Nohy jsou základem každého pohybu. Dopřáváte jim dostatek péče? Vnímáte při chůzi svá chodidla? Přemýšlíte nad povrchem, po kterém jdete? Přitom je to právě chodidlo, které v každém kroku posílá tisíce signálů do všech koutů těla, aby vědělo, jak reagovat a jak se pohybovat. O to jsou potom naše pohyby koordinovanější, tělo spokojenější a náš život šťastnější.
Senzomotorika je souhra smyslových orgánů a tělesného pohybu. Je to reakce našeho těla na to, co vidí, slyší, cítí, jí, vnímá hmatem či jakkoliv jinak. Senzomotorické reakce jsou většinou podvědomé, řízené přirozenými reflexy a naučenými pohyby. Jednoduše řečeno: jsou to reakce našeho těla na podněty zvenčí, které vnímáme skrze smysly. Mezi senzomotorické pohyby patří i samotné stání či sezení.
Protože se ale věnujeme hlavně výrobkům americké značky NABOSO, se kterou v naBOSo spolupracujeme, pojďme si ji nejdřív představit. Příběh značky NABOSO začal právě u jedné podiatričky, která se do své práce ponořila naplno. Během mnohaleté praxe objevila, že příroda nám nenadělila chodidlo s tisíci nervovými zakončeními jen tak. A že procvičováním a stimulací těchto bodů se s naším tělem dějí zázraky.
Za značkou s českým názvem stojí doktorka Emily Splichal, také s náznakem českého jména. Dr. Emily Splichal je světově uznávaná podiatrička a specialistka na lidský pohyb. Ve svých výzkumech spojuje odborné lékařské znalosti s dlouholetými zkušenostmi z praxe v oblasti lidského pohybu a smyslového vnímání. O svém jedinečném přístupu k pohybu přednášela ve 35 zemích pro více než 20 000 odborníků a je světově uznávanou kapacitou v oboru bosé chůze a rehabilitace.
Motto značky NABOSO zní FEEL MORE TO MOVE BETTER, volně přeložené jako POCIŤUJ VÍC A HÝBEJ SE LÍP. Cílem a účelem značky NABOSO je zlepšovat náš pohyb, smysly i život celkově, a sice díky kvalitnějšímu propojení pohybu těla se smyslovou stránkou. Díky neurostimulaci se aktivují a trénují tisíce nervových zakončení, která posílají intenzivnější podněty do mozku. Nervy procházejí celým tělem a plní různé úkoly, které jim mozek pošle. Fungují jako dokonalá komunikační síť, která přenáší impulzy do mozku i z mozku dál do příslušných orgánů a částí těla. A jak už dobře víme, trénink vede k lepším výsledkům. To vše se navíc děje pasivně.
Čtěte také: Gaussova křivka a příroda
NABOSO není jen značka, je to celá filozofie. Díky pravidelné stimulaci nervových zakončení se v našem těle spouštějí tisíce drobných procesů, které pomáhají z dlouhodobého hlediska právě v procesu komunikace nervy-mozek-pohyb. Za každým z produktů stojí velmi pečlivé bádání a zkoumání. Produkty byly a jsou používané v terapeutických ordinacích a léčebných centrech po celém světě k léčbě neuropatií a motorických potíží. Díky tomu má značka nepopiratelná cenná data a může sledovat vliv a vývoj při používání svých produktů v praxi.
Doktorka Emily k výzkumům říká: „Jedna z nejpůsobivějších změn, kterou vidíme u produktů NABOSO, je u pacientů s chronickými neurologickými stavy. Když jsem však viděla reakce a emoce lidí, kteří mohli znovu cítit nohy nebo chodit bez zaváhání, bylo to dechberoucí. Právě tohle vede naši značku k zapojení se do lékařských výzkumů.
Pamatujete si období módy špičatých bot? Nemusíme chodit až do temného středověku, zúžená špička boty je často vidět v obuvních řetězcích i dnes. Uzavřené boty většinou neposkytují dostatečný prostor pro to, aby se naše prsty mohly vesele zapojit do pohybu chodidla při chůzi. A přitom právě proto je máme. Tohle uvěznění prstů v uzavřených botách má často na svědomí různé křivení prstů, které nelahodí oku ani našemu zdraví. Deformace prstů nejsou nic neobvyklého, právě naopak. Málokdo ale ví, že se s tím dá něco dělat.
