Posilovací stroje v přírodě: Umístění a výhody

09.11.2025

Venkovní posilování se stává stále populárnější volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici a zdraví. Jednou z hlavních výhod venkovního posilování je, že vás bude bavit více, než tradiční fitness centrum.

Proč cvičit venku?

Zábava a rozmanitost: Místo monotónních strojů a cvičení v uzavřeném prostoru se můžete těšit na přírodní prostředí a různorodost cvičení. Můžete trénovat v parku, na pláži, v lese nebo dokonce na vrcholu kopce.
Flexibilita: Další výhodou venkovního posilování je, že můžete cvičit kdykoli a kdekoli. Nemusíte se spoléhat na otevírací dobu fitness centra a nemusíte se snažit vymyslet výmluvy pro to, proč nemůžete trénovat. Venkovní posilování vám umožní využít jakýkoliv volný čas, který máte k dispozici, a to i během pracovního dne.
Ekonomická výhodnost: Nevyžaduje se placení členského příspěvku a nemusíte investovat do drahého cvičebního vybavení.
Vitamín D: Jednoznačnou výhodou pohybu venku je vitamín D, který tělo získává ze slunce.
Lepší myšlení a nálada: Pohyb venku vás nakopne. Cvičení venku funguje jako přírodní antidepresivum. Budete vám to lépe myslet.

Vybavení venkovních posiloven

Venkovní posilovací stroje jsou zařízení navržená pro trénink a posilování svalů, která jsou umístěna venku.

Vlastnosti venkovních posilovacích strojů:

Odolnost: Jsou navrženy tak, aby byly odolné vůči povětrnostním vlivům a vandalismu.
Bezpečnost: Jsou navrženy s ohledem na bezpečnost uživatelů.
Všestrannost: Umožňují širokou škálu cvičení, včetně posilování horních a dolních končetin, zad a břišních svalů.
Snadná údržba: Jsou navrženy tak, aby byly snadno udržovatelné.
Přizpůsobitelnost: Jsou navrženy tak, aby se přizpůsobily různým uživatelům a jejich potřebám.
Jednoduchá instalace: Jsou navrženy tak, aby se snadno instalovaly na venkovní plochy.

Příklady venkovních posilovacích strojů:

Kombinovaný stroj: Kombinuje rotoped a jezdce.
Orbitrek: Napodobuje a simuluje eliptické trenažéry, které umožňují účinný eliptický pohyb vzdáleně podobný například běžeckému lyžování. Uvolnění svalů pasu zpevňování zad zlepšování koordinace těla mrštnosti a ohebnosti bederní oblasti.
Cyklo trenažér: Je vhodný pro cvičení "spinning". Slouží k posilování dolních končetin a je vhodný i pro starší lidi. Je možno praktikovat velmi nenáročné cvičení.
Posilovací stroj horních končetin: Se zaměřuje na prsní a ramenní svalstvo.
Fitness sestava: Sestava posilovačů horních a dolních končetin.

Workoutová hřiště

Využijte výhody moderních a variabilních workoutových hřišť, která jsou vhodná pro každou obec, firmu nebo soukromou zahradu. Workoutová hřiště Vario G jsou postavená na modulárním řešení.

Domácí workoutová hřiště G home

Máte málo místa, ale přesto chcete pravidelně cvičit? Sestavy G home se v pohodě vejdou na zahradu, terasu nebo do garáže. Jsou parádní náhradou komplexních domácích posiloven. Jednotlivé prvky sestav G home doporučujeme kotvit do betonových patek, případně pomocí příslušenství ke zdi. Instalaci zvládne každý manuálně zručný jedinec. Hlavní stojné hranoly vyrobené z kvalitních ocelových profilů jsou doplněné hrazdami z trubkových profilů. Polohu některých prvků je možné částečně měnit do předem připravených pozic.

Aby workoutová sestava na vaší zahradě vynikla a byli jste na ni náležitě pyšní, vybereme spolu tu správnou barevnou kombinaci, do které následně konstrukci nalakujeme. Používáme kvalitní švýcarské práškové barvy a lakujeme ve vlastní lakovně. Máte jistotu, že barvy budou syté a výrazné po dlouhou dobu. Domácí workoutové hřiště G home vám pomůžeme nakonfigurovat přesně podle vašich požadavků a prostorových možností. Mezi nejžádanější patří posilovací sestava s olympijskou činkou doplněná o rybí kost pro zavěšení dalších prvků. Rodiny s dětmi volí sestavy s dětskou houpačkou nebo šplhacím lanem. Základní sestavy lze obohatit o různé gymnastické prvky (kruhy, bradla), různé varianty hrazd (klasická, šikmá, ručkovací žebřík), trny, nášlapy, závěsy, lavičky apod.

