Cvičení v přírodě: Kurzy pro děti a dospělé

Příroda je energie a v mé práci hraje velkou roli. Je to nejlepší způsob, jak uvolnit tělo, mysl a napětí. Moderní doba nás nutí trávit v uzavřených budovách téměř 90 % svého času, aniž si to uvědomujeme. Jakmile přijdeme do parku či do lesa, ihned se uklidníme, prohloubí se nám dech, zpomalí se rytmus srdce a my se cítíme vyrovnaní, klidní a spokojení.

Chcete začít cvičit, ale ve fitku si to neumíte představit? Nebo už cvičíte, ale potřebujete změnu? Tak začněte cvičit s námi venku v přírodě! Nabízíme čerstvý vzduch, energii přírody či neomezený prostor a kreativitu cvičení. Možná jenom potřebujete změnit prostředí, načerpat energie z přírody nebo chcete změnit svůj životní styl.

Jsme tu pro všechny z vás, kteří chtějí pravidelně cvičit, nebo by rádi cvičit začali, ale ve fitness centrech si to (z jakéhokoliv důvodu) neumí představit. Cvičit se dá jednoduše a efektivně téměř kdekoliv a není potřeba se toho bát. Zaměřujeme se především na techniku cvičení a dýchání.

Kurzy pro děti a rodiče

Dítě předškolního a raného školního věku by mělo mít tři hodiny denně přirozeného pohybu, ať už ve školce, škole, kroužcích, v přírodě, nebo doma s rodiči. Přechod z výlučně rodinného prostředí do kolektivu může být pro řadu dětí zpočátku náročný.

V rámci kurzů si děti osvojí základy praktické sebeobrany, které jsou použitelné v jejich věku. Zaměřujeme se na rozvoj a upevnění pohybových návyků a koordinace, zlepšení pozornosti a koncentrace, prostorového vnímání i na podporu psychosociálních vztahů mezi rodičem a dítětem a mezi dětmi a rodiči ve skupině. Hravou formou povedeme děti ke spolupráci s vrstevníky, prohlubování kooperace v kolektivu a odvaze vystupovat před ostatními. Vy konečně můžete být u toho, radovat se z jejich úspěchů a sami si přitom trochu zacvičit.

Čtěte také: Efektivní cvičení na břicho

Rodič nebo plnoletý doprovod dítěti asistuje, předcvičuje a většinu pohybů provádí přímo s ním. Děti se pohybují v bezpečném prostředí, kde si zábavnou a hravou formou osvojují základní principy sebeobrany relevantní pro jejich věk - například jak předejít zranění nebo jak se nedostat do rizikových situací. Děti se vždy těší na společně strávený čas s rodiči.

V rámci cvičení jsou rodiče významným pomocníkem, který dopomáhá dítěti ke správnému provedení cviku, má možnost se seznámit s aktivitami na podporu rozvoje pohybu, správného držení těla, ale i řeči. Tím, že rodič cvičení zná, má možnost je s dítětem opakovat v domácím prostředí. Bez dopomoci a dohledu rodičů není možné věnovat se s dětmi v takové míře akrobatickým cvikům, zdolávání překážek apod.

Výhody cvičení s rodiči:

• posílení vzájemného psychosociálního vztahu - tělesný kontakt během cvičení je potřebný jak pro dítě, tak pro rodiče.
• vytvoření zdravého návyku - pro dítě jsou bezpochyby stále hlavním a nevýznamnějším vzorem rodiče.
• společné zážitky - během cvičení se rodiče plně věnují svému dítěti, společně se učí, překonávají obavy a především sdílejí radost a další emoce.

Kurz Instruktor pobytu v přírodě

Absolvent rekvalifikačního kurzu Instruktor pobytu v přírodě bude vybaven základními vědomostmi, jak se zachovat a "přežít" v neobvyklých situacích, bude veden k získání pedagogických, metodických a praktických znalostí v oblasti organizování volnočasových aktivit na úrovni animátorské, realizační, organizátorské a administrativní. Dále je vybaven základními znalostmi z anatomie, fyziologie, psychologie, práva a dalších předmětů.