Tyhle univerzální oddělovače prstů jsou navržené tak, aby díky pravidelnému používání obnovily přirozený tvar chodidla a prstů. Vyrovnávají polohu prstů a vrací je zpět do správné pozice. Proč je to tak důležité? Při správné zdravé a přirozené chůzi využívá chodidlo celou svou plochu - včetně prstů, které, aby pracovaly správně, potřebují mít vlastní prostor. KOREKTORY PRSTŮ Splay můžete nosit během dne, kdy plní svou funkci napřímo. Nebo jim dáte noční směnu, kdy na správném postavení prstů pracují za vás.
Je to malá, kulatá, jemně hrbolatá a na dotek velmi příjemná věcička. Co je to? NABOSO NEURO BALL, masážní a uvolňovací pomůcka 3 v 1. Jeden zázračný míček skvěle nahradí šikovné ruce maséra, a to klidně několikrát denně. Díky drobným pyramidovým výstupkům míček aktivuje nervová zakončení na chodidlech, tím posiluje celé chodidlo i reakce našeho vnímání. Co znamená 3 v 1? Onen drobný míček má totiž tři části. Snadným pohybem se dá rozdělit na dvě poloviny, uvnitř kterých najdete ještě jeden speciální pidimíček pro akutní uvolnění svalů chodidel. A na dvou polokoulích se skvěle masírují obě chodidla najednou.
Čtěte také: Objevte Zázraky Přírody
NEURO BALL je nejmenší a nejskladnější stimulační pomůcka. To však neubírá na jeho funkčnosti, naopak. Je ideální pro každou příležitost. Uvolnění vám přinese na cestách a stejně tak doma večer u televize. NABOSO NEURO BALL funguje úplně stejně, ovšem jeho povrch s malými pyramidkami krásně prokrví a stimuluje měkké tkáně nohy. Uvnitř míčku najdete i malou kuličku, kterou si můžete na závěr masáže s přesností vyhledat nejcitlivější místa a uvolnit je. Tohle je pro zdraví nohou velmi vhodná pomůcka, která vám pomůže uvolnit přetížené struktury nohou a zároveň nastimuluje svaly nohou k dalším výkonům.
Jedním z prvních produktů, které NABOSO vyvinulo, byly vložky do bot. Proč? Doktorka Emily se věnuje podiatrii, tedy potížím spojeným s našimi chodidly, a pohybu - přesněji tomu, jak naše chodidla pohyb ovlivňují. Ne vždy a ne pro každého je možné přejít hned na bosou chůzi. Senzomotorická vložka do bot teoreticky funguje jako náhrada chůze bosky. Stimuluje chodidlo, prokrvuje ho a tím procvičuje smyslové vnímání chůze i při běžných činnostech. Není ale třeba mít vložku v botě od rána do večera. Může se z toho stát váš ranní rituál, který vás po cestě do práce nastartuje do báječného dne. Nebo naopak večerní relax, kdy vám prokrvení nohou pomůže překonat únavu po celodenní dřině.
Stejně jako při běžných činnostech funguje stimulace chodidel skvěle i při sportu. Posilování chodidla při tréninku vám zajistí intenzivnější trénink pocitově i fyzicky. Všechny NABOSO vložky do bot jsou navržené tak, že si velikost i střih snadno přizpůsobíte své noze (a botě). Stimulace nohou má obrovský vliv i v medicíně. Vědci už prokázali, že prokrvení nohou a stimulace nervových zakončení na chodidlech má významný pozitivní vliv pro pacienty s různými typy neuropatie. Speciálně pro tento účel byly navržené NABOSO SENZOMOTORICKÉ VLOŽKY Neuro, které zajišťují vysokou a intenzivní úroveň stimulace chodidel.
Náš tip: Plánujete se přezout z běžné obuvi do barefoot? Stimulační vložky NABOSO vám postup zjednoduší. Pravidelným používáním se vaše chodidla brzy posílí a první kilometry v barefootech pak pro vás budou procházkou rajskou zahradou.
