12 jídel, které ohrožují zdraví

Na stránkách Bezhladoveni najdete spoustu podrobně popsaných výživových a dietních stylů. Hlavním cílem je rozšířit vaše znalosti o zdravých způsobech stravování, abyste nejen úspěšně zhubli, ale také abyste si získanou hmotnost dlouhodobě udržovali, byli celkově zdravější a spokojenější.

Dlouhodobé potíže s váhou a opakované neúspěchy při shazování přebytečných kilogramů spoustu lidí dovádí k držení doslova šílených diet, které jim nejenže nepomůžou zdravě a dlouhodobě zhubnout, ale především mohou vést k vážnému poškození zdraví, fyzického i duševního. Některé z nich jsou vyloženě bizarní. Dnes si ukážeme diety, které byste zkoušet rozhodně neměli.

Bizarní a nebezpečné diety

1. Dieta pěti soust

Dieta, kdy můžete jít docela normálně. Z každého jídla však můžete sníst maximálně pět soust, ani o sousto více. V podstatě se jedná o hladovku, protože těch několik soust k snídani, obědu a večeři vašemu tělu rozhodně neposkytne dostatek živin nutných k jeho normálnímu fungování. Vedle nezdravého hubnutí si zaděláte akorát na poruchu příjmu potravy.

2. Hallelujah dieta

Nepříliš známá dieta, kterou vymyslel americký pastor George Malkmus, je založená na potravinách, které údajně jedli Ježíš a Adam s Evou v rajské zahradě. Sama o sobě by nebyla až tak bizarní, pokud by Malkmus současně nepropagoval užívání drahých doplňků stravy s etiketou garantující boží požehnání a pití destilované vody, což v Bibli rozhodně nenajdete. Nebezpečné bylo také tvrzení o přínosech zbožné diety na léčbu rakoviny.

3. Vatová dieta

Další perla mezi bizarními dietami spočívá v konzumaci vaty, která má zahnat chutě i hlad. A jelikož není zrovna nejchutnější ani nejstravitelnější, vatu si můžete namočit do džusu. O nedostatku živin a ohrožení zdraví asi není nutné diskutovat.

Čtěte také: Látky znečišťující ovzduší a jejich vliv na zdraví

4. Vlkodlačí dieta

Jedná se o poněkud zvláštní variantu půstu drženého ve znamení vlka a měsíce. S aktivitou měsíce sladěný půst prý má mít mnohem větší účinky, co se týče detoxikace a hubnutí. Půst se proto drží výhradně za úplňku, novoluní nebo na začátku měsíční fáze a během něj se konzumují speciální detoxikační šťávy, které mají z těla vyloučit všechny škodlivé látky. Uff.

5. Cigaretová dieta

Je to často obava z přibírání, která spoustě kuřákům brání se tohoto zlozvyku zbavit jednou provždy. Kouření údajně snižuje chuť k jídlu a urychluje metabolismus. Když kuřáka přepadne chuť na jídlo, hned má důvod zapálit si. Cigareta zaměstná jejich ruce, mysl i chuťové pohárky. A bez jídla přece musí jít kilogramy dolů, ne? Ne. Klíčem k úspěšnému hubnutí je vyvážený kalorický příjem a správně nastavený jídelníček.

Cigarety ohrožují zdraví a značně zvyšují riziko vzniku kardiovaskulárních a plicních onemocnění a rakoviny (zejména rakoviny plic), nemluvě o vzniku silné závislosti na nikotinu.

6. Tasemnicová dieta

Takzvaná parazitní dieta spočívá ve spolknutí tablety obsahující vajíčka tasemnice, která v lidském těle může dorůst až délky několika metrů a přežívat i několik let. Cílem je, aby se tasemnice živila přijatou lidskou potravou, respektive jejími zbytky, a dotyčný hubl. Jakmile člověk dosáhne vytoužené váhy, sní antiparazitární tabletu a tasemnice je pryč. Nejenže je úbytek váhy nejistý, ale dotyčnému při této redukční dietě hrozí vážné zdravotní problémy.

7. Ledová dieta

Tato dieta rozhodně není složitá a už vůbec ne drahá. To je ale jediné, co na ní lze najít pozitivního. V mrazáku je třeba mít připravené kostky ledu. Jakmile vás přepadne hlad, stačí pro jednu sáhnout a zachroupat si. Zmrzne vám krk a hlad vás ihned přejde. V tomto případě nám nedá zamyslet se nad tím, zda lidem nezmrzne i mozek, protože něco takového nelze považovat za vhodnou redukční dietu.

