Recenze ekologických krabiček na jídlo a nejlepší krabičkové diety v Brně

Máte náročné období a nemáte čas vařit? Myslím, že není od věci nechat si pomoct - například prostřednictvím krabičkové diety, která vám ušetří hodně starostí spojených s nákupem jídla i vařením. Já jsem se mrkla na ty nejlepší firmy, které nabízejí krabičkové stravování v Brně. A které to jsou?

Jak funguje krabičková dieta?

Jinými slovy se jedná o jeden z druhů redukčních diet, ale může se stát i celoživotním stylem. Je založená na pravidelném a plnohodnotném příjmu kvalitních živin. Fígl je v tom, že jíte každý den v přibližně stejný čas, obdobné množství jídla, které je dieteticky upravené přímo na míru. Cílem je naučit organismus, aby jedl v pravidelných intervalech optimální množství zdravého a chutného jídla namísto celodenního obžerství nebo naopak nejedení.

Základem je pravidelnost. Krabičková dieta bazíruje na dodržování biorytmů, což se uživatelům vyplácí, protože mnohdy doslova nastartují metabolismus, zrychlí své trávení a tím i hubnutí. Tělo nehladoví, protože má neustálý přísun kvalitních živin a vy nemusíte být ve stresu, že jste si nestihli koupit nic k jídlu.

Výhody a nevýhody krabičkové diety

Možná se to na první pohled nezdá, ale krabičková dieta vám může ušetřit opravdu hodně času. Zkuste se zamyslet nad tím, jak dlouho vám zabere běžné denní vaření, vymýšlení jídel a nákupy? Nebude to málo, že? S krabičkami vám toto odpadne.

Velmi často se stává, že spouštěčem zdravotních problémů může být právě nedostatečný příjem živin, minerálů a vitamínů ve stravě. Velmi často zapomínáme na bílkoviny. Obzvláště vegetariáni a vegani by měli být v příjmu bílkovin důslední.

Čtěte také: České supermarkety a bio

Také se stává, že hlavně v průběhu zimních měsíců, zapomínáme na ovoce a zeleninu. Je přirozené, že chuť na tyto potraviny je menší než v létě, ale i tak by neměly chybět. Oproti letním měsícům je dobré jíst je tepelně upravené, aby do žaludku nešly studené potraviny, které nás ochladí i zevnitř a tělu neuvolní potřebné látky.

Pokud se dáte na cestu krabičkového stravování, bude pro vás pravidelnost základ, což znamená, že vám budou stačit menší porce, než když jíte pouze třikrát za den. Bude-li vám krabičky připravovat odborník, on sám definuje množství, které je nejvhodnější přímo pro vás. Když ale pojedete vlastní cestou, zkuste dodržovat jedno základní pravidlo - porce o velikosti spojených dlaní.

Vše má své klady i zápory. Nic není jen černé nebo bílé a to platí jak u diet, tak v životě.

Jak úspěšně zhubnout s krabičkovou dietou?

Základním pravidlem při hubnutí je, že energetický výdej musí být nižší než příjem. Pokud budete hodně jíst a to klidně i zdravě a nezařadíte žádný pohyb, zhubnout se vám pravěpodobně nepodaří. Energii k životu zkrátka potřebujeme a je jen na nás, kolik jí budeme přijímat a kolik vydávat.

U krabičkové diety je nejdůležitější, aby byl jídelníček šitý opravdu vám na tělo. Nemůže platit jeden základní mustr pro všechny. Ujistěte se, zda firma, která krabičky dodává, spolupracuje s nutričními specialisty, což by měl být opravdu přísný standard a hlavní kritérium výběru. Při špatném složení jídelníčků hrozí riziko, že budete mít deficit vitamínů, minerálů a dalších živin, tudíž hubnutí pak znamená spíše ztrátu svalové hmoty, než tuků.

Čtěte také: Jak podporovat projekty

U krabičkové diety nelze předem stanovit, kolik kilogramů zhubnete za měsíc, protože je to u každého jedince velmi individuální a záleží na mnoha faktorech (tělesné konstituci, věku, pohlaví, aktivitě a dalších). Optimální úbytek váhy by měl být cca 1 kg za týden, což jsou 4 kg za měsíc.