Permanentní minimasáž pro vaše chodidla - to jsou NABOSO FOOT RECOVERY SOCKS, senzomotorické ponožky se speciální texturou uvnitř. Žádné jiné ponožky jste na nohou tak intenzivně necítili, to vám zaručujeme. Tyhle ponožky jsou s vámi na každém kroku, neustále stimulují vaše chodidlo, ať stojíte, chodíte, běháte. Jsou to neúnavní pracanti, kteří stimulací nervů na chodidlech zlepšují váš krevní oběh, uvolňují svaly a posilují smysly. Ponožky mají v rubu chodidlové části drobné špičaté pyramidky, které vám budou neustále připomínat, že vaše tělo má i chodidla.
Čtěte také: Fascinující sněhové vločky
Slovo recovery v názvu napovídá, že ideální čas k nazutí NABOSO ponožek je po zátěži či tréninku a večer, po celodenní námaze. Pro lepší regeneraci a boj s únavou fungují dokonale, doporučená doba nošení je aspoň šedesát minut. Někdo ale potřebuje nastartovat spíš po ránu, kdy jsou nohy ztuhlé a citlivé. Stačí si ponožky navléct na procházku do koupelny a chystání snídaně. Účelem NABOSO ponožek není nosit je celý den, ale tak dlouho, aby vaše nohy získaly dostatečnou relaxační odměnu za to, jak skvěle vám slouží. Pro někoho mohou být první kroky náročné, možná až nepříjemné. Každý z nás je jinak citlivý.
„Senzomotorické podkolenky NABOSO KNEE HIGH RECOVERY SOCKS využívám především pro regeneraci po náročných tréninkových a zápasových dnech, někdy ale taky před fyzickou aktivitou pro lepší ‚nabuzení‘ nohou. Hrubá struktura na chodidlech mi pomáhá promasírovat a prokrvit chodidla a navodit pocit úlevy. Vysoká kompresní ponožka mi pomáhá lépe prokrvit a zregenerovat svaly lýtka.
Aktivací nervových zakončení na chodidlech probudíte nejen samotné plosky, ale i nohy a celé tělo. Velmi brzy to pocítíte na své náladě, budete se cítit míň unavení a zlepšíte své výkony během dne i při sportovním tréninku. Máte najednou pocit, že vaše chodidla potřebují tyhle aktivační pomocníky všechny? Však ony si nohy zaslouží dostatečnou péči, pozornost a odpočinek, vždyť nás láskyplně nosí celé dny, kolikrát i celé noci. Tohle senzomotorické kombo vám pomůže ráno, během dne i večer.
„Všechny. Moje oblíbené jsou aktivační vložky do bot, NEURO BALL a RECOVERY SOCKS. Každé ráno chodím v domácích pantoflích s vložkami uvnitř. To probudí moje nohy i tělo a nastartuje mě do nového dne plného pohybu. Ve své kanceláři jsem obvykle bosky. Našim produktům věřím a používám je během své každodenní rutiny,“ říká Dr. Emily Splichal.
Pohltil teď vaši mysl pocit, že nutně potřebujete všechny NABOSO produkty? To je dobře, nebojte se jich a pojďte do toho. Začněte pomalu, třeba s masážním míčkem NEURO BALL. Udělejte si z příjemné minimasáže pravidelný (třeba večerní) rituál. Zvládnete to hravě i na gauči při koukání na seriál, jen si vzpomenout. Díky pravidelné masáži chodidel brzy poznáte změny - při chůzi, na svém těle i ve vnímání okolí. A bonus? Žijte naplno. Vnímejte pohyb. Naučte se znovu naslouchat svému tělu, ono se vám odmění.
„Jsem velkým zastáncem barefoot obouvání. Je to skvělý způsob, jak podpořit přirozenou funkci chodidla a zvýšit jeho senzorickou stimulaci. Téměř všechny typy noh mohou využívat výhod barefoot obuvi a zjistila jsem, že v kombinaci s vložkami NABOSO skutečně získáte kompletní stimulační a posilující účinek. Aktivace představuje potřebu udržovat naše nohy smyslově citlivé tím, že chodíme naboso, stojíme na míčku NEURO BALL, nebo chodíme po trávě. Tato každodenní stimulace nervů nás udržuje v uvědomění si držení těla a spojuje nás se zemí. Síla představuje, jak silně je noha propojená se svaly ve spodní části chodidla. Tyto malé svaly hrají roli v každém aspektu pohybu, včetně toho, jak balancujeme na jedné noze a zvládáme sílu nárazu. A nakonec moje oblíbená regenerace. Jde o uvolnění chodidel na konci dne. Stimulující masáž posiluje svaly chodidel a zlepšuje krevní oběh.
