Vliv znečištěného ovzduší na lidské plíce a možnosti ochrany

10.12.2025

Chránit své plíce a správně o ně pečovat je důležité po celý rok, obzvlášť v chladných měsících. Listopad je měsíc sychravých, chladných dnů, častých dešťů, smogu, inverzí, všudypřítomného kašlání a vysokého počtu respiračních onemocnění. Také tradiční čínská medicína říká, že orgánem tohoto měsíce jsou plíce a že bychom je teď neměli zbytečně zatěžovat. Zdraví celého dýchacího systému totiž závisí na dobrém stavu plic: když jsou v harmonii plíce, jsou v dobrém stavu i průdušky, průdušnice a celkově sliznice dýchacího systému.

K běžným nástrahám, které na plíce denně číhají, se v posledních letech přidal covid-19. Při jeho lehkém průběhu sice nehrozí poškození, dochází ale k přechodnému zatížení a oslabení. Mnozí z nás dnes už nákazu koronavirem prodělali opakovaně a naše plíce tak bohužel dostaly zabrat více než kdy dřív.

Dopad znečištěného ovzduší na zdraví plic

Znečištění ovzduší je naléhavým problémem, který má závažné důsledky na globální úrovni. Ovzduší obsahuje různé škodlivé látky, které mohou negativně ovlivnit lidské zdraví a životní prostředí. Znečištěné ovzduší si může vybrat svou daň v různých podobách od respiračních onemocnění po kardiovaskulární problémy. Má vliv i na neurologický vývoj dětí. Účinná opatření k omezení emisí a podpora udržitelných postupů jsou nezbytné pro ochranu našeho zdraví a budoucnosti planety.

Znečištění ovzduší představuje hlavní environmentální rizikový problém celého světa. Zdravotní problémy mohou nastat v důsledku krátkodobého i dlouhodobého vystavení se znečišťujícím látkám v ovzduší. U některých látek přitom stačí pouze velmi malá expozice na to, aby se projevil jejich negativní efekt.

Ovzduší bývá kontaminováno těžkými kovy, jako je kadmium, olovo nebo rtuť, o nichž je známo, že se podílejí na vzniku onemocnění ledvin. Také zplodiny výfukových plynů mají nefrotoxické účinky. Jedna z analyzovaných studií ukázala, že osoby žijící blíže k hlavní silnici, měli sníženou funkci ledvin ve srovnání s těmi, kteří žili ve větší vzdálenosti. Předpokládá se, že zánětlivé mediátory vznikající v těle jako reakce na znečištěný vzduch v plicích se dostávají do krevního oběhu, což vede k systémovému zánětu, oxidačnímu stresu a poškození vnitřních orgánů včetně ledvin.

Čtěte také: Diagnostika a léčba alergií na plísně

Vědci londýnského Institutu Francise Cricka tvrdí, že se jim podařilo odhalit, jakým způsobem přispívá znečištěné ovzduší ke vzniku rakoviny plic u lidí, kteří nikdy nekouřili. Jejich objev zcela mění dosavadní chápání vzniku nádorů plic. Tým tvrdí, že znečištěné ovzduší nezpůsobuje poškození buněk, ale spíše probuzení těch starých a poškozených.

Studie sekvenování celého genomu zjistila, že znečištění ovzduší způsobuje více změn souvisejících s rakovinou než pasivní kouření. Tuto práci vedli výzkumníci z Národního onkologického institutu NIH a Kalifornské univerzity v San Diegu a byla publikována v časopise Nature 2.

Vědci z Národních institutů zdraví (NIH) a jejich kolegové z Kalifornské univerzity v San Diegu zjistili, že znečištění ovzduší jemnými částicemi, které zahrnuje znečištění z vozidel a průmyslu, silně souvisí se zvýšenými genomovými změnami v plicních nádorech u lidí, kteří nikdy nekouřili. Vědci provedli dosud nejrozsáhlejší analýzu celého genomu plicních nádorů u jedinců, kteří nikdy nekouřili, a dokázali tak propojit vystavení znečištěnému ovzduší se zvýšeným výskytem karcinomu plic a genetickými mutacemi, které jej podporují.

V rámci studie Sherlock-Lung analyzovali vědci na 28 geografických místech po celém světě nádory plic u 871 pacientů, kteří nikdy nekouřili. Zjistili souvislosti mezi vystavením znečištění ovzduší a změnami v genu TP53 a dalšími genetickými mutačními podpisy, které byly dříve spojovány s kouřením tabáku. Také odhalili vztah mezi znečištěním ovzduší a kratšími telomerami, což jsou úseky DNA nacházející se na konci chromozomů. Telomery se s věkem přirozeně zkracují a kratší telomery souvisejí s neschopností buněk pokračovat v replikaci. Vědci zjistili, že znečištění ovzduší jemnými částicemi souvisí s předčasným zkracováním telomer. Pacienti z oblastí s vysokou úrovní znečištění ovzduší měli vyšší pravděpodobnost mutací TP53 a kratších telomer.

Předchozí genomické studie karcinomu plic se zaměřovaly na kuřáky tabáku, což zanechalo významnou mezeru v našem chápání toho, jak se toto nádorové onemocnění vyvíjí u lidí, kteří nikdy tabák neužívali. Tím, že tato studie začíná odhalovat mechanismy, kterými tkáně získávají mutace způsobující nebo podporující vznik malignity po expozici vlivům prostředí, pomáhá vědcům lépe pochopit primární faktory karcinomu plic v této populaci. Je zajímavé, že vědci zjistili, že ačkoli vystavení pasivnímu kouření bylo spojeno s mírně vyšší mutační zátěží a kratšími telomerami ve srovnání s nádory u pacientů, kteří mu nebyli vystaveni, nevedlo to ke zvýšení mutací nebo mutačních podpisů způsobujících nádorové onemocnění.

