Účinky přírody: Esenciální oleje a lesní terapie pro zdraví a pohodu

Příroda nabízí nespočet způsobů, jak zlepšit naše fyzické i psychické zdraví. Jedním z nich jsou esenciální oleje a lesní terapie.

Esenciální oleje: Dar přírody pro tělo i mysl

100% čisté esenciální oleje, známé také jako organické éterické oleje, jsou vzácné produkty čistě přírodního původu. Esenciální oleje Soaphoria pocházejí z ekologického hospodářství a neobsahují žádné přidané složky ani alkohol, což zaručuje jejich čistotu a kvalitu.

Použití silic je velmi různorodé, což jim zajišťuje velkou oblibu. Mezi nejznámější způsoby využití patří aromaterapie v aromalampách. Pro terapeutické účinky se doporučuje používat přírodní esenciální oleje v difuzéru, který zajistí jemnou a přirozenou vůni bez uvolňování chemických látek do prostředí.

Všestranné využití esenciálních olejů

• Domácnost: Esenciální oleje lze přidat do praní, do sauny, vodních vysavačů, a dokonce i do svíček pro přirozenou vůni.
• Kosmetika: Esenciální oleje mají blahodárné účinky na pleť, pokožku a vlasy. Pomáhají s řešením kožních problémů, jako je akné a dermatitidy.
• Koupel: Pro úžasný voňavý lázeň lze přidat esenciální oleje do koupele.

Příklady esenciálních olejů a jejich účinky:

Důležité upozornění: Vyhýbejte se přímému kontaktu s pokožkou a nepoužívejte pro kosmetické účely v neředěné formě. V souvislosti s používáním esenciálních olejů v období těhotenství dbejte na doporučení lékaře.

Lesní terapie: Ozdravný kontakt s přírodou

Lesní terapie je soubor metod a technik, pomocí kterých můžeme zlepšovat své psychické a fyzické zdraví smyslovým kontaktem s přírodou a jejími podněty. Cílem je dovést člověka k tomu, aby se zpomalil, přepnul pozornost „z hlavy“ do těla a plně vnímal přítomný okamžik, což mimo jiné vede k aktivaci parasympatického nervového systému, jež je zodpovědný za relaxaci a spuštění léčebných procesů.

Čtěte také: Optimalizace travního porostu na Sídlišti Skalka

Lesní terapie není fyzické cvičení nebo jinak náročná aktivita a není to ani procházka, kdy bychom šli z bodu A do bodu B a měli jasný cíl. Právě naopak. Aktivity, ke kterým lidi v lese zvu, nemají žádný správný nebo očekávaný průběh a výsledek - zkrátka objevujeme barvy, vůně, povrchy, zvuky a mnoho jiných vlastností lesa a to, jak na nás působí. Zapojit smysly je důležité, protože jsou to naše kotvy v přítomnosti. To, co vnímáme smysly, je právě „teď a tady“, na rozdíl od myšlenek, vzpomínek a nápadů v hlavě.

Jak funguje lesní terapie?

Vědecké výzkumy ukázaly, že přirozeně rostoucí les je sociální organismus, kde stromy komunikují a pomáhají si. Stromy vylučují do ovzduší chemické sloučeniny, kterým se říká terpeny (dříve se jim říkalo fytoncidy). Na terpeny reaguje i lidský imunitní systém tak, že mohutně zvýší aktivitu a počet takzvaných NK T-lymfocytů, které likvidují patogeny a čistí tělo od vlastních buněk, které mu už neprospívají.

Lidský imunitní systém je v podstatě smyslový orgán, který neustále hledá rovnováhu mezi tím, co je pro něj prospěšné, a co už ne. Potřebuje být neustále v propojení s podněty přírodního charakteru, ne umělého, protože naše evoluce proběhla v přírodním prostředí mezi stromy a dalšími živými bytostmi. Všechny naše seberegulační mechanismy počítají s tím, že budeme přicházet do kontaktu s terpeny a jim podobnými látkami, s přírodním cyklem světla a tmy, s proměnlivou teplotou a podobně. Když takové podněty nemáme, dochází k nerovnováze, která se časem může projevit třeba právě civilizačními chorobami.

Tipy pro lesní koupel

Vedle lesní terapie existuje i jednodušší varianta, takzvaný forest bathing (lesní koupel), což zahrnuje denní praxi a určité způsoby propojování se s přírodou, které člověku pomáhají, i když se nejedná o hlubší terapii. Funguje to tak, že od přírody, což může být i tvá vlastní zahrada, přijímáš určité pozvání k různě dlouhému smyslovému kontaktu. Vstup do tohoto zážitku může usnadnit přechodový rituál, který je typický i v lesní terapii.

Pro staré lidi s obtížnou pohyblivostí je potřeba najít stezku, která je pro ně přístupná, ale pak už není problém vymyslet způsob lesní terapie tak, abych je zapojil, aniž by se příliš pohybovali. To je právě jeden z jejích úžasných rysů: ona tě vždy přijme. Přesně takovou, jaká jsi v tu chvíli, není tam žádné nálepkování, posuzování, vždy tam jsi naprosto taková, jaká máš být. To je něco, co v lidské společnosti už neznáme, stále si nasazujeme masky, neustále něco očekáváme od sebe, od druhých, a tohle jsou vzácné chvíle, kdy tohle vše můžeš odložit.

Čtěte také: Travní porosty ČR

Místa se snažím vybírat tak, aby nabízela klid i pestrou nabídku pro všechny smysly. Ne vždy to musí být daleko od města a dokonalé ticho nebývá opravdu nikde a nelze ho dopředu zaručit - to ale není na překážku. Lesní terapii můžeme klidně dělat i v městském parku, pokud je tam aspoň trochu čistý vzduch, klidnější místa a dostatečně různorodé prostředí. Nejlepší, hlavně pro začátečníky, je to ale přece jenom v klidnějším lese daleko od vysokého tempa a ruchu města.

Ať už se rozhodnete pro esenciální oleje, lesní terapii nebo obojí, nezapomeňte, že příroda je mocný spojenec pro vaše zdraví a pohodu.

Čtěte také: Co s posekanou trávou a bioodpadem?

tags: #trava #ruch #prirody #účinky

Oblíbené příspěvky:

• Kdo vládne v přírodě?
• Globální stav ovzduší: přehled
• Čištění odpadů nonstop
• Pozemkové spolky a ochrana přírody
• Účtování poplatku za skládkování