Jóga víkend v přírodě: Tipy pro dokonalý relax

06.12.2025

Únor nemusí být jen o chřipkách a práci. Může být i o prevenci, sportu a lásce. Co takhle zkusit jógu v přírodě?

Prevence a jóga

Únor je měsíc, kdy je největší pravděpodobnost onemocnění chřipkou, nachlazením, střevní virózou a tak podobně. Výbornou prevencí je jakýkoliv sport (to znamená i jóga) a procházky v přírodě. I procházka městským parkem je samozřejmě lepší, než vysedávání u televize. Ajurvéda doporučuje detoxikaci. K tomu vám postačí odlehčená strava a nějaký vhodný čaj nebo potravinový doplněk.

Valentýn s jógou? Proč ne!

Každý rok většina z nás přemýšlí, co podniknout na Valentýna. Co to letos zkusit trochu jinak? Nejedno jógové studio připravilo speciální valentýnskou lekci pro páry. Tak například v Praze můžete vyrazit na tříhodinovou lekci jógy smíchu. Pokud jste z Brna, mrkněte na stránky studia Happyoga, které pořádá valentýnskou jógu pro partnery.

Jóga v přírodě: Změna stereotypu

Pokud se věnujete józe, pravděpodobně většinu lekcí během roku absolvujete v některém jógovém centru, případně doma. Jóga je však o hledání rovnováhy v životě a to znamená čas od času dělat věci jinak, než jste zvyklí. Cvičení jógy venku tak může být zajímavou změnou vašeho zaběhnutého stereotypu, protože vás tam může leccos překvapit. Krása přírody spočívá v její nedokonalosti a nepředvídatelnosti. Setkáte se v ní se silou elementů - ostré kameny a nerovný povrch, mokrá zem a déšť, horko a ostré slunce, zima, vítr, hmyz či různá zvířata.

Vnější svět je plný zvuků, od harmonického zpěvu ptáků a šumění listí až po zvuky moderní doby jako sekačka, soused sekající dřevo, křik z ulice nebo letadlo. Ze začátku vás to může při cvičení rušit, ale postupně se vaše tělo i smysly na nové prostředí adaptují a mysl se naučí filtrovat všechno nepodstatné. Skuteční mistři prý dokážou být ve stavu hluboké meditace bez ohledu na prostředí, například i uprostřed rušného tržiště.

Čtěte také: Výroba jógových podložek s ohledem na životní prostředí

Co si vzít s sebou na jógu do přírody?

Jógová podložka: Ideálně hrubší, určená pouze pro venkovní cvičení.
Opalovací krém: Natřete se jím už doma.
Repelent: Proti komárům a jinému hmyzu.
Láhev s vodou: V přírodě nemusí být blízko zdroj vody.
Ručník: Na otření potu nebo podložení v některých pozicích.
Vhodné oblečení: Tílko, které zakryje záda, a dlouhé kalhoty.
Sluneční brýle: Pro ochranu očí před silným sluncem.

Na co si dát pozor?

Terén: Ideální je rovná, pevná a suchá zem. Pozor na šikmý terén.
Místo na cvičení: Zkontrolujte okolí, zda na zemi nejsou ostré kameny, jedovaté rostliny nebo mraveniště.
Čas cvičení: Nejlepší je cvičit brzy ráno, ideálně při východu slunce.

Tipy na lokality v Česku

Slovensko a Česko jsou nádherné a jedinečné země, a přece mají toho i hodně společného. Obě země nabízejí velké množství dech-beroucích míst a přírody, které se vyplatí navštívit. Dříve, než se vydáte na poznávačky do velké světa, vězte, že výjimečné místa se nabízejí i tady doma a v sousedních zemích.