Čtěte také: Rizika požárů v přírodě

Podle předsedkyně České pneumologické a ftizeologické společnosti České lékařské společnosti Jana Evangelisty Purkyně Martiny Koziar Vašákové má čistota ovzduší na vznik rakoviny plic vliv, zásadní je ale kouření. „Znečištěné ovzduší zcela jistě zvyšuje riziko plicních nemocí včetně rakoviny plic. Znečištění ovzduší je naléhavým problémem, který má závažné důsledky na globální úrovni.

„Riziko rakoviny plic ze znečištěného ovzduší je nižší než z kouření, ale nemáme žádnou kontrolu nad tím, co všichni dýcháme," řekl profesor Charles Swanton z Institutu Francise Cricka. Celosvětově bylo v roce 2019 přibližně 300 000 úmrtí na rakovinu plic přičítáno expozici jemným prachovým částicím, známým jako PM2,5, obsaženým ve znečištěném ovzduší.

Jak chránit své plíce

Samozřejmostí je teplé oblečení, abychom neprochladli. Dále vsaďte na domácí zvhlčovače a čističky vzduchu. Pokud hodně topíte, mějte vždy zároveň zapnutý zvlhčovač. Větrejte rychle a krátce, po vyvětrání si pusťte čističku vzduchu, kterou nechte běžet i přes noc. Vaše plíce tak budou mít možnost vdechovat čistý, ionizovaný, mineralizovaný a zvhlčený vzduch. Pomůže jim to zregenerovat a posílit se před dalším dnem. Když je za okny inverze, nebuďte zbytečně dlouho venku. Ve městech a místech zatížených dopravou či průmyslem je pak vzduch doslova plný jedů! Toxiny nemají kam uniknout, nikam se nerozptýlí, a my si je tak s každým nádechem posíláme přímo do plic.

Vytvořte si doma (a pokud možno i v práci) příznivé prostředí. Kromě čističek a zvlhčovačů zapojte do hry i éterické oleje. Mnohé z nich mají schopnost dezinfikovat vzduch, bránit v něm množení virů, čistit jej od spor plísní a dalších patogenů. Dezinfikují i dýchací cesty a harmonizují psychiku. Kvalitní esenciální oleje dokáží mnohem více! Esencí na podporu dýchacích cest existuje celá řada. Vybírejte podle svého vkusu a nechte na sebe působit vůni, která dělá dobře nejen vašim plícím, ale i vaší mysli. Výborné jsou i směsi éterických olejů na podporu dechového systému.

Plíce nemají rády chlad, a proto je vhodné zahřívat se denně bylinnými čaji. Bylinky ve formě nálevu pijte po doušcích a vdechujte přitom jejich vřelou, teplou vůni. Vhodné jsou jak samotné, tak ve směsi - osvědčená je například bylinná směs Plíce. S příchodem chladného počasí je vhodné vyřadit z jídelníčku studené saláty a syrovou zeleninu. Vhodné jsou silné masové a zeleninové vývary, husté omáčky a recepty s povahově teplými potravinami (například dýňová či mrkvová polévka se zázvorem či kurkumou, nebo poctivá česnečka). Vyřaďte chlazené, sycené nápoje a nahraďte je teplými čaji. Pijte hodně čisté vody, dodržujte pitný režim.

Čtěte také: Jak ovlivňuje ovzduší zdraví obyvatel ČR?

Existuje několik různých druhů dechových cviků. Ten nejjednodušší z nich provádějte každý den - samotné uvědomění si vlastního dechu pomáhá nejen plícím, ale i přetažené hlavě a podrážděným nervům. Jak na to? Jednoduše sledujte svůj dech, po dobu alespoň 5 min. Vnímejte jeho dráhu při průchodu nosními dírkami, jeho cestu do hrudní dutiny, postupné přenesení pohybu na bránici, a dále doprovodné malé pohyby hrudníku a břicha. Lépe vám to půjde, když zavřete oči. Pomoci si můžete i dlaněmi - spolu s cestou svého dechu je postupně pokládejte na výše uvedená místa.

Se zdravím všech částí našeho těla úzce souvisí i psychická pohoda a vyrovnanost. Pokud v nás převažují negativní pocity nebo jsme dlouho zaseknutí na jedné emoci, trpí tím i naše vnitřní orgány. Plícím nejvíce škodí dlouhodobý zármutek, smutek a pocit beznaděje. A bohužel to funguje i naopak: člověk s vrozenou slabostí plic bude v životě více podléhat melancholii, smutku, zármutku a žalu. Příliš snadno se rozpláče a dojme. Vyjadřování emocí, povídání si o nich a práce s nimi (ať už sám, s rodinou, dobrými přáteli či dobrým terapeutem) je proto důležité nejen pro naši psychiku, ale i pro zdraví plic (a celého organismu).

I letos na podzim si lidé mohou nechat zkontrolovat stav svých plic s pomocí spirometrického měření. Měření se budou konat 22. listopadu v Obchodním centru Letňany v Praze, 23. listopadu na Klinice plicních nemocí a TBC ve Fakultní nemocnici Olomouc nebo tentýž den na Klinice nemocí plicních a TBC ve Fakultní nemocnici Brno.

Oblasti v Česku s překročenými imisními limity v roce 2021

V roce 2021 bylo 6,1 % území státu a jsou domovem přibližně 20 % obyvatel, ČHMÚ. Vymezení těchto oblastí je v naprosté většině zapříčiněno překročením ročního imisního limitu pro benzo[a]pyren.

Tabulka: Oblasti v Česku s překročenými imisními limity v roce 2021