Slovo podiatrie není mezi laiky příliš známé. Podiatrie je zdravotní věda zabývající se výzkumem, prevencí, diagnostikou a léčbou deformit, patologií a poranění nohy a souvisejících struktur, a to ve vztahu k tělu i k projevům systémových onemocnění. Anatomicky se jako noha označuje část dolní končetiny od chodidla ke kotníku neboli hleznu. Lze to přirovnat ke stavbě - pokud chcete, aby byla stavba stabilní, musíte mít pevný základ. Ortopedie je základní lékařský obor věnující se diagnostice a léčbě akutních, chronických, poúrazových a pooperačních stavů týkajících se všech částí pohybového aparátu.
Podiatrie je komplexní lékařský obor. Specializuje se na nohy, řeší je detailně a v souvislosti s dalšími částmi těla, protože bolest nohou může mít souvislost například se zády. Zabývá se také problematikou správné chůze. Nohy umožňují stabilitu, pohyb, tlumí zátěž, podílejí se na držení těla, jsou místem nejrůznějších receptorů. Podologie je nelékařský obor a zahrnuje ošetření problematických nohou. Provádějí jej erudovaní, zdravotně vzdělaní nebo speciálně vyškolení pedikéři.
Velmi časté, protože nohy jsou po srdci druhým nejvíce zatěžovaným orgánem. Nejběžnější jsou bolesti, jejichž příčina může být v jiné části pohybového aparátu a naopak. Problémy nohou se mohou projevovat v kyčlích, stehnech, kolenou nebo kotnících. Příčiny jsou rozmanité - nesprávná obuv, nesprávná technika chůze, přetěžování, ale bolest může pocházet také od zad, žil, tepen, zadržované lymfy či svalů.
Důležité je obouvání. Třeba u dětí doporučujeme do 3 let věku pevnou obuv držící kotníček, protože hlezna jsou stabilizátory, které v životě nesou váhu celého těla. Při některých diagnózách člověk nesmí mít flexibilní podešev. Například při hypermobilitě je extrémní rozsah pohybu v kloubech, způsobený vrozeně volnějším vazivem. Osoby s hypermobilitou nesmějí nosit flexibilní boty a barefooty. Bolesti nohou se často objevují u žen v těhotenství a jsou dány hormonálními změnami i stoupající váhou. Někdy tomu žena nevěnuje pozornost a najednou zjistí, že se jí prodloužila noha. Lze tomu zabránit vložkami do bot. V průběhu dospělosti se ale mění délka chodidla o 1-2 čísla u každého z nás, u osob s hypermobilitou až o tři čísla.
Lidská noha je speciálně vyvinuta a plní několik funkcí. Zajišťuje správný přenos váhy těla a umožňuje pohyb z místa na místo. Dokáže se adaptovat na terén, předává mozku kožními, šlachovými, svalovými i kloubními nervovými receptory informace o podložce, na které stojí, o její měkkosti, kluzkosti, teplotě či sklonu. Pro vývoj správné funkce nohy potřebuje už dětská nožka úplnou volnost. Statistiky potvrdily, že více než 98 % dětí se rodí se zdravýma nohama, ale přes 33 % má později nějakou vadu. Nohy fungují jako základní opěrná část těla. Nejvíce jim škodíme nošením nevhodné nebo nepadnoucí obuvi. Například nošením vysokých úzkých podpatků měníme nejen zatížení nohou, ale nepřirozeně posouváme těžiště těla a tím přetěžujeme předonoží. Za normálních podmínek je zhruba 55-60 % zátěže při chůzi na patě, lidská noha zvládá podpatek do 4 cm. Každý centimetr navíc znamená přenos 10 % zátěže na předonoží. U žen, které nosí osmicentimetrové podpatky bez zvýšení platformy, dochází k výrazným změnám na plosce, deformitám prstců, otlakům, přetížení v oblasti čéšky, objevuje se výraznější prohloubení v bederní páteři. Projevuje se genetické zatížení, volba obuvi, životní styl, různé choroby. Například u neuropatií nebo lymfatických otoků se mění chodidlo, jeho zátěž i funkce. U běžců a jiných sportovců dochází k rozšíření předonoží, protože se tělo při běhu odráží jinak od země a noha se tomu automaticky přizpůsobuje. S věkem se objevují artrózy, choroby revmatického charakteru, které se projevují deformitami nejen na rukou, ale i na nohou. U starších osob se také může projevit onemocnění nehtů. Například lupénka se může ukázat prvotně na nehtech u nohou nebo na ploskách.
