Pohybové aktivity v přírodě: Tipy pro zábavu a dobrodružství

Trávíte rádi čas v přírodě a hledáte inspiraci, jak zabavit děti venku? Pobyt na čerstvém vzduchu prospívá zdraví, zlepšuje soustředění i náladu, a navíc dává dětem prostor k přirozenému pohybu. Děti, které tráví čas venku, jsou aktivnější, méně nemocné a lépe zvládají stres. Hry venku rozvíjejí nejen fyzickou zdatnost, ale i fantazii, spolupráci a schopnost řešit problémy. Navíc je většina her nenáročná na přípravu.

Tipy na hry a aktivity v lese

Les je pro děti ideálním místem k objevování a hrám. Překvapte vaše děti, pobavte je, motivujte je k pobytu venku. Vytvořili jsme pro vás seznam aktivit, které vám s tím pomůžou. Aktivity můžete vykonávat nezávisle od sebe, kdykoli nálada nebo motivace dětí klesá. Je jich ale také dostatek na to, abyste z nich vytvořili a zorganizovali celé lesní hry jako na dětském letním táboře.

V lesní hře by neměly chybět smyslové, fyzické, znalostní úkoly a také ty, které podporují komunikaci, důvěru, spolupráci. Dbejte na to, aby byly zastoupeny všechny typy úkolů a aby byly pro děti zábavné. Některé aktivity děti zaujmou více, jiné méně. Pokud hra nesklidí úspěch hned, neznamená to, že je špatná. Možná jste ji jen nevhodně načasovali, neodhadli náladu dětí nebo neodpovídala jejich momentálním potřebám.

Určitě vám doporučujeme aktivně využívat různé outdoorové hračky a pomůcky. Spoustu jich najdete také v naší nabídce, třeba dalekohled, kompas, lupu, pinzetu. Spojte tyto věci s poznáváním lesa, se sledováním přírody, s aktivitami, které pro děti na jednotlivých stanovištích připravíte.

Toto je kategorie, pro kterou je prostředí lesa jako stvořené. Nepotřebujete si nic nosit s sebou. Všechno, co v lese přirozeně najdete, je možné využít pro různé fyzické hry a aktivity. Šišky, větve, potůček, pařezy, stromy, kamínky, posedy, lavičky… Vzpomeňte si na vaše dětství a hry, jaké jste vymýšleli. Najdete v nich spoustu inspirace, která se bude hodit. Využijte všechny klasiky jako hod šiškami, kamínky, klacíky, skákání přes potok či do dálky, závod v pytli, balancování s předměty, závody, přetahování, zdolávání překážek, lezení a další a další nenáročné aktivity.

Čtěte také: Nápady pro jarní zábavu

15 spolehlivých her a aktivit do lesa

Je to moderní a zdravý, chodit po lese. Hraní můžete nechat na dětské fantazii a vůbec jim do toho nemluvit. Když budou děti bezradné, může se hodit některý z následujících tipů:

1. Bouřka: Hodí se na jakýkoliv výlet, je to vlastně soubor okamžitých úkolů, které děti musí splnit.
2. Sbíráme, poznávej: Celou cestou lesem potají sbírejte různé přírodniny. Až budete mít přestávku, všechny nasbírané poklady můžete doplnit i drobnostmi z batohu. Všechny předměty dejte sáčku nebo je přikryjte šátkem. Děti se je teď snaží rozeznat po hmatu.
3. Kdo tu bude bydlet?: Děti se rozdělí do skupin nebo na samostatné jednotky a každá parta si najde svůj strom. Tam si staví pomocí větviček a dalších přírodnin domky pro skřítky a víly.
4. Poznáš strom?: Uprostřed lesa, nejlépe smíšeného, zavažte jednomu hráči oči a zatočte ho 2x kolem své osy. Teď ho zaveďte k libovolnému stromu a nechte ho, ať si strom osahá, obejme. Pak se vraťte zpátky a hráči sundejte z očí šátek. Najde hráč svůj strom?
5. Odpadková stezka: Jestli máte chvilku na přípravu, máte nutkání děti vzdělávat a ještě trénovat paměť, pak se vyblbnete u stezky s odpadky.
6. Hod na cíl: Po cestě si vybírejte různé cíle a u každého máte 7 pokusů. Na kolikátý pokus cíl trefíte, tolik máte trestných bodů, maximálně 7 u každého cíle. Hráč s nejnižším součtem je vítěz.
7. Obraz z přírodnin: Z větviček si poskládejte rám, nasbírejte různé přírodniny a vyskládejte si třeba krajinu, portrét neznámé osoby nebo zvířátka.
8. Větvičky: Posbírejte různé větvičky, můžou být klidně různé tloušťky a délky. Větvičky rozlámejte na půlky a dejte je dětem. Poskládají je zpátky? Za jak dlouho a kdo dřív?
9. Šišky pod dubem? Žaludy pod smrkem?: Nasbírejte si v listnatém lese žaludy nebo bukvice a přineste si je do jehličnatého lesa. Tady plody poschovávejte. Ostatní je hledají, kdo jich najde nejvíc, vyhrává. Stejně tak můžete přinést šišky do listnatého lesa.
10. Sledovačka: Hlavní skupina (rodiče) jde pomalu po cestě a děti jdou lesem cca 20 metrů za nimi a celou dobu se snaží zůstat neviditelní. Zvolený náčelník z hlavní skupiny se jednou za čas ohlédne a pozorně zkoumá les. Koho uvidí, toho jméno zvolá a zapíše trestný bod. Kdo má nejméně trestných bodů, vyhrává.
11. Kolik zůstane ve vzduchu: Nasbírejte si šišky, kaštany, žaludy nebo kamínky. Vyhazujte je postupně do vzduchu a pak je chytejte. Vyhrává, komu se podaří mít ve vzduchu najednou nejvíc šišek. Navíc se počítají jen ty, které hráč chytne.
12. Stůj!: Při procházce lesem se prostě na chvíli zastavte a ani nedutejte. Můžete zavřít oči a jen poslouchejte. Co uslyšíte? Šumění lesa, ptáky, hmyz? Kromě toho, že uslyšíte hlasy přírody je to taky skvělé uvolnění.
13. Mikrosvět: Kdo uloví nejlepší fotku? Vezměte si na výlet mobily nebo foťáky a nikam nespěchejte.
14. Hledej kešky: Když už budete na cestě, můžete si zpestřit chození hledáním kešek. Děti milují hledání a výzvy a hledání pokladů tak může snadno vyvážit "kdy už tam budem". K hledání kešek potřebujete jen mobilní telefon a pár drobností.

