Hry a cvičení v přírodě: Teorie a praktické využití

Prožitek, zážitek, dobrodružství… Kdopak by dobře neznal tyto pojmy? Řada z nás je běžně používá k pojmenování svých aktivit. Také si, stejně jako autor této publikace, myslíte, že se těchto pojmů používá stále více? Pak vás možná bude zajímat, proč tomu tak pravděpodobně je. Dozvíte se o souvislostech spojených s rizikem a stresem.

Stejně tak budete seznámeni z různými teoriemi týkajícími se prožívání, např. vyhledávání mimořádných prožitků, konceptem „flow“, zvratovou teorií, časovosti prožitků. V knize se také dočtete, jak vaše vlastní prožitky působí na osobnostní růst a jak se takové prožitky dají pedagogicky využít.

Kniha nabízí pestrý zásobník vyzkoušených her a cvičení v přírodě, které přispívají ke zlepšení kondice dětí, a tím i k udržení a rozvoji jejich zdatnosti. Je orientována pro děti od 8 let až po pubertu. Paleta těchto aktivit je využitelná při tréninkových soustředěních, na školách v přírodě, táborech, při hodinách TV a podobně.

Orientační sporty a jejich specifika

Orientační sporty jsou v poslední době velmi oblíbené. Umožňují totiž čelit nekonečným výzvám a novým situacím všem věkovým kategoriím, rekreačním i výkonnostním sportovcům. A právě tato jedinečná kniha vás komplexně seznámí s celým spektrem orientačních sportů mezi které řadíme mimo jiné klasický pěší i lyžařský orientační běh, orientační závody na horských kolech, horský orientační běh, radiový orientační běh i orientační potápění nebo extrémní orientační závod rogaining. Především nejznámější z nich, běh, je sportem, který může absolvovat společně celá rodina a který budete umět brzy.

Náplň orientačních her tematicky vychází ze sportovní disciplíny orientační běh. Ta má svá specifika, která se do těchto her ve větší či menší míře promítají. Jaká je dramaturgie a proč se o ní v naší knížce o orientačních hrách vůbec zmiňujeme? Je to jednoduché. Kráčíme k cíli projektu. Musíme mít scénář akce. Předložit vybrané programy v pravý čas, tj. abychom splnili cíl, který jsme si určili.

Čtěte také: Efektivní cvičení na břicho

Mapy a orientace v terénu

Důležitou součástí je i mapa prostoru, v kterém se aktivita odehrává. Tyto mapy vytvářejí kartografové, kteří vytvářejí mapy pro orientační sport. Mapy upravujeme pro danou aktivitu důležité. V tomto procesu obvykle volíme postup tzv. generalizace, tj. vypouštíme objekty nezajímavých. Můžeme vypustit i objekty či skutečnosti, které jsou matoucí.

V terénu bychom se špatně orientovali a v neznámém terénu bychom nedošli vůbec nikam. Originální mapu pro orientační běh však lze nahradit - např. tělocvičně, popř. na jehož přípravě můžeme zainteresovat i děti. Vzdálenosti krokujeme. V klubovny můžeme využít odvozenou mapu ČR velkých měřítek (1 : 5 000 nebo větší). Podniku Geodézie, a.s. získat ji můžeme v místním či nejbližším klubu orientačního běhu.

Nejzdravější prostředí, kterému se nevyrovná žádné hřiště a žádná tělocvična. Orientační hry se dají hrát v tělocvičně, na školním dvoře nebo v parku.

Praktické hry a cvičení

Vedoucí vezme mapu a vytyčí přede všemi trasu. Tato trasa se prochází. Každý účastník má mapu. Každý účastník si uřízne rovnou větvičku. Na jedné straně z ní odřízne kůru. Každý položí na zem větvičku ve směru, kde se domnívá, že je sever. V tomto případě zjišťujeme sever jen odhadem. Odchylku ve stupních každému zaznamenáme. Např. ve střehu a budou si dávat pozor, aby se orientovali.