Krkonoše: Pohoří, o které se Česko dělí i s polskými sousedy, se rozléhá v severních Čechách. Ukrývají množství čarokrásných míst, které neobjevit by byl skutečně velký hřích.
Lednice: Malebná obec Lednice je součástí Jihomoravského kraje. Turisty je oblíbená zejména díky jedinečnému zámku, který je vyhledávaný a navštěvovaný zejména v létě. Lednice jsou skvělým únikem od městského ruchu a nacházejí se jen skok od dalších kouzelných českých měst Valtice a Mikulov, které jsou tvořeny rozsáhlými vinohrady.
Národní park České Švýcarsko: Národní park České Švýcarsko je skutečným přírodním skvostem, pro všechny milovníky dech-beroucích zážitků. Místo jako stvořené pro jóga pobyt.
Jizerské hory: Liberecký kraj nabízí tento přírodní skvost jako na dlani všem milovníkům relaxu v přírodě.
Praha: Bez Prahy by seznam nejkrásnějších českých měst snad ani nemohl být považován za plnohodnotný. Praha je prostě skvost, který lze navštívit stokrát a stále bude nabízet nové nepoznané zážitky. Právě v Praze se soustředí bohatá nabídka různých jóga cvičení, pobytů, víkendů, seminářů.

Jógové víkendy a pobyty

Někdy jedna lekce nestačí, někdy je potřeba změnit prostředí a místo rušných ulic velkoměsta se obklopit stromy, tichem a čistým vzduchem. Někdy přijde i potřeba být sám, na chvilku si odpočinout od rodiny nebo naopak strávit více času s přáteli. Někdy jednoduše potřebujeme odstup, restart, změnu a čas se ponořit do svých myšlenek.

Jógové víkendy organizujeme vždy v České republice a to několikrát do roka. Dalším důležitým aspektem je lektor, a protože každý má jiné preference, snažíme se lektory postupně střídat a s nimi měnit i jógový program. Relativní novinkou jsou pro nás jógové pobyty v zahraničí. Začínali jsme zlehka v Evropě a protože zájem byl velký, postupně jsme vycestovali až do dalekého Zanzibaru. Zahraniční pobyty organizujeme letecky. Spolu s vámi letí vždy jeden či dva naši lektoři, kteří mají všechny potřebné informace a čekají na vás na letišti.

Příklady jógových víkendů v přírodě

Retreat Vodní Vila - Hejnice Jizerské hory - Jaro 2026

Termín: 29.-31. 5. 2026
Místo: Vodní Vila Hejnice - Jizerské hory
Cena: 5111 Kč (rezervační záloha 2500 Kč a doplatek na místě)
Popis: Víkendové jarní spočinutí v nadpozemsky krásné přírodě Jizerských hor. Možný výlet k vodopádům, s místy kde se dá vykoupat v průzračných lagunách nebo se jen nechat okouzlit třpytem krásy místních lesů a bučin.
Další aktivity: Sauna, krásná zahrada s ohništěm, jídlo připravované na ohni a výhradně ze zdrojů místních bio farem a nebo z bezobalových obchodů, jednoduše, sezóně, lokálně a s láskou.

Retreat Vodní Vila - Hejnice Jizerské hory - Podzim 2025

Termín: 26.-28. 9. 2025
Místo: Vodní Vila Hejnice - Jizerské hory
Cena: 4444 Kč (rezervační záloha 2200 Kč a doplatek na místě)
Popis: VÍKENDOVÝ POBYT V ČIRÉ PŘÍRODĚ, OBKLOPENI HORAMI A KŘIŠŤÁLOVÝMI LAGUNAMI JIZERSKÝCH HOR. PEČUJÍCÍ VÍKEND SAUČA.
Další aktivity: Ranní a večerní jógová praxe a meditace, čirá příroda Jizerských hor a s láskou a čistou energií připravované sattvické jídlo ženami, které toto místo založily.

JÓGA NA MLÝNĚ: lekcím jógy využijeme krásné prostory uvnitř mlýna. Jógová praxe pod mým vedením je vždy jemná laskavá a pečující. Ráno se osvěžíme Hatha jógovou praxí s lehkou pránájámou a výživnou šavásanou na závěr a večer se zklidníme jemnou všímavou jin jógou s hlubinnou relaxací a meditační praxí. Jóga se bude konat během pobytu 4x (pátek večer, sobota ráno a večer a neděle ráno přibližně 90 min) lekce jsou v ceně pobytu, vhodné i pro začátečníky.

Čtěte také: Jóga a příroda v Ústí

Čtěte také: Meditace a Příroda

tags: #joga #vikend #v #prirode #tipy