Hodně problémů je možné napravit včasnou péčí, správnou botou, vhodnou vložkou, cvičením. Nedojde-li ke změně, pak je třeba vyhledat podiatra. Pozor, to pak můžete zatížit jiné etáže. Většinou začnou bolet kolena nebo kyčle.
Máme ambulance specializované na syndrom diabetické nohy a osoby se zvýšeným rizikem tohoto onemocnění. Syndrom diabetické nohy je postižení nohou u diabetiků spojené s poškozením cév a nervů, často je provázeno infekcí.
Plochá noha je popisný termín označující abnormální snížení podélné klenby nebo deformace vedoucí až k vymizení klenby nohy. Je způsobena dědičností, artritidou, svalovou slabostí, kontrakturami a dysbalancí, parézou (obrnou) periferních nervů nebo traumatem a poruchami pohybového aparátu. Vrozená je v 1-2 % případů. Když se dítě narodí zdravé, s normálně vyvinutou kostrou a svalstvem, lze vzniku získané ploché nohy účinně předcházet. V průběhu roku je zapotřebí dvakrát až třikrát měnit velikost dětské obuvi, aby se zohlednil růst nohy. Děti mohou chodit v botách i se skrčenými prstci, aniž by si toho rodiče všimli. Důležitý je přirozený vývoj - neklást na dítě přehnané nároky, nestavět ho předčasně na nohy, neobouvat, pokud ještě nechodí, a brát ohled na jeho fyzickou zdatnost. Pokud dítě už chodí, tak volit procházky úměrně k jeho možnostem a dopřávat mu chůzi naboso v trávě, písku apod.
Hallux valgus je častý problém. Jde o vbočené postavení palce u nohy - první nártní kost se odklání dovnitř, chodidlo se rozšiřuje a články palce se odchylují směrem ven. Nejde jen o estetickou vadu. Pacienti pociťují bolest a noha se nevejde do úzké obuvi. Vbočené palce jsou z 70-90 % podmíněny geneticky a lze je považovat za doprovodný jev ploché nohy nebo jev spojený s nevhodným obouváním. Je-li vbočený palec ještě hybný, mohou pomoct adjustační ponožky, cvičení, Dornova metoda, tejpování, korektory, denní korekční bandáž a noční ortéza. Ale pozor, palcový kloub nesmíte unavovat celodenní aplikací pomůcek, mírou únosnosti je 8 hodin střídavě během dne. Pomáhá vhodná a dobře padnoucí obuv s vložkou. Někdy je nutné podstoupit operaci. Tam stačí správná velikost obuvi. Obuv ale musí mít vždy nadměrek - u dětí 15 mm od nejdelšího prstce, u dospělých 10 mm. Doporučuji kupovat obuv mezi 17. a 18.
Existuje mnoho různých stélek. Dělíme je podle materiálu, funkce, účelu, sériové nebo individuální výroby. Diabetici a lidé z některých jiných rizikových skupin nesmějí nosit gelové vložky, protože jsou měkké a způsobují tření. Sériově vyráběné vložky do bot jsou komfortní, s určitým nastavením sklonu paty, s větší či menší patní miskou s cílem stabilizace, s odlehčením pat nebo palcové strany. Samozřejmě nejideálnější jsou vložky zhotovené individuálně na základě odborného vyšetření. Je mnoho letní obuvi s naformovanou vložkou, ale řada bot se vyrábí s vyměnitelnou stélkou. Na stélkách bývá napsáno, na jaký problém jsou určeny. Koupíte je v prodejnách obuvi, ve speciálních prodejnách, u lékařů i u fyzioterapeutů.
