidelně praktikujete jógu a nechcete svou praxi při cestách porušit, platí vždy to stejné: pro jógu jako takovou toho moc nepotřebujete. Super slušivé vychytané jógové oblečení všech možných barev a značek a vzorů je sice fajn, ale ve finále jej vůbec není třeba: Šivananda Saraswati (otec Hatha jógy tak, jak ji známe dnes) ani Tirumalai Krišnamačarja (otec Ashtanga jógy) žádné luxusní jóga pants a trika a trikoty neměli.

Takže v principu stačí sbalit elasťáky nebo pohodlné bavlněné kraťasy, které nezaškrcují kyčle, a jakékoli tričko nebo tílko (klidně takové, co používáte jako spodní prádlo v chladnějších dnech). Samozřejmostí je vzít si s sebou kvalitní cestovní podložku - věřte, že ne ve všech zemích je taková podložka k sehnání! Takže se vybavte a ideálně si nedávejte podložku do zavazadla, jež si chcete nechat odbavit, pro případ, že se na letišti ztratí, ale vezměte si ji s sebou na palubu.

Podložek, které váží kolem jednoho kila a dají se složit i jinak než do (často neskladné) role, je velké množství a může být oříšek vybrat si tu pravou. Záleží také na tom, jaký typ jógy chcete praktikovat.

Pokud budete praktikovat nebo meditovat v chladnějším klimatu, přibalte si pohodlnou mikinu nebo triko s dlouhým rukávem. Vyhněte se oblečení s kapucí, která při inverzích a pozicích vleže může vaši praxi narušovat.

Pro zápisky k praxi (vedete-li si nějaké) je vhodný malý deník a propiska.

Přestože se při praxi, ani krátce před ní, nedoporučuje pít vodu, jsou tací, kteří pití vyžadují. Praktická cestovní láhev je taková, která je nerozbitná! Já navíc vždy vozím takovou, která udržuje horké nápoje teplé a studené nápoje chladné. Ideálně přihoďte ještě Sanosil nebo jinou dezinfekci vody k pití.

tags: #ekologicka #neklouzava #jogamatka #recenze

Oblíbené příspěvky:

• Příčiny a důsledky vysychání Aralského jezera
• Výzvy spalování nebezpečného odpadu
• Nejhorší odpadkové koše
• Přečtěte si o Bobří Patře
• Aktuality ZS Mareše: Emisní stanice