Jídla by měla být sestavena podle zásad zdravé výživy, což znamená hlavně čerstvé potraviny, které zahrnují sezonní ovoce a zeleninu ideálně v syrovém stavu. Dejte přednost jablkům, zelí, mrkvi a podobně. Dále nahraďte klasické pečivo pečivem kváskovým, žitným či ořechovým a semínkovým.

Nezapomínejte také na doplňování proteinů prostřednictvím libového masa a ryb či rostlinných alternativ v podobě luštěnin a dalších. Omezte množství přijímaného cukru, především toho rafinovaného a průmyslově zpracovaného. A poslední, neméně důležitý bod, je pitný režim. Pijte neperlivé vody, neslazené čaje, občas si dejte kombuchu nebo domácí fresh.

Tento typ stravování cílí hlavně na získání rovnováhy ve vašem těle a získání citu pro zdravé stravování. Postupně se s touto dietou začnete učit zdravě jíst a získáte správné návyky. Jídla jsou vyvážená, cítíte se zasycení, ale ne přesycení a je vám tak nějak lehce. Fyzická kondice začne nabírat na síle a naopak únava bude ustupovat. Díky těmto propojeným souvislostem začíná proces hubnutí de facto okamžitě a výsledky vám dávají sílu a odvahu pokračovat.

Důležitá je ale jedna věc a to nepřestat. Jíst pravidelně a dodržovat režim, aby nenastal jojo efekt. Psychika přímo úměrně souvisí se stravou, kterou konzumujeme. Pro správné fungování psychiky potřebuje náš mozek stabilní hladinu glukózy v krvi, což mají za úkol komplexní sacharidy.

Čtěte také: Dávkování lignohumátu v ekologickém zemědělství

Občas je velmi obtížné najít si čas na jídlo a řádně si ho vychutnat. Někdy nejíme celý den a večer hrajeme hru o vyprázdnění lednice, kdy v návalu záchvatovitého hladu sníme vše, na co přijdeme. Končí to tak, že je nám těžko a sotva se hýbeme. A právě tomu by měla krabičková dieta zabránit. Díky pravidelnosti se nám „hladové ataky“ vyhnou a tím odbouráme i střídání hladiny krevního cukru.

Pokud se vaše strava skládá spíše z fastfoodu a polotovarů, může vám zdravá forma stravování zpočátku připadat mdlá a jak se říká „bez chuti a zápachu“. Pokud ale vytrváte, začněte vnímat chuť bylinek, koření.

Krabičkové diety využívají především ti, kteří chtějí hubnout nebo zlepšit svůj zdravotní stav a nemají čas vymýšlet a sestavovat svůj jídelníček.

Buďte obezřetní při výběru firmy, popřípadě důslední a informovaní, pokud se rozhodnete krabičky připravovat takzvaně na vlastní pěst.

Spousta prodejců má na výběr mnoho jídelníčků a typů stravy, úpravy existují pro vegetariány, low carb i specifické jídelníčky jako třeba paleo dieta. Je tedy skvělé, že si u krabičkové diety vyberete jídelníček, který vám nejvíce sedí. Často si můžete také určit, jak velké porce chcete dostávat.

Krabičky si můžete velmi dobře připravit i sami doma, ale je důležité zvážit pro a proti. Zda ušetříte, je velmi diskutabilní, protože pokud chcete jíst dobře a zdravě, je nutné nakupovat kvalitní suroviny. Bohužel obdobné je to i s časem, jelikož příprava pokrmů na následující dny může být opravdu náročná.

Pokud si dietu zvolíte správně a následně ji dodržujete, tak ano. Je důležité mít na paměti, že každý člověk je jiný a co platí u jednoho, nemusí nutně fungovat u druhého. Co ale platí obecně je, že byste měli mít nastavený režim, který vám bude vyhovovat a bude dlouhodobě udržitelný. Určitě není cílem jednorázově zhubnout velké množství kil a poté se opět vrátit k chaosu nebo nezdravému životnímu stylu. To byste tělu spíše ublížili než pomohli.