V prevenci podiatrických problémů obecně hraje významnou roli správný výběr obuvi, vložky. Boty s dobrými tlumicími vlastnostmi snižují zátěž těla při chůzi a běhu. Vysoké podpatky zvyšují riziko bolesti v dolní části zad, protože narušují držení těla. Pokud boty (i bez podpatku) neposkytují oporu klenby, mohou ohrozit držení nohou a zad. Těsné boty mohou vést k bolesti nohou a způsobit otoky a poruchy chůze, ale nadměrně velké zase zapříčiní prokluzování nohou. Vhodná cvičení nohou najdete na internetu. Nečekejte od nich zázraky, ale každé zapojení svalů je dobré, např. píďalka, opičí nožička, chůze dopředu a pozpátku, míčkování. Děti učíme svlékat a navlékat ponožky nohama, mohou přenášet nohou malé předměty do mističky. Dělají se chodníčky pro zdravé chodidlo a organismus, jsou z různých materiálů a různě tvarované, simulují venkovní prostředí. V létě přivykejte chodidlo na různé terény, choďte bosi v trávě, po kamenech, po pláži, brouzdejte vodou. Záleží na tom, jak má otužilé nohy. Může běhat i bos, pokud je noha zvyklá na změnu terénu. Na běh je vhodné obutí pro konkrétní typ nohy. Existují boty neutrální a boty antipronační (proti nadměrnému vychýlení chodidla při došlapu směrem dovnitř). Má-li člověk od přírody vysokou klenbu a dáte mu botu antipronační, tak našlapuje na zevní hranu a přichází s bolestmi kolen. Výrobci dělají řadu výzkumů a spolupracují s běžci s různou technikou běhu. V profi prodejnách běžeckých bot je vyškolený personál, běžecké pásy i kamerové systémy.
Když je na noze už nějaká artróza, tak je nedoporučuji. Osoby s nekorigovatelnými halluxy je sice nosit mohou, ale pak budou mít širší nohu. Barefooty uvolňují a je třeba se v nich naučit chodit. Běžná bota obvykle tlumí nárazy. Barefootová bota může vyvolávat dojem, že jsme obutí, a tak můžeme dávat větší důraz na patu. Přicházejí k nám pak lidé, kteří mají bolesti paty. Někdy přijdou dokonce se zlomeninami kostí na chodidle i výš, jelikož je nepoznají a přes bolest nohou dále chodí, protože se domnívají, že jsou to jen zvykací potíže.
Klienta sleduji už při příchodu - jak chodí, jak si sedá, jak se svléká. Hovoříme o problémech, ptám se na jiné choroby, léky, operace apod. Klient se svlékne do spodního prádla, abych viděla celý pohybový aparát, protože všechno souvisí se vším. Vyšetřuji ve stoji, v chůzi, vleže, vsedě, a to od nohou do vyšších etáží pohybové soustavy. Vyzvu klienta, aby se postavil na jednu nohu, a dívám se, jak chodidlo pracuje, sleduji držení prstců, držení klenby, jestli se na patě nekolíbe, jestli noha nepadá do vnitřní nebo vnější strany. Postaví se na špičku, na patu, dává špičky k sobě a paty od sebe. Pak teprve probíhá vyšetření chůze, následuje vyšetření nohou a celé pohybové soustavy na lehátku vleže, vsedě a nakonec pedobarografické vyšetření. Prohlížím obuv, změny, ošlapy, proto si musí klient přinést nejméně tři páry nošené obuvi pro různé příležitosti.
Při problémech s končetinami nebo pohybovým aparátem se většinou chodí za ortopedem anebo ortopedickým protetikem. Podiatrů není tolik, protože podiatrie je mezioborová a většinou je u nás spojována se syndromem diabetické nohy. Máme podiatrické ambulance vedené diabetologem, který se tím zabývá, ale pak nesleduje, co se děje nad kotníkem. Podiatrie by měla spadat pod ortopedickou protetiku, ale v České republice není státem uznávaný obor podiatrie a podologie. Podologie je vnímaná jako pedikérské ošetření, i kdyby ji dělal člověk s medicínským vzděláním. Na internetových stránkách České podiatrické společnosti www.podiatrie.cz lze vyhledat podiatra podle kraje a specializace. Informace podá také internetový vyhledavač. Všichni máme jiný hlavní obor. Česká republika je součástí světové podiatrické společnosti. Jsme na vysoké odborné úrovni ve vzdělávání i v kvalitě poskytované péče, ale podiatrie u nás není samostatný obor. Americký, australský a britský systém oboru podiatrie má univerzitní vzdělání.
tags: #zazraky #prirody #ortoped #fakta