Hra s provázkem a pruty

Do země zapíchneme dva pruty přibližně 5 m od sebe. Mezi ně napneme provázek. Zavedeme žáky do desetimetrové vzdálenosti od prutů. Zavážeme jim oči šátkem. Mají žáci za úkol protnout provázek mezi pruty. Kdo bude u provázku první?

Čtěte také: Krajinná ekologie – Kadlecova cvičení

1. Tuto hříčku můžeme vyhlásit jako soutěž.
2. že se chytí za ruce.

Poznávání krajiny z výšky

Vyšplháme na rozhlednu nebo na kopec, ze kterého je dobrý výhled do kraje. Rozdáme žákům mapu, v níž je zapíchnuto několik špendlíků nebo značek. hory, vesnický kostelík, rybník, hájovna, zřícenina a podobně). Za každé správně určené místo udělíme bod.

1. Můžeme připravit i chytáky.
2. družstev.

Hledání pokladu

Hledání pokladu je pro děti dobrou motivací a vždy hrají se zaujetím. hry zmiňovaná tajná čísla nejsou nic jiného než azimuty a vzdálenosti. Zadání, které družstvům předložíme, může vypadat např. 250/127, výrazný strom 185/277, kaplička 90/365.

Závod s fáborky

Na trati rozmístíme fáborky. Nejdříve je třeba vytyčit trať. Náročnost trati volíme podle věku a zkušenosti účastníků. připravit trať o celkové délce 300 metrů, těm starším i 1-2 kilometry dlouhou. K závodu nastupují jednotlivci v minimálně minutovém intervalu. Před startem zákaz vstupu do prostoru tratě, aby nevěděli, kudy trať povede.

Kontroly v terénu

V této hříčce rozdělíme hráče do družstev. Průchozím bodu je kontrola. Má za úkol donést popis jednotlivých míst v seznamu. To závisí na odvaze a zkušenosti účastníků hry. Například: 1. rozvětvená dutá lípa, 2. most se dvěma pilíři, 3. zkušenosti s orientací.

Trojice v terénu

vrcholek hory, rozhlednu…) vzdálený asi čtyři kilometry. postupovat samostatně k cíli co možná nejpřímější cestou. dostatek možností pro úkryt. s čísly.

Čtěte také: Aktivní život v přírodě

Mapa na budově

Části mapy dáme do desek a ty pak připevníme každé na jeden roh budovy. Tuto hříčku můžeme uspořádat jako drobný závod jednotlivců i družstev.

Hledání slova pomocí indicií

k jednomu slovu - tím slovem může být např. Zvolíme si startovní bod. Na kontroly rozmístíme indicie podle jejich návodnosti. takovou indicii, která nám moc o hledaném slovu nevypoví. Neprůhledné desky očíslujeme 1-5 (doporučujeme kolem pěti kontrol). pouze jedna kontrola s „nejtěžší“ indicií. jít. dosažený čas.

Fotografie a mapa

Hráče rozdělíme do skupin. linií postupu a sadu fotografií. Jednotlivé fotografie jsou označené písmeny, např. A, B, C atd. družstva je přiřadit správnou fotografii ke správnému místu. v předem určených intervalech.

Poznávání přírody

Hříčka je koncipována pro první stupeň ZŠ a skupinovou práci. musíme vyhotovit plánek vhodného prostoru s vyznačenými výraznými stromy. rodový, plody a využití. v cm, hodnotu pak mohou převádět na m, dm nebo mm. listu, sebrat listy a sestavit obrázek. semínko (pantomima).

Štafeta s mapami

středoškolákům. Vytvoříme asi desetičlenná družstva. prostorech a 3. skupinami (tzv. spojka). Hra začíná v okamžiku, kdy 1. v terénu nachází jejich mapa. vlastní. Na mapě je zakresleno místo v prostoru 2. připravena mapa. 1. „spojkou“ (místo společné všem družstvům). předat druhé skupině informaci o tom, kde se nachází jejich mapa. je opět vyznačeno určité místo, ovšem v prostoru 1. operační skupiny. se opakuje 2-3 krát. mapou, ale na místo s pokladem. Jedině tato lokace je společná všem družstvům.