Nejlepší firmy nabízející krabičkové stravování v Brně

1. Nutrition Pro

Na 1. místo patří Nutrition Pro, protože nabízí chutná a kvalitní jídla a skvělý poměr cena/výkon. Protože si tahle společnost zakládá na kvalitě a čerstvosti surovin, skvělé chuti jídel, příznivé ceně, skvělé komunikaci a navíc i přehledných webovkách a jednoduchém objednání. To vše potvrzují i recenze, které na Nutrition Pro najdete online. Proto jsem je vybrala na první místo.

• Dovoz domů: Společnost nabízí krabičkovou dietu s rozvozem v Brně a krom toho i v Praze, Plzni, Liberci, Hradci Králové, Pardubicích, Kladně, Jablonci a Mladé Boleslavi.
• Chutná a kvalitní jídla: Jídla mají opravdu chutná, vyvážená a jídelníčky sestavují za dohledu výživové poradkyně a z kvalitních surovin.
• Jednoduché objednání: Co hodně cením je i moc hezký a přehledný web, ve kterém se jednoduše zorientujete, čímž se hodně ulehčuje objednávka.
• Výběr jídel a plánů: Na výběr máte z několika plánů (například hubnoucí, nabírací, nebo udržovací) a nabízí dokonce i vegetariánskou verzi krabiček. Navíc si můžete navolit i počet jídel denně.
• Přívětivé ceny: Cena jídel za den se pohybuje od 350 do 600 Kč, podle toho jaký zvolíte program a kolik jídel denně si navolíte.
• Podpora a komunikace: Je vám také k dispozici zákaznická linka od pondělí do pátku od 10:00 do 18:00.

Rozváží po celém Brně zdarma, můžete si vybrat dvouhodinové okno, ve kterém vám krabičky budou vozit a také je zde možnost změny místa doručení. To, že je krabičková dieta od Nutrition Pro skvělá dokazují i recenze na internetu. Můžete se podívat například na recenze Google, kde lidé popisují vlastní zkušenosti. Mnoho lidí si chválí chuť a kvalitu jídel, zákazníci často zmiňují, že si dietu objednávají již vícero měsíců a několikrát i zaznělo, že se jedná o nejlepší krabičkovou dietu. Hodnocení na Google mají 4.5 hvězdiček z pěti a to ze stovek recenzí - což mi přijde dostatečně potvrzující.

Jak jsem již zmínila, ceny se pohybují od 350 do cca 600 Kč. Cena závisí na tom, jaký si vyberete plán. Pokud si například vyberete hubnoucí plán NutritionPro Classic se třemi jídly denně, vyjde vás cena na den na cca 420 Kč. Jestliže si vyberete Menu bez ryb, na 72 dní, s pěti jídly denně, pak bude cena 563 Kč na den. Cena se samozřejmě odvíjí od počtu jídel, takže čím více jídel, tím vyšší cena, ale tím také levnější jedna porce.

2. Zdravé Stravování

2. místo má Zdravé Stravování, protože se jedná o skvělou firmu, která nabízí velké množství programů. Protože jde o krabičkou dietu s obrovským výběrem programů za fajn cenu, která je dostupná po celé ČR. Protože tahle firma rozváží krabičky v podstatě po celé České republice, takže si na své může přijít kdokoliv z jakéhokoliv kouta naší země - Brna nevyjímaje. Velký bonus je, že mají výživového specialistu, který se osobně podílí na každém jídelníčku. Dbají tedy na individuální přístup, což je velmi důležité. Dalším bonusem je, že se jídelníček neustále mění a tak se automaticky vyhnete přejedení a nechuti k opakujícím se jídlům. Firma dodržuje vysokou kvalitu přípravy a hygieny (investují do technologií, chlazení a čistoty provozu a mají zaveden systém kontrolních bodů HACCP).

