Jak na čistý vzduch: Tipy pro zdravé bydlení

Kvalita vzduchu v našich domovech je často podceňovaným faktorem, který ovlivňuje naše zdraví a pohodu. Ať už žijete v paneláku, nebo rodinném domě, čistý vzduch je nezbytný pro vaši pohodu a zdraví. Jak toho ale dosáhnout? Máme pro vás několik tipů, které vám pomohou dosáhnout tohoto cíle.

Kvalita vzduchu - základ zdravého bydlení

Pro zdravý domov je klíčová kvalita vzduchu, optimální teplota a vlhkost, dostatek přirozeného světla, minimalizace hluku a omezení škodlivých chemických látek.

Kvalita ovzduší v okolí domova

Kvalita ovzduší v okolí domova je jedním z nejvýznamnějších faktorů ovlivňujících zdraví. Zvláštní pozornost proto věnujte kvalitě ovzduší v případě života v blízkosti průmyslových zón, spaloven, velkých tepláren nebo frekventovaných silnic a dálnic, kde bývá koncentrace škodlivin výrazně vyšší. Informace o aktuální kvalitě ovzduší nabízí např.

V případě, že bydlíte v oblasti se zhoršenou kvalitou ovzduší, větrejte mimo dopravní a výrobní špičky, zvažte instalaci čističek vzduchu, pravidelně měňte filtry v rekuperačních jednotkách a používejte okna s těsněním, která minimalizují průnik znečištění z venkovního prostředí. S filtrací škodlivin a udržováním vhodného mikroklima pomáhá i zeleň v okolí.

Zdá se také, že např. vitamíny skupiny B mají ochranný vliv v případě znečištění ovzduší. Vitamín D se zase dává do souvislosti s nižším rizikem respiračních nemocí a menšími projevy astmatu. Pokud máte stravu chudou na vitamíny, mohou pomoci jejich hladiny doplnit vitamínové doplňky.

Čtěte také: Krakov: Čistý vzduch

Kvalita vzduchu v interiéru

Je třeba dbát také na vnitřní kvalitu vzduchu. Znečištěný vzduch může obsahovat řadu škodlivin včetně prachových částic, těkavých organických látek, plísní, bakterií a virů, které mohou vyvolávat nebo zhoršovat alergické reakce a respirační onemocnění.

Tipy pro čistší vzduch v interiéru

Jak vyčistit vzduch v místnosti?

• Pravidelné větrání: Otevírejte okna alespoň dvakrát denně, aby se vzduch v místnosti obměnil. Vyvětrat je dobré nejlépe ráno a během dopoledne.
• Rostliny: Některé pokojové rostliny, jako je aloe vera nebo fíkus, přirozeně čistí vzduch a odstraňují škodlivé látky. Pro maximální účinek se doporučuje umístit jednu větší rostlinu (nebo 2-3 menší) na každých 10 m² podlahové plochy.
• Čistička vzduchu: Pokud žijete v oblasti s vysokou úrovní znečištění, může být čistička vzduchu skvělou investicí. V oblastech se znečištěným ovzduším, nebo pokud trpíte alergiemi, může být velmi účinným řešením pořízení čističky vzduchu s HEPA filtrem.

Další tipy pro zlepšení vzduchu v pokoji

• V první řadě používejte zvlhčovač vzduchu, aby byla vlhkost v místnosti optimální. Optimální vlhkost vzduchu by se měla pohybovat v rozmezí 40-60 %. Při nízké vlhkosti pomůže zvlhčovač vzduchu, který by měl být pravidelně čištěn, aby se v něm nemnožily bakterie a plísně. Naopak příliš vysoká vlhkost podporuje růst plísní a roztočů, což jsou významné alergeny. Při vysoké vlhkosti je nejúčinnějším řešením odvlhčovač, který dokáže extrahovat nadbytečnou vlhkost ze vzduchu. Pomoci může ale i obyčejné větrání.
• Také pravidelně vysávejte a utírejte prach z nábytku a podlah. V souvislosti s kvalitou ovzduší je třeba doporučit také pravidelný úklid prachu utíráním povrchů a vysáváním vysavačem s HEPA filtrem. Důležité je uklízet také povrchy, které nejsou snadno dostupné - např. horní části nábytku.
• Mimo to omezte použití chemikálií. Používejte přírodní čisticí prostředky a omezte použití syntetických osvěžovačů vzduchu.

Co dalšího ovlivňuje kvalitu vzduchu?

Teplota vzduchu

Také teplota vzduchu ovlivňuje naše pohodlí i zdraví.