Bodovací závod (Scorelauf)

Následující hry vycházejí z principu tzv. jednu z tréninkových metod, využívají ve své přípravě orientační běžci. Pomůckami pro bodovací závod jsou mapy, kontrolní terčíky, popř. buzoly. mapě, odlišíme podle obtížnosti. startu. Hodnoty kontrol bodově odlišíme - 1, 2, 3 body. (asi 60 minut). Startujeme hromadným startem. nejvíce bodů. Překročení limitu penalizujeme.

Závod družstev s financemi

závod družstev. kontrolami a buzolu. ze které bude družstvo financovat své „nákupy“. mapy a buzoly, za každý kus však platí určitou částku. finanční pasiva družstva. limit. Překročení limitu penalizujeme.

Závod s pruhy mapy

tratí bodovacího závodu (viz výše). prázdné papíry a obyčejné tužky (shodný počet ve všech družstvech). časového limitu najít co nejvíce kontrolních stanovišť. může být různá. Mapa je např. kontrol. kontroly. 1. stanovišť. od shromaždiště družstev. 2. závodu, ale pouze výchozí stanoviště (start) a jednu další lokaci. teprve umístěna mapa s originálním zákresem. Ofotíme mapu a zakreslíme na ni trať minizávodu. rozstříháme na pruhy. nějaký jiný, další pruh. mohli lépe orientovat.

Štafetový závod s mapami

mapy (příprava popsána níže). Závodníci jsou rozděleni do pětičlenných družstev. Finišman má připnuto startovní (pořadové) číslo štafety. za tuto dlaždici. Každý člen štafetového družstva obdrží tři lístečky. identifikaci družstva. družstva, kde je římskou číslicí napsáno jeho pořadové číslo. mapa. Mapa číslo 1 leží nahoře, mapa číslo 5 vespod. na ně závodníci neviděli. číslem. stejnou trať. štafet různé 3 kontroly. Jedná se o klasický štafetový závod, kde všechna družstva startují najednou. startovní výstřel mohou závodníci na prvním úseku otočit první mapu a vyrazit. V momentě, kdy absolvují svůj úsek, může vyrazit druhý závodník ze štafety. V čem je vtip? k dosaženému času připočítávají 2 trestné minuty. ale na přesnosti. poslední štafety. Jak to udělat?

Hodnocení štafety

Vyhodnotíme, která štafeta a na kterém úseku udělala chybu. vhozený papírek udělá pomocník čárku u příslušné štafety a příslušného jména. Čárky sečteme a podle jejich počtu připočítáme výslednému času trestné minuty.

Atmosféra závodu a příprava pomůcek

1. (bílou a červenou). jak tento závod bude oblíbený.
2. Atmosféra závodu se zlepší, jestliže v jeho průběhu bude hrát živá kapela. hudební nástroj.
3. pomůcky si musíme připravit předem. vyplatí se.

Výroba kontrolních stanovišť (lampionů)

ukázku závodníkům. trojúhelníky o stranách 15 a 20 cm z bílého a totéž z červeného papíru. lampion. Na každý lampion napíšeme fixem pořadové číslo (1-15). cm. obrázek). jiné barvy. s pořadovým číslem 2 atd.

Příprava map pro štafetu

třeba připravit mapy, a to mapu roznosovou a mapy pro závodníky. roznosové mapě vytyčíme 15 kontrol, které očíslujeme 1-15. v blízkosti střediska (do 80 metrů od něj). stromy, které jsou blízko sebe, dva blízké rohy budov a podobně. číslo na nich napsané s číslem v roznosové mapě. potřebujeme 5 stejných map či plánků okolí. družstva jsou 3 a jsou různé -neočíslované. neměl tu samou kontrolu jako ten před ním. s klíčem, budeme mít tedy 15 kartiček s klíčem. Vezmeme si mapy pro každou štafetu. vhozena. přidělili. Například: první štafeta má černou barvu. 4, 8, 13. čísla máme napsána v rohu kartiček s klíčem). kterém měla být kartička vhozena. vzestupně.