Čtěte také: NSEV Čabárna a příroda

8. Breatharianismus nebo také inedia

Na světě dokonce žijí lidé, kteří tvrdí, že člověk nepotřebuje vůbec jíst a někdy ani pít. Má totiž schopnost přežívat pouze z prány (volná energie, univerzální životní síla), případně sluneční energie. Člověk, který se rozhodne žít z prány, prý své tělo zbaví všech nečistot a nemocí a také omládne. Musí projít očistou, která trvá 21 dní, a kdy tělo připraví na stav, že už nikdy nepřijme žádné jídlo. Tento názorový směr vychází z Ajurvédy a vážně ohrožuje nejen zdraví, ale i život.

9. Výkalová dieta

Udělalo se vám trochu zle při představě konzumace výkalů? Nám také. Tato dieta je založená na konzumaci tobolek vyrobených z lidských výkalů, který prý mají vliv na vyplavování inzulinu a s tím související pocity hladu. Musí ale jít o výkaly od štíhlých a zdravých lidí, kteří výrobci tobolek suší, melou a mrazí, až se s nich stane účinné dietní činidlo bez chuti a zápachu. Proces je samozřejmě patentovaný a přísně utajený. Jejich účinnost na úbytek hmotnosti žádné studite k velkému překvapení neprokázaly.

10. Jílová dieta

Absurdní je také dieta, která spočívá v konzumaci jílu. Ten se buď pije rozpuštěný ve vodě nebo ovocné šťávě, nebo se polykají jílové tablety, které se zapíjí větším množstvím vody. Jíl v těle zvětší svůj objem, tudíž by se měl člověk cítit sytý. Navíc se na něj prý naváží škodlivé látky. Z těla se jíl vyloučí obvyklou cestou. Ani konzumaci jílu bychom nikomu nedoporučili.

11. Modrá dieta

Na nezvladatelné chutě prý zabírá takzvaná modrá dieta. Co to znamená? Kupte si brýle s modře zabarvenými skly a kdykoliv vás přepadne chuť nebo hlad, nasaďte si je a podívejte se jejich prostřednictvím na jídlo. Kromě toho, že modře zabarvené jídlo nevypadá zrovna lákavě a chutně, má modrá barva prý chuť k jídlu tlumit.

12. Žvýkací dieta

V tomto případě můžete sníst, cokoliv chcete. Každé jídlo však musíte nejprve přesně dvaatřicetkrát přežvýkat. To proto, že člověk má dvaatřicet zubů. Logické, že? Jídlo se tím promění v nízkokalorickou tekutinu a po tekutinách se přece netloustne. Alespoň to tvrdil autor této diety Horace Fletcher. Poté zakloníte hlavu a rozžvýkané sousto necháte sklouznout do krku. Pokud nesklouzne, není to vhodné jídlo a musíte jej vyplivnout. Vášniví stoupenci této diety prý přežvykovali i vodu. Stolice by po této dietě měla vonět po sušenkách. No, není to báječné?

Čtěte také: Nezklamané srdce v přírodě

Dieta Šípkové Růženky

Když spíte, nemůžete jíst. Takže stačí hodně spát a nebudete mít čas na jídlo. Že se vám nedaří usínat na povel? Nevadí, stačí si nechat předepsat silné prášky na spaní. O tom, že tato dieta nepatří mezi nejzdravější dietní směry, nemusíte dlouho přemýšlet. Rozhodně není. Tuto dietu prý držel Elvis Presley, který se dokonce v rámci ní nechal uvádět do komatu! Jeho příkladu rozhodně nenásledujte a raději poslouchejte jeho muziku.

Doporučení pro zdravé hubnutí

Nejlepším způsobem, jak zhubnout a udržet si zdravou hmotnost, je vyvážený a pestrý jídelníček obsahující přirozené a co nejméně zpracované potraviny. Pestrost stravy je zárukou příjmu všech důležitých vitaminů, minerálních látek a dalších živin. Spolu s rozumnými velikostmi porcí a každodenním pohybem se rozhodně nemusíte obávat přibírání. Právě naopak.

Níže uvádíme příklad diet, které bychom vám doporučovali spíše než všechny výše popsané bizáry mezi dietami. MIND dieta prý dokáže zpomalit stárnutí mozku až o několik let.

Potraviny, které narušují spánek

Pokud vás trápí nekvalitní spánek, možná za to může večeře. Odborníci upozorňují, že některé typy potravin - a je mezi nimi i řada zdravých - mohou z různých důvodů narušovat spánek. „Spánek mimo jiné snižuje riziko vysokého krevního tlaku, deprese a obezity. Špatný spánek trápí stále více lidí. Vedle toho kvalitu spánku ovlivňuje i večeře. Je potřeba si mimo jiné hlídat čas jídla.