Světlo - přirozené i umělé osvětlení

Dostatek přirozeného světla je pro lidské zdraví nepostradatelný. Ovlivňuje naši náladu, kvalitu spánku i tvorbu vitamínu D, který je nezbytný pro zdravé kosti a imunitní systém.

Maximalizace denního světla

Maximalizace přirozeného světla by měla být prioritou při plánování a zařizování domácnosti. Pro lepší spánek zajistěte v ložnici v noci naopak co nejhlubší tmu, která podporuje kvalitní spánek a správnou produkci melatoninu. Používejte závěsy nebo žaluzie, které nepropouští světlo, a odstraňte světelné zdroje jako jsou kontrolky elektronických zařízení nebo je překryjte.

Čtěte také: Čističky vzduchu a filtrace

Umělé osvětlení a jeho kvalita

Umělé osvětlení by pak mělo co nejvíce napodobovat přirozené světlo a jeho proměny během dne. Naopak pro relaxační zóny jsou vhodnější teplejší odstíny (2700-3000 K), které navozují pocit pohody a připravují tělo na odpočinek. Zvláštní pozornost věnujte osvětlení ve večerních hodinách. Modré světlo z elektronických zařízení jako jsou počítače, tablety a chytré telefony může narušovat produkci melatoninu - hormonu, který reguluje spánek.

Akustika a význam ticha

Dlouhodobá expozice hluku, i když se zdá, že si na něj člověk "zvykl", může vést k chronickému stresu, kardiovaskulárním potížím a zhoršení kognitivních funkcí. V první řadě zhodnoťte hlučnost vaší lokality - blízkost železnice, letiště, dálnice nebo nočních podniků může výrazně snižovat kvalitu života.

Pokud je to možné, umístěte ložnice a odpočinkové zóny dál od rušných ulic, výtahových šachet nebo společných prostor v bytových domech. Pracovny a místnosti s potenciálně hlučnými aktivitami by měly být situovány tak, aby nerušily klidové zóny. Při výběru domácích spotřebičů zohledněte i jejich hlučnost uváděnou v decibelech (dB). Pro ložnice a odpočinkové prostory volte spotřebiče s co nejnižší hlučností - klimatizační jednotky a ventilátory preferujte s tichým chodem.

K účinnému zlepšení akustiky interiéru přispívají také tlumící materiály, které pohlcují zvukové vlny a zabraňují jejich odrazu. V místnostech s tvrdými povrchy, jako jsou kuchyně nebo koupelny, je vhodné instalovat alespoň některé z těchto prvků - například textilní závěsy nebo dekorativní textilní panely na stěnách.

Minimalizace škodlivých látek

V našich domovech se často bohužel nachází také mnoho chemických látek, které mohou negativně ovlivňovat naše zdraví.

Čtěte také: Strategie pro čisté ovzduší

• Formaldehyd - nachází se v dřevotřískových deskách, některých druzích nábytku, textiliích a barvách.
• Zpomalovače hoření - běžně používané v čalounění, elektronice a dětských hračkách.
• Ftaláty - změkčovače používané v PVC podlahách, hračkách a obalových materiálech.
• Benzen a toluen - obsažené v barvách, lacích a některých čisticích prostředcích.

Při rekonstrukci nebo stavbě nového domova proto volte přírodní a nízkoemisní materiály, které uvolňují minimální množství škodlivých látek. U nábytku vybírejte kusy z masivního dřeva nebo s certifikátem nízkých emisí formaldehydu. Materiály pracovních ploch v kuchyni by měly být nejen estetické, ale především hygienické a bez škodlivých látek. U kvalitních výrobců nábytku bývají ale povrchy desek ošetřeny takovým způsobem, aby bylo zabráněno uvolňování škodlivin. Např. MDF desky lze pak vyrábět i bez použití lepidla.

Bezpečné nádobí a kuchyňské náčiní

V kuchyni používejte nádobí a náčiní ze skla, nerezové oceli nebo keramiky místo plastu, zejména při ohřevu potravin. Vyvarujte se teflonových pánví s poškozenou povrchovou úpravou, jelikož při vysokých teplotách mohou uvolňovat potenciálně nebezpečné perfluorované sloučeniny. Místo toho volte litinové, keramické nebo nerezové nádobí.

Pro čištění kuchyně, koupelny i běžný úklid můžete vystačit s těmito základními ingrediencemi, případně doplněnými o Marseilleské mýdlo jako přírodní odmašťovadlo.