Hra se šátkem

Rozdělíme hráče do dvou stejně početných družstev. částečně ztratili orientaci. Po čase si hráči sundají šátek. trefit správný směr, ze kterého vyšli. odchylkou), získávají pro družstvo bod. Pak se hráči vymění. několikrát opakovat.

Orientační běh s piktogramy

v dobrodružných soutěžích typu Camel Trophy. nebo mapy, ale jde o orientaci podle piktogramů. Hříčku můžeme zadat, jestliže potřebujeme družstvo přepravit z místa na místo. Tuto hříčku je možno zapojit do celé řady dalších hříček.

Pohyblivé kontroly

trať umístíme tzv. pohyblivé kontroly. pomocníci, kteří se v předem určené době budou vyskytovat na určitém místě. tomto místě pak mohou hráči získat hledanou kontrolu. k dispozici rozpis, kdy a kde se budou pohyblivé kontroly vyskytovat. zvukové. Pomocníci mají vymezený prostor, kde se mohou pohybovat. dobře schovat a maskovat. charakteristický zvuk. Například zvuk „zavilý vlk“.

Hra s písmeny a body

jestliže odhalí, kde se pomocník, představující kontrolu, nachází. bodové ohodnocení. nejnižší hodnotu. hodnotu nejvyšší. Například písmena A, E, I, O, U budou ohodnoceny jedním bodem. Písmena X, W budou mít hodnotu třeba šest bodů. V blízkém okolí rozmístíme kontroly. jednoho písmene z abecedy. kontrolu. Vytvoříme 2-4 družstva. Kontroly rozmístíme systémem scorelaufu. písmeno pro své družstvo. pak se vrátí zpět k vedoucímu, jemuž písmeno odevzdá. každé družstvo zvlášť. Následně ve hře využijeme připravenou hrací tabuli. hodnoty písmen.

1. Hráči vědí, co s písmeny budou dělat, tj.
2. Jedná se o hru, která se velice často používá v tréninku orientačních běžců.

Kreslení trati

startu je pověšená mapa, kde je zakreslena trať závodu. postupně 1, 2,…), nebo postup typu scorelauf. mohli zaznamenat trať. jednotlivé kontroly jsou. chtějí. Hříčka se dá hrát i po dvojicích či po trojicích. celá skupinka výrazně urychlí. A nebo také prodlouží?

Hry s tématikou zeměpisu a vlastivědy

tematikou. koleček. ji rozdáme hráčům. hře můžeme využít obdobu orientačního závodu ať už v klasické formě, tj. s intervalovým startem a pevným pořadím kontrol, nebo ve formě scorelaufu. vztahem ke konkrétnímu učivu zeměpisu nebo vlastivědy. těchto úkolů. nemělo by představovat velké zdržení na místě kontrolního stanoviště. soutěžícího je doplnit do záznamové karty jeho hlavní město.

Lyžařská orientace

Na kruhu na rovině označíme pomocí praporků světové strany. od středu kruhu je asi 20-30 m. Lyžaři jsou rozděleni do skupin po čtyřech. Uprostřed kruhu stojí první hráči z každé skupiny. Každý z nich má buzolu. Ostatní stojí mimo vymezené území. se zpět do středu. Praporek kvůli bezpečnosti objíždějí vždy zprava. získává 3 body, druhý získává 2 body a třetí 1 bod. skupiny a vedoucí jim určí jinou světovou stranu. Hříčku můžeme organizovat jako štafetu všech skupin. určenou jinou světovou stranu. V terénu vyznačíme barevným krepovým papírem linii, která...

tags: #hry #a #cviceni #v #prirode #teorie

Oblíbené příspěvky:

• Rysy české ekologické legislativy
• Lepidlo Mamut a ekologie
• Analýza odpadu
• Mikrovlnná technologie pro odpad
• Postupy pro napojení na litinový odpad