• Vyvážená a zdravá jídla: Veškerá jídla sestavuje tým nutričních specialistů a to tak, aby byla celodenní strava kvalitní a nutričně vyvážená.
• Dovoz domů kamkoliv po ČR: Velikánskou výhodou této diety je podle mě to, že vám krabičky dovezou opravdu téměř kamkoliv. To ocení obzvláště menší města, kde není takový výběr diet.
• Veliký výběr programů: Čeho si na Zdravém Stravování hodně cením je právě veliký výběr programů, typů jídelníčků a jídel - vybere si zde podle mě opravdu každý s jakýmkoliv stravovacím stylem a to ať už chcete hubnout, udržovat, nebo nabírat.
• Ekologický aspekt: Zdravé Stravování je i EKO a to díky tomu, že se společnost snaží neplýtvat plastem. Krabičky sice jsou jednorázové a plastové, ale máte zde možnost krabičky každý den vracet kurýrovi.

Firma vozí jídla vždy den předem mezi 15-21 hodinou v čas, který s vámi předem domluví. Celodenní menu můžete pořídit od 374 Kč, ale samozřejmě záleží na zvoleném programu, můžete se dostat až na bezmála 600 Kč za den. Recenze na Zdravé Stravování si můžete přečíst například na Google, hodnocení na Mapy.cz nebo na Kurzy.cz. Spousta lidí zmiňuje, že jim dieta chutná, jsou spokojení a mnoho lidí dietu užívá dlouhodobě. Sem tam se zde objevují i negativní recenze, některým zákazníkům například některé pokrmy nechutnají. Převažují však klady.

Zdravé stravování ma velkou spoustu jídelníčků, ze kterých si můžete vybrat. V čele s nutriční terapeutkou Kateřinou Šimkovou skládá tým profesionálů jídelníčky na míru vašich potřeb. Pro ty, kteří chtějí zhubnout a začít jíst zdravě, je tu program Zdraví. Nabízí, stejně jako ostatní programy, pět jídel denně (snídani, dopolední svačinu, oběd, odpolední svačinu a večeři) z kvalitních, zdravých a čerstvých surovin. Podle toho, jaký je váš cíl, je v jídelníčku zastoupený poměr makroživin, tedy tuků, sacharidů a bílkovin. Pro ty, kteří mají dostatek fyzické aktivity a chtějí nabrat svalovou hmotu, jsou tu programy Fit+, Protein nebo Protein Extra. Zdravé stravování myslí i na vegetariány a připravilo program Bez masa. Pro kojící maminky je nachystán program Pro mámy, který dbá na dodání energie a živin maminkám i miminkům.

Najdete zde nově i program pro děti, ale nejoblíbenější je program zdraví +, dále pak: hubnoucí keto program, jíme 3× denně, meníčko, bez masa, pro mámy, fit+, protein+, kombi week. Díky takovému výběru mám pocit, že si zde vybere opravdu každý. Cena diety se odvíjí od různých aspektů, jako na jak dlouho si dietu objednáte, jaký program si vyberete a podobně. Celodenní menu vychází od 475 do 675 Kč na osobu. Objednat si můžete i různé varianty jako pouze oběd, pouze snídaně, oběd a večeře a různé další kombinace, které vás napadnou.

3. Diet Fresh Menu

Proč je na Diet Fresh Menu na 3. Líbí se mi, že už název firmy napovídá, že cílem této společnosti je připravovat jídla z nejčerstvějších ingrediencí a poskytnutí zákazníkům know-how, jak dlouhodobě udržet stravování pod kontrolou. Zajišťují 5 vyvážených jídel za den, vyrábějí domácí produkty jako například těstoviny, šunku, jogurty, termixy, sýry a podobně. Prostřednictvím těchto krabiček dostáváte vlastně domácí stravu, což je velmi sympatické. Co nedokáží sami vyrobit, poptávají u lokálních dodavatelů, takže vám nedávají žádné polotovary.

V DietFreshMenu naleznete kvalitní domácí med, celozrnné pečivo z rodinné pekárny nebo maso z biofarem. Co zde naopak nenajdete?