Další tipy pro čistý vzduch

• Odstraňte všechny lapače nečistot. Koberce nebo přehozy bývají často semeništěm bakterií a prachových roztočů. To platí i pro povlečení, který byste měli pravidelně měnit minimálně každé dva týdny. Pomoct může i chránič matrace.
• Zásadní je také pravidelné vysávání a utírání prachu. Pokud jsou nečistoty pevně usazeny na nábytku a podlaze, ani sebelepší čistička vzduchu je odtud nedokáže dostat.
• Pyl a další alergeny si nevědomky přinášíme z venku na oblečení, vlasech a kůži. Po příchodu domů je proto dobré oblečení ihned vyprat a dát si sprchu. Tím zabráníte dalšímu šíření alergenů u vás doma. Pravidelnou hygienu je dobré poskytnout i vašim mazlíčkům.
• Pobyt venku je dobré omezit na nutné minimum. A když už ven musíte, zkuste to raději po dešti, kdy je alergenů ve vzduchu výrazně nižší koncentrace.
• Vyhněte se zaprášenému prostředí - úklid sklepa nebo půdy přenechejte někomu jinému.

Jak vybrat čističku vzduchu?

Čistička vzduchu je výborný pomocník, není ale samospásná. Abyste se doma znečištěnému vzduchu vyhnuli tím nejširším obloukem, doporučujeme držet se následujících pravidel.

Hlavním elementem mechanismu je ventilátor, který vhání vzduch do čističky. Vzduch prochází speciálními filtry a po vyčištění se vrací do dalšího oběhu. Modely dostupné na trhu účinně odstraňují ze vzduchu prach, roztoče, organické látky, plísně, houby a další alergeny, stejně jako zbytky cigaretového kouře. Díky tomu se v místnosti dýchá o mnoho lépe a nepříjemné pachy mizí.

1. Pro ložnici v paneláku stačí menší výkon než pro otevřený obývací pokoj. Informace o parametrech konkrétní čističky vzduchu najdete v jejích technických specifikacích: plocha pokrytá vzduchem se udává v metrech čtverečních a výkon se udává v takzvané hodnotě CADR, která se také nazývá maximální průtok vzduchu a uvádí se v jednotkách m3/h.
2. Velmi populární jsou zařízení vybavená filtry s aktivním uhlím, které jsou mimořádně účinné při odstraňování těkavých látek ze vzduchu. HEPA filtry vyrobené z polypropylenových síťovin jsou nejúčinnější v oblasti ochrany proti smogu, protože dokážou zachytit většinu smogových částic, prachu, pevných částic a alergenů. HEPA filtry jsou tříděny dle stupně propustnosti - čím vyšší třída, tím přesněji jsou jsou škodliviny odfiltrovány. Fungování filtrů této skupiny je založené na elektrostatickém poli, které umožňuje oddělit ionizované látky znečišťující ovzduší díky elektrostatické přitažlivosti.
3. Hlasité zvuky běžící čističky vzduchu samozřejmě obtěžují lidi v místnosti, proto je vhodné zkontrolovat zvukové parametry vybraného modelu ještě před jeho nákupem. Za optimální se považuje hodnota přibližně 30 dB; ale je přerozené, že intenzita zvuku roste současně s rychlostí ventilátoru, a tedy i s účinností zařízení. Čističky vyšší třídy jsou vybaveny několika režimy hlasitosti nebo tzv.
4. Tuto funkci se hodí zvolit při výběru čističky do místnosti, kde často používáte počítač, televizi nebo jiná elektronická zařízení emitující záporné ionty. Displeje elektronických zařízení, klimatizace a topení v místnostech snižují vlhkost vzduchu, a tím přispívají k nepříjemnému pocitu suchých očí a sliznic.

Jak často čistit čističku vzduchu?

Frekvence čištění čističky vzduchu závisí na typu zařízení a na tom, jak často jej používáte. Obecně platí, že filtry by měly být čištěny nebo vyměněny každých 3-6 měsíců.

Airbi je česká rodinná firma s více jak dvacetiletou historií, která nabízí dlouhodobé řešení, jak se obklopit zdravým vzduchem každý den, každou minutu. Přístroje vyvíjíme tak, aby byly cenově dostupné pro všechny a vytvářely oázu zdravého vzduchu kdekoliv a kdykoliv ji potřebujete. Jsou tak vhodné do kanceláří i domácností, prostě všude tam, kde trávíte hodně času a chcete při tom zdravě dýchat. Protože každý nádech se počítá.

tags: #jak #na #ciste #ovzdusi #tipy

Oblíbené příspěvky:

• Recenze motorového pera na čištění odpadu
• Jak na pískající turbo?
• Nezaměstnanost v ČR: ohrožené skupiny
• Změna Klimatu a její Důsledky
• Příroda a Bůh u Spinozy