Další tipy na hry a aktivity

• Hra na zvířata: Děti napodobují chůzi různých zvířat: skákají jako žába, lezou jako medvěd, kráčí jako čáp. Hra je jednoduchá a zábavná, zároveň podporuje motorický vývoj a rovnováhu.
• Praskání balónků: Každé dítě si přiváže na nohu nafukovací balón. Cílem hry je prasknout balónky ostatních, ale ochránit ten svůj. Ideální na větší zahradu nebo louku.
• Závody: Připravte trasu s několika stanovišti s úkoly - například oběhni strom, přeskoč klacek, přenes šišku na lžíci. Děti rozdělené do týmů plní úkoly na čas.
• Hledání pokladu: Naplánujte trasu s indiciemi, které vedou k „pokladu“. Pokladem může být sladkost, diplom nebo drobná odměna. Na každém stanovišti musejí děti vyřešit jednoduchý úkol (třeba matematickou hádanku, přesmyčku, najít předmět určité barvy).
• Sochy: Jeden z hráčů je sochař, ostatní představují sochy. Sochař si zakryje oči, a když je otevře, ostatní musejí ztuhnout. Kdo se pohne, vypadává.
• Ovečky a vlk: Jedno dítě je vlk, jedno pastýř, ostatní jsou ovečky. Ovečky se volně pohybují po louce nebo hřišti, vlk je chytá a pastýř je chrání.
• Hledání předmětů: Zadejte dětem úkol najít tři přírodní předměty určité barvy, například něco zeleného, hnědého, oranžového. Ideální je tato hra do lesa nebo na zahradu.
• Zrcadlo: Děti se pohybují mezi ostatními, pozorují je a snaží se napodobovat jejich pohyby nebo chování, aniž by byly odhaleny.
• Pavučina: Napněte mezi stromy provázky tak, aby vznikla „pavučina“ s různě velkými otvory. Úkolem týmu je dostat se skrz pavučinu tak, aby se nikdo nedotkl provázku a každý otvor byl použit jen jednou.
• Přenos předmětu: Dvojice dětí dostanou za úkol přenést míček, knížku nebo jiný předmět na hlavě, na lžíci nebo jen mezi rameny a bez mluvení. Výborná aktivita, která podporuje spolupráci, neverbální komunikaci a zábavu.
• Tvoření z přírodnin: Děti sbírají přírodniny a tvoří z nich obrazce, mandaly nebo jednoduché stavby. Aktivita pomáhá rozvíjet jemnou motoriku, vnímání estetiky a kreativitu.
• Stavění domečků: Z větví, listí a šišek postavte s dětmi malé přístřešky v lese nebo pod keřem. Můžete přidat i příběh, kdo v domečku bydlí.

Ani špatné počasí nemusí znamenat konec zábavy. Pokud vás déšť zastihne venku, využijte ho jako součást hry. Děti často milují běhání v pláštěnce, skákání v kalužích nebo stavění vodních kanálků z bláta a listí. Samozřejmě za předpokladu, že mají vhodné oblečení a je bezpečné pokračovat.

Pokud se potřebujete rychle přesunout dovnitř, mějte v záloze pár jednoduchých her bez přípravy, které zvládnete i pod přístřeškem, v chodbě nebo doma - například slovní fotbal, hádání předmětů naslepo nebo stavění pevnosti z dek a polštářů.