Další možnosti krabičkových diet

Zde je seznam dalších společností nabízejících krabičkové diety:

• Fit Kitchen
• Nutric bistro
• Ježkovy krabičky
• MyChef Kitchen
• Vitalbox
• Fresh Krabičky
• Popapej
• FITeat

Krabičková dieta je vhodná nejen pro ty, co chtějí zhubnout, ale pro všechny, kteří chtějí jíst pravidelně a na vaření nemají čas nebo chuť, případně chtějí změnit svůj stravovací režim. Hledáte-li krabičkovou dietu s dostupností po bezmála celé České republice, pak vsaďte na Zdravé stravování. Výborný poměr ceny a výkonu pak nabízí krabičková dieta od NutritionPro.

Výběr krabičkové diety

K výběru krabičkových diet přistupujeme stejně jako běžní uživatelé a zohledňujeme nejen jejich dostupnost po ČR a cenu, ale také nutriční vyváženost jídelníčků a to, kdo za nimi ve skutečnosti stojí. Víme, že kvalitní krabičková dieta by měla být sestavena specialistou na výživu a fitness, proto jsme do našeho srovnání zapojili pouze takové dodavatele, jejichž jídelníčky a stravovací programy vytváří právě tito odborníci.

Pakliže chcete s nákupem krabičkové diety více poradit, nenechte si ujít našeho průvodce Jak vybrat krabičkovou dietu. Představíme vám v něm všechny důležité aspekty, které byste měli mít při výběru na paměti a poradíme, jak se vyznat v dnes poměrně rozsáhlé nabídce dodavatelů krabičkových diet.

Doporučujeme jen produkty, které mají dle posouzení redaktora hodnocení nad 70 % (alespoň „Dobré“). Tento průvodce vás podrobně provede výběrem krabičkové diety a pomůže vám najít tu nejlepší pro vás.

Jak vybrat krabičku na svačinu

Při výběru boxu na svačinu začněte zhodnocením materiálu. Chcete plast, nerezovou ocel nebo sklo? Plastové boxy jsou lehké a levné, ale mohou absorbovat pachy a barvy z jídla. Pokud se rozhodnete pro plast, hledejte BPA-free varianty. Nerezová ocel je odolná a neabsorbuje pachy, ale může být těžší a dražší. Skleněné boxy jsou ideální pro ohřívání jídla v mikrovlnce, ale mohou být křehké.

Dalším klíčovým faktorem je design a funkčnost. Potřebujete box s více přihrádkami pro oddělení různých druhů potravin? Některé modely nabízejí vyjímatelné přihrádky, což usnadňuje čištění. Zvažte také, zda box má těsnící víko, které zabrání úniku tekutin. Některé boxy mají dokonce integrované příbory nebo chladicí vložky. Jaké funkce jsou pro vás nezbytné?

Nejprve se zaměř na materiál. Plast, sklo, nerezová ocel nebo silikon? Plast je lehký a levný. Ale pozor na BPA a další škodlivé látky. Sklo je těžší, ale neabsorbuje pachy a snadno se čistí. Nerezová ocel je odolná a dlouho vydrží. Silikon je flexibilní a skladný.

Zaměř se na funkčnost. Oddělené přihrádky jsou skvělé pro různé druhy potravin. Uzávěr je klíčový. Hledej těsně uzavíratelné víko, které zabrání úniku tekutin.

Snadná údržba je důležitá. Box by měl být vhodný do myčky. Ekologické materiály jako bambus nebo recyklovaný plast jsou šetrné k přírodě. Vyhýbej se levným plastům bez certifikace.

Investuj do kvalitního boxu, který vydrží roky. Výběr správného boxu na svačinu není jen o ceně. Zaměř se na materiál, design a ekologické aspekty.

tags: #ekologické #krabičky #na #jídlo #recenze

Oblíbené příspěvky:

• Francouzsko-italské Alpy
• Bezpečné pískování
• Nakvašené zpracování
• Budovy a přírodní prostředí
• Klimatické Změny