„Abychom si udrželi metabolismus (tedy schopnost těla spalovat kalorie) v nejlepším možném stavu, měli bychom ideálně přijímat většinu potřebných kalorií během dne, a poté si přes noc dopřát 10 až 12 hodin odpočinku bez jídla. Osmá hodina večerní je už však krajní mez. Vedle času je důležité i množství jídla. Kvalitu spánku může negativně ovlivnit i to, jaké jídlo si dáme k večeři. Existují jídla, která jsou pro lidi se špatným spánkem zcela nevhodná, protože situaci ještě zhorší. Nevhodná večeře zatěžuje organismus tak, že si neodpočine. Obzvláště nepříjemným důsledkem nevhodného jídla i pití může být reflux. Ten vzniká, když se žaludeční kyseliny nebo potrava vracejí zpět do jícnu.

1. Smažený řízek či sýr, burgery, hranolky, krokety a podobné pochoutky patří mezi nejtěžší kombinace pro večerní zažívání. Obsahují spoustu nasyceného tuku, jejich trávení trvá dlouho a člověk má pocit „těžkého žaludku“. To všechno může vést k neklidnému spánku.
2. Pikantní pálivá jídla jsou pro organismus zdravá - ale ne večer. Každý, kdo trpí pálením žáhy, ví, že mu kořeněná jídla mohou v noci způsobovat problémy. „Vaše tělesná teplota by se měla přirozeně snížit, aby tak tělu usnadnila spánek. Pálivé papričky však mohou tělesnou teplotu zvýšit.
3. Guláš, steaky nebo oblíbený tatarák nejsou dobrý tip na jídlo před spaním. Trávení červeného masa může trvat i šest hodin, což znamená, že žaludek pracuje prakticky během celého spánku.
4. Může se zdát, že pár piv nebo sklenička vína na dobrou noc vám pomohou usnout. „Alkohol vám pravděpodobně pomůže usnout, ale později v noci narušuje přirozený spánkový cyklus. Jícnový svěrač je sval, který je mimo jiné ovlivněn alkoholem. Alkohol zároveň dehydratuje organismus, spouští bolest hlavy a zatěžuje játra. „Mezi játry a srdcem existuje spojení, takže vaše srdce bije rychleji, a to vás probudí,“ říká behaviorální spánkový terapeut Richard Shane pro magazín o zdraví Healthy.
5. O tom, že kofein a zdravý spánek nejdou příliš dohromady, ví snad každý. Pokud si dáte večer kávu, černý či zelený čaj nebo energetický nápoj, výrazně tím oddálíte dobu usínání. Existují i potraviny s takzvaným skrytým kofeinem. Může být například v různých limonádách.
6. Sladké potraviny narušují spánkové vzorce. Mohou způsobit prudký nárůst a následný pokles hladiny cukru v krvi. To přináší rychlý přísun energie v době, kdy by se tělo mělo uklidňovat. Sladká jídla k večeři nesvědčí ani tělesné hmotnosti.
7. Noční vstávání na toaletu může odpočinek nepříjemně narušit. Vedle příliš velkého množství tekutin vypitých před spaním je potřeba se vyvarovat i potravin s vysokým obsahem vody. Meloun je velmi zdravý, ale obsahuje velké množství vody.
8. Pro zlepšení kvality spánku odborníci doporučují večer vynechat potraviny s vysokým obsahem tyraminu. „Tato aminokyselina způsobuje, že mozek uvolňuje přirozený stimulant, který usnadňuje mozkovou aktivitu.
9. Problémem mohou být i potraviny, které patří k velmi zdravým, protože obsahují prospěšné živiny a množství vlákniny. To je mimo jiné případ brokolice, květáku, růžičkové kapusty nebo fazolí. Způsobují plynatost a vláknina, na niž jsou bohaté, zaměstnává trávicí trakt právě v době, kdy by měl odpočívat.
10. Dalším spouštěčem refluxu je velmi kyselé jídlo.

Spoustu užitečných rad a tipů najdete na Bezhladoveni.cz.

tags: #12 #jídel #které #ohrožují #zdraví

Oblíbené příspěvky:

• Jak provést tlakovou zkoušku odpadu?
• Článek o Geologii
• Postupy recyklace minerální vlny
• Více o Clinopodium nepeta
• Geografické aspekty znečištění vody