Inspirace pro aktivní rodinnou dovolenou v přírodě

Plánujete aktivní rodinnou dovolenou? Active Park Lipno nabízí aktivity pro celou rodinu. Ale to není jediná možnost. Zde je několik tipů na místa a aktivity v České republice, kde si můžete užít pohyb v přírodě:

• Ferrata Hluboká: Nachází se v chráněnné přírodní oblasti Karvanice, vhodná pro začátečníky i pokročilé.
• Bikepark Ještěd: Nabízí čtyři tratě různých obtížností a výukovou zónu.
• Singltrek Moravská Třebová: Adrenalinová dráha ve sportovním areálu na Dolní Moravě.
• Ferrata v Táboře: Krátká cvičná ferrata, vhodná zejména pro začátečníky.
• Řeka Sázava: Oblíbená řeka pro vodáky, s bouřícími peřejemi Stvořidla.
• Lanový park Tarzanie v Trojanovicích: Určený široké veřejnosti, dětem i dospělým.
• Sport areál Klíny v Krušných horách: Nabízí sjezdovky, snowpark, bobovou dráhu a běžkařský okruh.
• Horolezecký park v lomu Alkazar u Berouna: První sportoviště svého druhu v Česku, volně přístupná atrakce pro horolezce.
• Řeka Vltava: Česká vodácká klasika, nejnavštěvovanější řeka splavná po celý rok.
• Bikepark Kopřivná: Nabízí 4 tratě o celkové délce 12 km pro různé úrovně jezdců.
• Singltrek pod Smrkem: Síť singltrekových stezek navržená pro maximální prožitek z jízdy na kole.
• Beskydské traily: Okruh zážitkových cyklotras v lokalitě Horečky.
• Řeka Bečva: Největší levostranný přítok Moravy, vhodná pro vodáky.
• Singltreky Zdobnice: Ucelená síť úzkých cyklistických stezek pro zábavnou jízdu v přírodě.

Hry našich babiček

Připomeňme si i přínos, jaký mají hry na sociální vývoj dětí. Naše babičky trávily většinu času venku a kolektiv dětí je přirozeně rozvíjel. Dovedly pracovat s nudou a vždy našly venku nějakého parťáka. Neměly problémy vytáhnout kamaráda od počítačových her a televize, opravdový život byl venku.

Čtěte také: Zábavné ekologické hry pro děti

Zkoušela jsem zjistit nejzajímavější hry mých rodičů a i o ně se chci s vámi podělit. Třeba se Vám budou líbit a zažijete s nimi spoustu legrace.

Tipy na hry od babiček

• Kucibába: Hra je obdoba “slepé báby.” Děti stojí v kruhu. Uprostřed stojí dítě se zavázanýma očima.
• Krvavé koleno: Před začátkem hry vybereme dítě, které představuje “krvavé koleno.” Morbidní název, ale můžete použít i nějaké jiné oslovení.
• Cukr, káva, limonáda…: Jedno dítě stojí asi dvacet kroků před řadou žáků, může se hrát uvnitř i venku.
• Polévka se vaří: I tato hra patří mezi pohybové hry pro děti venku. Děti se postaví do kruhu. Doprostřed položí míč. Rozhodnou se, co se bude dnes vařit.
• Honzo vstávej: Tato hra má za hlavního hrdinu Honzu. Jeden žák je Honza. Stojí zády k ostatním asi dvacet kroků. A začíná otázkou vedoucí: “Honzo vstávej.“
• Kuličky: I hra do důlku s kuličkami má svoje pravidla. Začínají všichni hráči házet svoji kuličku od čáry.
• Bzukaná: Tuto hru hráli v místnosti, kde se zhaslo a jeden z nich honil ostatní a všichni kolen bzučely.
• Na krále: Děti stojí proti sobě a rozdělí si role. Jeden nejhlavnější je král, druhý hrabě, třetí sedlák, čtvrtý kuchař a poslední role je žebrák.
• Školka se švihadlem: Skáče se přes švihadlo. Když dítě splete, nebo se mu nepovede sestava, skáče druhý.
• Ovečky a vlk: Tuto hru jistě znáte. Jeden z dětí je vlk. Proti němu se postaví ostatní děti a představují ovečky.

Hry jsou především uvolňovací. Díky hře se dítě odreaguje a zažívá radost.Posilují se jeho motorické schopnosti. Dítě běhá, šťouchá, rozvíjí rovnováhu.Při hrách se navazují kontakty ke kamarádům a odbourává se ostych být v kolektivu. Dítě se naučí lépe chápat druhé a rozumět jim.Učí se projevovat své emoce. I prohra je při hře velmi důležitá. V budoucnu se děti setkají s mnoha sociálními konflikty. Musí se s druhými domluvit a spolupracovat. Jak při hře, tak i v životě.

Čtěte také: Kopecinská oblast a děti

tags: #pohybové #aktivity #v #přírodě #tipy

Oblíbené příspěvky:

• Svoz odpadu Říčany
• Typy držáků na odpadkové pytle
• Metody recyklace skelných laminátů
• Mzda inspektora ekologického zemědělství
• Historie a současnost Krušných hor