• Kurz je možné absolvovat i kombinovaně (samostatné konzultace).
• Termín kurzu a další plán výuky bude individuálně domluven dle časových možností studenta po zaslání přihlášky.
• Zpravidla je celý kurz hotov do tří měsíců.

Cílem studia je připravit kvalifikované odborníky pro oblast volného času na úrovni animátorské, realizační, organizátorské a administrativní. Pro lektory pobytu v přírodě je důležité naučit se pracovat s kolektivem, vědět jak program koncipovat a přizpůsobovat dle potřeb klientů. Budeme se věnovat tématu jak zdravě žít. V psychologii se věnujeme především vybrané technice, pomocí zážitku prožití sebe poznání. Seznámíme Vás s důležitými věcmi týkající se práva a sportu.

Informace ke kurzu Přežití v přírodě - ADVANCED

• Od 18 let.
• Od 15 let pouze s doprovodem dospělé osoby.
• Lze zrušit a změnit do 14 dní před začátkem.

Máte znalosti a dovednosti v survivalu? Máte chuť prověřit vše v náročných podmínkách? Chcete se v survivalu posunout ještě o level dál? Nevadí vám větší diskomfort? Tak právě pro vás jsme připravili kurz Přežití v přírodě - ADVANCED. Naučíte se, jak optimalizovat vybavení, které si máte vzít s sebou. Jak vybrat nejvhodnější místo pro bivak, jak rozdělat oheň za pomocí luku, jak efektivně lovit a další pokročilé survivalové techniky. Pokud vám nevadí větší diskomfort a máte rádi výzvy, je tento kurz právě pro vás.

Čtěte také: Krajinná ekologie – Kadlecova cvičení

Kurz doporučujeme pro: muže i ženy od 18let, i mladší (od 15let) se zletilým doprovodem. Jakákoliv zdravotní omezení či problémy je nutno sdělit nejlépe při objednávání kurzu. Kurz doporučujeme: nejen nadšencům, které nebaví jen koukat na survivalová videa na Youtube, i těm, kteří si chtějí vše výše zmíněné vyzkoušet, ale třeba si sami zatím netroufnou. Absolventům kurzu „Přežití v přírodě“ nebo „Zimní přežití“.

Obsah kurzu:

• Teoretická příprava strategie přežití, zhodnocení priorit, vybavení - jak a co si zabalit.
• Rozdělávání ohně za pomoci luku a dalších extrémních způsobů dle počasí a situace.
• Orientace signalizace základy topografie práce s orientačními pomůckami a bez nich.
• Strava a pitný režim získávání a úprava vody výroba zbraně pro následný lov získávání potravy - extrémní způsoby stravování ochutnávka expediční stravy.
• Jak a kde přenocovat nouzové přenocování bez spacího pytle pod širákem (po domluvě lze se spacím pytlem).
• První pomoc hodnocení rizik, improvizace, výbava lékárničky zdravotní a psychologické aspekty.

V průběhu kurzu se naučíte a hlavně si prakticky vyzkoušíte, jak se bezpečně a ve zdraví vyspat na sněhu či při nízkých teplotách bez spacího pytle. Postavíte si některé typy zimních nouzových přístřešků a na vlastní kůži pocítíte, jak na vás a vaše tělo působí dlouhodobě chlad. Projdeme si základy psychologie přežití v přírodě a zdravovědy. Řekneme si, jak sestavit cestovní lékárničku a KPZ. I to, jak si vyrobit některé užitečné předměty, kde hledat vodu a jak ji upravit na pitnou. Dále si ukážeme několik nouzových způsobů rozdělání ohně, atd…Věříme, že si odnesete nevšední zážitky a dozvíte se něco nového, nejen o sobě.

Jaké vybavení na kurz potřebujete:

• Batoh o velikosti cca 65+10l
• Nůž
• Věci do přírody
• Pončo
• Ešus
• Spací pytel

Dle možnosti z přírodních zdrojů a ostatní v rámci vašich vlastních zásob.