Čtěte také: Tipy pro cvičení na venkovních posilovacích strojích

Mobilní hrazdy

Sháníte přenosné hrazdy na cvičení a posilování? Připravili jsme pro vás stabilní a odolné mobilní hrazdy vhodné pro občasné posilování i pro profesionální sportovce. Odolná mobilní hrazda s jednoduchou montáží EasyMount vhodná pro vystoupení workoutistů na soutěžích a exhibicích. Díky jedinečné konstrukci přenosných hrazd se systémem EasyMount nepotřebujete žádné nářadí.

Personalizace mobilních hrazd vychází z možností barevných kombinací základních barev (případně dalších příplatkových dle RAL) a uvedení vašeho jména či loga na stojné prvky. Všechny prvky sestav a strojů jsou konstruovány výhradně v našem závodě v České republice s ohledem na maximální funkčnost, bezpečnost a kvalitu.

Další možnosti cvičení venku

Pokud vás slunečné počasí tahá spíš ven, ale cvičení s vahami nechcete úplně zatratit, postavte si posilovnu na zahradě (nebo kdekoliv, kde vám to přijde vhod).

Vybavení pro venkovní posilovnu:

Jednoručky: Umožní vám lépe izolovat svaly, což je také jeden z hlavních požadavků rychlého nárůstu a formování svalové hmoty. Rozdělením zátěže do dvou rukou můžete zapracovat na svalové nerovnováze tím, že budete nutit slabší stranu pracovat s maximálním úsilím.
Kettlebell: Je jednou z pomůcek pro funkční trénink, která patří do základu každé domácí posilovny. Jedná se o činku, která svým tvarem připomíná kouli s madlem. Historicky sahá až do carského Ruska, kde byl kettlebell oblíbeným nástrojem mezi vojáky.
Švihadlo: Je oblíbeným doplňkem ke kondičnímu tréninku. Stojí pár korun a skákání přes něj je jedním z nejefektivnějších cvičení, díky kterému spálíte za kratší čas mnohem více kalorií, ale také zapojujete jak dolní polovinu těla, tak svaly horní poloviny.
Závěsné posilovací systémy: Jsou revoluční metodou cvičení, která kombinuje posilování pomocí váhy vlastního těla a gravitace. Při cvičení zapojujete všechny svaly stabilizačního systému. To znamená, že při provádění cviků musíte mít zpevněné hluboké břišní svaly, posilujete ale také svaly zad a svaly pánevního dna. Jediné, co potřebujete, je vhodné místo k zavěšení popruhů: venku přijde vhod např. větev stromu.
Odporová guma: Výhoda odporové gumy tkví v elasticitě. Natažením vzniká odpor, který můžete využít jako pomocníka, ale také jako měnící se zátěž. U posilovací gumy je největší záběr přesně tam, kde ho potřebujete, tedy při maximální kontrakci svalu. Posilovací guma navíc neslouží jen k posilování svalů, ale pomůže vám i při rehabilitaci a protahování.
Vesta s zátěží: Pokud vám vlastní váha nebo jednoručky nestačí, hoďte na sebe vestu. Ta bývá vyrobena z odolné tkaniny s menšími odnímatelnými sáčky, které jsou naplněné pískem, olovněnými kuličkami nebo jinými materiály, které zajišťují její těžkost. Váha naložené vesty může dosáhnout až 60 kilogramů.
Medicinbal: Je těžký míč, se kterým se asi mnozí z nás někdy setkali v hodinách tělesné výchovy ve škole. A protože je na míčové hry příliš těžký, je velmi účinný na posilování a zvyšování tělesné kondice.

Sečteno a podtrženo - pravidelným pohybem na čerstvém vzduchu potěšíte nejen zdraví svého těla, ale i duše. Po cvičení venku se budete cítit dobře ve svém těle, s čímž ale souvisí i duševní pohoda a vnitřní harmonie.

Čtěte také: Jak recyklovat starý šicí stroj

Čtěte také: Technologie pro recyklaci

tags: #posilovací #stroje #v #přírodě #umístění