Je třeba počítat s noclehy ve volné přírodě. Jedna noc bude probíhat jako nouzové přenocování bez spacího pytle pod širákem.

Dobrá fyzická kondice je samozřejmě výhodou. Kurz probíhá v odlehlé lokalitě.

Čtěte také: Aktivní život v přírodě

Příprava není vyloženě potřeba, ale počítá se, že základní znalosti a dovednosti v survivalu již máte. Doporučená literatura pro přípravu: Jack London, povídka „Rozdělat oheň“.

Pokud si nejste jisti jaké vybavení si vzít, neváhejte nás kontaktovat. Vždy vám rádi poradíme.

Další informace

Naše vzdělávací centrum je akreditováno MŠMT na kurzy "Instruktor pobytu v přírodě". Po absolvování našeho kurzu dostanete certifikát. S certifikátem dojdete na živnostenský úřad a zažádáte si o živnostenský list. Platnost certifikátu MŠMT je neomezena.

Každý lektor pobytu v přírodě, cvičitel nebo učitel, který pracuje s lidmi v rámci pohybových dovedností by měl myslet na svou ochranu formou pojištění proti způsobení škody druhé osobě. Pojištění instruktorů zajišťuje Česká komora fitness - www.komorafitness.cz. Pojištění není součástí přihlášky na program Instruktor pobytu v přírodě. V případě zájmu o pojištění kontaktujte Česká komora fitness, o.s.

Termíny kurzů

• 5. - 6. 4.
• 12. - 28. 4. ŽIVÉ VYSÍLÁNÍje 28. 4.
• 25. - 27. 4.
• 1. 5. - 26. 5. ŽIVÉ VYSÍLÁNÍje26. 5.
• 16. - 18. 5.
• 31. 5. - 1. 6. Zkouška: 1. 6.

Využijt LAST MINUTE slevu na kurzy.Sleva platí do 5. 4. Po přihlášení Vám přijde dopis s instrukcemi a v okamžiku, kdy zaplatíte zálohu ( buď v plné výši, nebo po domluvě část kurzovného - pokud teď nemáte všechny peníze), Vás zaregistrujeme.

Kurz je potřeba zaplatit do 7 dnů po obdržení proformafaktury. V případě těhotenství peníze nevracíme. Můžete chodit na kurz a poslouchat a pozorovat výklad. Nemusíte nutně fyzicky praktikovat ásány, či jiná cvičení.

Pokud na kurz nenastoupíte, či kurz přerušíte v průběhu kurzu, můžete do uplynutí 12 měsíců nastoupit na další kurz, na kterém se domluvíme, s tím, že si doplatíte do plné ceny kurzu, tedy ceny bez slevy. Sleva je poskytovaná pouze přímým plátcům, kteří řádně absolvují kurz, na který se přihlásili. Ale je potřeba vše vyřídit v době, kdy chcete přerušit kurz!

Pokud neukončíte kurz zkouškami v termínu, který je vypsán pro Váš kurz, můžete zkoušky složit nejpozději do 12 měsíců od ukončení Vašeho kmenového kurzu. Účast na kurzu musí být min. 80 %.

Cena kurzu je cena po slevě. Pouze pro studenty, kteří řádně na kurz nastoupí a dostudují ho. Vy, kteří kurz z nějakého důvodu přerušíte nebo na něj přestanete chodit, doplatíte do plné ceny kurzu, tedy do 19 200 Kč (150ti hodinový kurz), pokud budete chtít pokračovat s jiným kurzem.

Kontakt

Pokud máte nějaké časové potíže, tak se na mě obraťte, určitě to nějak vyřešíme. Pokud chybíte, vše si musíte doplnit dle informací od ostatních studentů, ne od lektorů.

tags: #cvičení #v #přírodě #kurz #pro #děti

Oblíbené příspěvky:

• Nábytek pro třídění odpadu
• Provozní doba skládky Němčice
• Klimatický aktivismus z Indie
• Klimatické změny a děti: Co říkají studie?
• Brána do srdce Vysočiny